Reprise du message précédent :
 
Oué, mais débout c'est casse burnes, je me pose sur un banc pour être bien focus

 
Ca manque de bicarbonate de potassium

Vous entendez quoi par "BF" ?

Body fate/taux de gras

15%    
 

Out' toujours plus beau de jour en jour    

 
Ah ouais, sacré BG ici aussi...    

Calmez vous, Dame Stellina  

Je m'excuse, mais la c'était trop d'un coup  

Merci pour l'explication. Mais du coup, en quoi un BF supérieur pourrait réduire le nombre de blessures dans le cas d'outlaw ?

Ça fait moins mal de tomber sur du gras que sur les os

https://youtu.be/hIgcEwxmQOs

explosion  

 
A partir d'un certain de taux de gras (on va dire en dessous de 10%, pas loin de son ancien)
De manière général, on tendance à être d'avantage "fragile"..  
Pour le coup, ça peut-être la double peine, avec une diète trop déséquilibrée...

Rhoooo ma diète. Ok y a des aliments pas top mais je ne loggue pas la verdure en général. 250g de salade ça va faire quoi, 60Cal? Haricots pareil?
Et je mange varié.
Le peptan je finis le pot (vu le prix ) mais pas plus convaincu que ça. Je ne loggue pas non plus mes vitamines et l'huile de fois de morue

 
 
@Schoumy: si tu me coach je deviens comme lui ? Si oui je viens à la salle dès demain

Tendinites aux coudes et épaules. Et poignets. Je pense que ma mauvaise exécution de la méthode la.fay et le manque de repos ont eu une incidence aussi.

 
Qu'est-ce que tu es susceptible !
 
 
 

 
Oui ça semble logique. Mais du coup, je me demande, chez les gros costauds genre bodybuilders, le taux de gras tourne à combien de manière générale ? Ça doit pas être élevé, m'ont pas l'air fragile pourtant, je me trompe peut être.

 
Si tu cites la bannière du topic muscu ( ), il faut prendre un certain recule...  
(produits dopants etc).
 
Troll à part,  
Pour un lambda, en exemple : (sans trop se prendre la tête...) tu peux très bien tenir un rendu 10-14% à l'année

 
Si tu suis mes conseils tu seras probablement beaucoup mieux.

 
Gundill en parlait il me semble, un physique très sec peu favoriser les blessures

   
mais tu as raison, la perte de gras en parallèle d'un programme de muscu ça donnera sûrement de meilleurs résultats.
 
@Wyaldness: oui je suis trèèèèèèèèèèès susceptible

Et je pourrais continuer de boire et de manger du chocolat ?

 
En quantité modéré  

C'est pas faux. Faut être très prudent en muscu et bien manger.

et j'ajouterai rigoureux et patient    

5 fruits et légumes par jour et les produits laitiers bien entendu (nos bff)

5 fruits et 5 legumes pas jour.... mais pas plus de 5, sinon ca donne la chiasse

Vov, ce vegan.  

Ça donnerait presque envie    

modéré sur le référentiel de renard ?

Je pense que tu peux t'envoyer 10% de tes calories en junk food.
 
Et boire quelques litres de bières les week ends.
 
En étant plus beau qu'outlaw.

A raison de 4 séances de 2h par semaine  

1h30 grand max avec ma façon de s'entrainer.

"La méthode Schoumy" Lafay le deteste

 
Merci pour les encouragements

mad gainz

Voilà , je ne fais que 4*45minutes

Et puis tu bouffes 10 pain au lait par jour.