Reprise du message précédent :

Cette fragilité est touchante

 
Ah oui le marketing, mon pote a tout les trucs reebook crossfit, même la bouteille .
 
J'ai fait 2x, c'est du excelent Hiit, j'ai falli degueuler car j'ai mangé 1h avant , mais le potentiel de blessure est over 9000 si on commence pas pour apprendre la forme d'abord
 
Puis c'est un peu fullbody, dans une routine cardio/split, ca a pas trop sa place

La victime  

Y'a un programme sur x mois et t'as des cycles.
C'est pas toujours cardio, t'as aussi pas mal d'haltéro dedans et puis ca dépend encore des box, chez moi par exemple y'a beaucoup de force. Du coup j'en chie sa mère.  

Un peu comme dans tout non ?
C'est pour ca que t'es coaché / suivi et qu'on te fait jamais mettre très lourd tant que tu gères pas les mouvements de base.

Après y'a pas plus de risques de blessure qu'en muscu ( y'a une étude dessus pour info ). Tu vas plus te blesser si tu viens faire nawak dans un creneau genre "free" et donc tout seul dans ton coin,  si tu le fais dans les salles low cost sans suivi ou si tu fais le guignol. C'est pareil en muscu, regarde le cimetière de tendinites qu'est le topic unique. (   ). Enfin y'a plein de gars qui se blessent dans tout, comparé au foot c'est safe.

Après y'a encore une histoire de goûts et de couleurs toussa qui fait qu'on apprécie ou pas ce type d'entrainement

salades
 



 

#teamdesgrandstroppetits

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J'essaye de manger propre à midi dans un resto avec salade bressane avec des vrais morceaux de poulet et c'est bien bon avec une petite eau gazeuse et pas de dessert.

Ça me change des mes filets de dinde pauvre en sel industriels.

Comment ça le contrat, le client est pas roi ?

bah oui, le roi des cocus

La vidéo de sasha sur instagram

Edit : GG nobody, ca progresse doucement mais sûrement. Change de femme

 
Cette présentation    
 

 
Belle progression !

Sur le contrat, il y a écrit :

Donc je viens de comprendre. Les 4 premiers jours étaient à 1€, le mois d'après à 20.95 et les mois suivants à 29.95€. Donc on paye bien en fin de mois. C'est juste la pub qui est trompeuse parce qu'ils annoncent fièrement 1 mois offert.
Je vais devoir aller réguler au comptoir vu que j'ai révoqué le prélèvement

Je me (re)reprends en main donc je redrap ici (ca fait longtemps !)
 
J'ai 15 semaines pour perdre au moins 7 kg (et ne pas les reprendre après ).
Challenge lancé avec un pote, ça va être fun
 
 

 
commence par vider tes placacards de toutes les merdes industrielles    

Un excellent exercice  

Pour toi je ne sais pas mais moi ça me fait bosser le cardio ton gif

J'aimerais bien ... mais je vis avec quelqu'un qui adore manger des conneries et qui ne prends pas un gramme    
Seule ma volonté comptera
 

 
link ?  

 
Surprend ton pote en te coupant une jambe  

change de mec

wai mais nan, coudepiéoku obligé        

 
https://www.youtube.com/watch?v=3jDtgrO5t0E

Sinon ramen postworkout
C'est la cantine, du coup la représentation est moyen. Mais c'est très bon

les seins sinon

 
non ça pas!

Font 7 kg? O_o

Juste info perso: le médecin de ma copine lui a diagnostiqué un soucis de pH sanguin. Elle est toujours en traitement, elle avait pas mal d’eczéma et autres infections qui trainées, là ça va mieux.

Quand tu vois un Crossfiter taper 50 tractions strictes après tu sais plus quoi dire. True Story de ma vie.

Perso, j'étais focalisé sur autre chose  

 
Le mec derrière qui glande sur facebook en faisant de la PaC ?

J'essaie de m'appliquer. Avant je m'en foutais
 

 
C'est sur la Smith ?  

Tout à fait  

Avec son téléphone

Oui je sens très bien l'ischio bosser et j'arrive maintenant à faire de la manière que la barre ne se raccroche pas.
On n'a pas grand chose pour faire les ischios à la salle: juste une machine assise mais ça me fout mal au dos. Et comme j'essaie de faire aux moins 2 exos pour les ischios en variant un minimum...

Edit: en plus ça me fait bosser l'équilibre.

 
Ouais, je vais avertir IG, c'est mauvais pour mon coeur ce genre de truc ....
 
Je reviens ...
 
 

Grande classe

T'as pas compris

 
Toi t'as compris

mes vidéos n'ont étrangement pas autant de succès

 
Il n'est jamais trop tard.  
Revenu de 4 semaines de vacances, compliment sur le fait que j'ai repris ma ligne alors ... que j'ai rien fait de particulier. Tjs cette couche de graisse au niveau des abdos et une mollesse musculaire naturelle du fait du peu d'activité physique quotidienne (mise à part les quelques minutes de marche maison<>boulot.)
Inscrit depuis 1 an en salle de sport, j'ai du y aller 5 fois . Aucun contrôle sur mon alimentation, je mange ce que j'ai envie et souvent deux desserts. Pas de petit dej (ou très peu), repas du midi normal, repas du soir abondant. Quelques grignotages entre les repas. 1m86, 82kg, 32 ans.
Difficultés à venir : manque de temps, habitudes alimentaires à revoir au complet, flemme de faire du sport seul, repas familiales.
Premiers axes de travail : lire la FP, mieux manger (ou différemment), reprendre une activité physique régulière (en douceur, j'ai déjà tenté par le passé une reprise intensive, et ... je n'ai pas tenu ), se motiver (d'où ma présence ici )

Devient mon cobaye et fait de l'IF avec un regime low carb

Il en faut pour tous les gouts