Reprise du message précédent :
Et puis tu bouffes 10 pain au lait par jour.
 

 
Fourbe le marketeux, il corrige la durée de la séance mais pas le nombre par semaine
Et je t'annonce déjà que 4x1h30 ce n'est pas dans mes objectifs.  
Je t'accorde 2 séances !

 
Ca devrait suffire.  
 
Si au bout de 45min t'as encore de l'energie pour t'entrainer c'est que t'as un soucis.
 

 
Jeffk c'est le genre de pote que t'amene pour tabasser un mec et qui vise direct les couilles.
 

 
Tu m'accordes quedalle.
 
Si t'as pas 4 jours à dédier à la muscu par semaine tu revois tes objectifs à la baisse.

On est donc bien d'accord, ce n'est pas une activité pour moi

Il s’entraîne lourd, pour ressentir le fist plutôt que les muscles

ué wala.
 
le fist c'est la vie

 
4jours, c'est surtout une contrainte de temps pour pouvoir faire rentrer les exos pour arriver à faire travailler tous les groupes musculaire  ?  

Le 1er point c'est ce que je me dis aussi.
Le second aussi remarque. A classer avec Psykooo.

D'accord okay

Je pense pas qu'il faille se forcer à faire de la muscu.
 
Si ton objectif physique nécessite d'aller régulierement à la salle pour y arriver ... le mieux c'est de changer d'objectif.
 
M'enfin, rien t'empeche de faire une séance avec moi, ça se trouve ça va te plaire. Y'a quand même beaucoup d'avantages :
- Même si les mecs qui y vont se prennent pour des warriors sur instagram, c'est une activité "confortable", t'es au sec, t'as le chauffage en hiver et la clim en été.
- T'as moins de contraintes horaires que beaucoup d'autres activités.
- Tu vois les résultats sur ton physique plus rapidement que sur toutes les autres activités : c'est normal, c'est son objectif principal.

Je suis sympa comme mec  

 
Yep, en dessous t'es obligé de mixer des groupes musculaires bizarrement. 3 à la limite en séparant les épaules.
 
Puis 3/4 séances c'est optimal niveau récup.

 
Pareil

Out, j'espère que tu m'aimes toujours  

 
Pareil

 
il est tres susceptible

L'amour vache

Je te pardonne ton mauvais goût en matière de moto  

J'entends bien tes arguments, et ils sont convaincant. Mais sauf si j'ai L'Épiphanie en faisant la séance avec toi je doute d'accrocher plus que 2x/ semaine.
Depuis 2002 je me suis inscrit 3x en salle, on peut pas dire que j'en sois devenu accro

C'est un sport exigeant la musculation. Je comprends qu'on renâcle à s'y mettre.

 
Tant pis, je continuerais à me forger un corps de Dieu Grec tout seul alors.

 
C'est surtout que la plèbe trouve ça chiant et ne classe pas cette activité dans la catégorie Sport.
 
Le coté exigeant, on ne le comprend qu'après la première année je trouve (si on est sérieux, les bras cassés qui font du tirage-iphone et du quad-ischio-foot, je ne les compte pas).

Franchement je trouve pas ça spécialement exigeant :
 
C'est surement l'activité avec le cadre le plus confortable, contrairement aux cardios, t'as pas à passer 1h a te convaincre de pas faire demi tour, t'es dépendant de personne, ...
 
Je vois aucun sport qui a moins de contraintes qu'aller à la salle.

 
Peptan, j'ai eu quelques résultats, mais au final cela reste très cher pour ce que c'est.
 

 
J'ai alerté    
 

 
mais non la muscu c'est que du bonheur    
Je trouve que les sports de cardio nécessitent plus de temps d'investissement pour parvenir à des résultats corrects et sont donc plus contraignants à gérer dans la vie de tous les jours.
Et cela reste très confortable à pratiquer à longueur d'année, la natation, le cyclisme c'est autrement plus relou suivant les saisons.
 
Non la muscu c'est super cool comparativement à beaucoup d'autres activités.

Ben évidemment pour les contraintes (quoique bon par rapport à 2 h de tennis hebdo...) m'enfin passons. En muscu chaque séance est supposée être un challenge.

Je suis plutôt de l'avis de Shoumy sur ce coup.
Ayant passé ma vie à faire du cardio, après 4 mois de muscu je trouve ça moins contraignant :
- je ne transpire pas comme un porc avec la langue par terre et 2h à retrouver mon souffle
- c'est bien plus varié et on peut "s'amuser" à tester de nouveaux exercices pour rompre la monotonie
- on peut discuter avec les autres gars et faire des blagues
- les résultats sont plus rapides et plus gratifiants dans le miroir
- on ne dépend pas de la météo pour pratiquer
- etc.
 
Bref perso je n'exclue pas de continuer à faire un peu de cardio de temps en temps mais je l'ai remplacé à 90% par la muscu sans regret.

J'imagine que ça dépend comment tu t'entraines (quelque soit l'activité)

 
Cela reste bcp plus tranquille que faire ses 5 heures de vélo le dimanche par temps de merde.
Ou qu'aller à la piscine faire ses X heures de natations hebdos, à enquiller des séries d'exos / longueurs alors qu'on se caille le cul dehors...
 
La muscu c'est un sport de bourgeois, dans le sens où tu vas te faire mal certes, mais dans un confort agréable tout au long de l'année.
 
On peut enfoncer le clou avec l'endurance extrême : triathlon / ultra trail... qui nécessitent bcp plus de taff, de confrontations aux éléments, de s'entrainer à des horaires impossibles etc...
 

 
Donc d'aprés ton expérience perso, 90% muscu 10% cardio say mieux ?

y'a un paquet de sports indoor hein.

Les sports de groupe il y a souvent les contraintes horaires. Je vois mal un club organiser les entraînements de volley/zumba à 6h du matin parce que c'est pratique avant d'aller bosser

Perso je pense me mettre à la muscu que si mes genoux sont fusillés pour la cap. Et encore si je peux  faire du vélo, je ferai 3 seances d'home trainer (l'hiver) ou dehors minimum par semaine, et 3 seances de musculation...

Par contre j'ai de la curiosité pour un sport comme la boxe. J'aimerai en faire mais  débuter à 32 ans je sais  pas...

Si y'a de la demande

 
oui enfin muscu et cardio c'est complémentaire, c'est pas soit l'un ou soit l'autre , idéalement faut faire un peu les 2.
 
la boxe ? faut aimer se prendre des tartes dans la gueule, à 32 piges je sais pas    
 
j'ai des amis boxeurs, ils commencent à en avoir marre à 35 ans.
 
tiens la boxe, voilà aussi un sport bcp plus rude que la muscu, quand ton combat approche et que tu flippes de pas te faire casser la gueule    
 

Pour la zumba et autre cours co ça dépend des salles mais je pense pas qu'il y ait débat sur les contraintes horaires en muscu vs les autres sports.

Tu peux boxer un sac sinon

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Si tu veux comparer la rudesse d'une préparation à la compétition en boxe et en muscu...

Tout dépend du résultat recherché.
 
Pour moi le sport c'est un mélange de :
1. se défouler, décompresser, se changer les idées et dépenser mon surplus d'énergie sinon je suis une pile électrique
2. entretenir mon corps d'un point de vue esthétique  
3. entretenir ma condition physique d'un point de vue santé
 
Tous les sports que j'ai pratiqué parviennent à répondre au point 1 donc pas de problème là-dessus.
Enfin pour le point 2 y'a pas photo c'est la musculation qui l'emporte.
Pour le point 3 j'ai le sentiment que le cardio m'aide à avoir plus d'endurance, un meilleur souffle, un meilleur cœur.
Mais voilà, j'ai la trentaine et je suis en bonne santé générale donc en fait aussi superficiel que cela puisse paraître, ma préoccupation aujourd'hui est davantage esthétique que santé et c'est la raison pour laquelle je me suis tourné vers la musculation qui m'apporte bien plus à ce niveau. Quand je serai plus âgé mes priorités changeront peut être...

Moi je croyais que c'était par peur de finir comme Arnold