Reprise du message précédent :

ça peut arriver. Mais après j'ai la rage d'avoir été faible et je m'entraine

En un an d'effort avoir un corps comme le tien ça doit en motiver plus d'un sur ref    
 
Tout comme les résultats de Sempt en quelques années sur muscu    
 

 
Oui c'est ça, il y a un décalage entre tes mots et ce que peut imaginer une personne ici.
 
Sans être sur le topic muscu, il y a quand même pas mal de monde qui fait de la muscu aussi, et qui participent aux 2 topics.
 
"Prendre du muscle comme un batard", dit comme ça, on va s'imaginer des choses un peu conséquentes quand même    (au dessus du physique d'outlaw).
 
Mais il reste que outlaw est un bon objectif de REF, bien sec et un peu musclé, qui plaira à un maximum de monde...
 
 

 
Pour moi, être massif, oui, c'est comme un bodybuilder, si on est pas naturel. Sinon, il y a quelque rares naturels qui sont vraiment massifs.
Ceci dit, chacun ses standards.  
Non, c'est le coté "Je prend facilement de la masse" qui pique les yeux. Prendre de la masse facilement (sauf les deux premières années quoi), ça n'existe pas vraiment, c'est tout.
 
Bisous.

 
Ouais, plutôt ça
 

 
Superbe !

Bon sinon hier soir c'est soirée barbec chez le boss de ma boite.
 
Ca se gère tranquillou les barbec en fait, suffit d'éviter le pain, le fromage et les glaces à la fin...
 
Gavage de viandes (poulet, boeuf, agneaux etc...) + melon pasteque tomates cerises... paleo compliant sans forcer  

 
 
Yep, message reçu. Sec et un peu musclé, c'est ce que je veux.

 
secher sur 1 an, je veux bien
mais prendre de la masse sur 1 an ...   .ca me parait + hardu  
 
enfin, on verra bien, je vous dirai ça l’année prochaine
vous pouvez quoter  

T'oublies les pains au lait

Spot 70W, 3€ chez casto

Plus hardu certainement mais moins frustrant et chiant que de dégraisser une année complète

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J'ai refait le point sur ce que mangeais, j'ai diminué les calories sans trop faire gaffe  

Va falloir que j'augmente l'apport, le combo femme + Pokémon Go ça consomme

 
c'est certain, mais il faut aussi regarder l'âge des protagonistes.

 
Quand t'as un gosse tu passes ton temps en plein cagnard dans les parcs  
 

Merci  
 
 
 

 
Fixed

J'en ai 2  

Alors arrête de les foutre devant la TV et sors
 

 
Oui.
 
Et puis tu as tous les autres paramètres : génétique, contraintes de la vie pro / perso...etc...
 
Pour ma part, je trouve qu'il vaut mieux pas se comparer, mais plutôt se concentrer sur soi et sa propre progression.

J'ai une femme et des nounous  

Out, le serial fucker  

Très bogoss, Rexet  

 
T'as peut être droit aux sorbets   , c'est quasi des fruits    
 
Sinon, super question, tu n'as pas eu de problèmes intestinaux   , parfois passer d'une alim classique à un truc avec max légumes/fruits çà dérange un peu

Ah merci ça fait plaisir    

 
ça joue aussi, mais pas que

Très beau cancer de la peau bronzage aussi  

Pas toi, stp  

J'ai chopé un bulbizarre et un aspicot dans mon trou paumé. Pour info  

Puisque c'est le jour des bonjour topic
 

 
J'essaierai de faire mieux qu'un simple shooting de face à froid la prochaine fois

jolie paquet  

No homo, bien sur  

bien szur

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Le face pull vous êtes bcp à le pratiquer ?
 
Je l'ai intégré dans ma routine, putain que c'est bon cet exo  

Pas si accessible que ça, beaucoup ont pas la génétique pour tenir ce physique toute l'année sans conséquences un peu chiantes.
 
Au passage outlaw accumule aussi un nombre impressionnant de blessures. Je me demande si ce serait le cas s'il avait un BF légèrement plus élevé.

Je me suis posé aussi cette question...
mais quand j'ai vu ses logs de bouffe... c'est discutable !

Il contre la bouffe avec du peptan, noraj  

Oué, mais débout c'est casse burnes, je me pose sur un banc pour être bien focus