Reprise du message précédent :

 
Keep it up !  
 
Award de la constance et de la Best REF tout court pour toi, comme toujours  

 
Mesurer ça n'est pas forcément quelque chose de compliqué.
Pour ne pas se prendre la tête il faut avoir une série de plats et de repas types et tu les utilises encore et encore.
Pour faire encore plus simple tu te fais des grosses sessions cuisine où tu te prépares pas mal de plats à l'avance.
 

Oui je vais faire ça finalement, mais je le vois pas avant un petit bout de temps. Je vais devoir refréner ma curiosité.
 
 
 
 
 
Sinon pour ma part, quatrième séances de running ce matin (je m'y suis mis la semaine dernière). J'ai réussi à tenir presque 50 minutes sans m’arrêter. Ça fait du bien.  
 
Je me suis pas présenté au fait, je fais 1m85 pour 75 kilos actuellement. J'ai l'intention de perdre mon gras (période de laissez-allez importante depuis quelques mois) et de gagner un peu de volume musculaire.  
 
Je met l'accent sur le cardio pour le moment (je vise minimum 3 séances de running de 45 minutes par semaine minimum pour le moment, ensuite 2 à terme).  
Pour le musculaire, ça sera du basique, tractions, pompes, haltère, j'ai l'avantage de prendre du muscle comme un bâtard, et de perdre du poids relativement vite (revers de la médaille, je prends du poids très vite aussi en cas de laissez-aller)

La chance

 
La chance!
 
Edit: grilled by vov  

Dans ce cas précis c'est pas déconnant, l'insuline a un effet anabolisant...  

1,85 m et 75kg    
Ce sont des belles mensurations. Tu as pas une photo de ton gras ?

Comment on devient diabétique de type 1 svp ?

Ça peut paraitre correct comme ça, et je suis pas gros de silhouette c'est sur, mais je me considère pas comme mince non plus.  
Ma masse grasse n'est pas uniforme, elle a ses petits endroits favoris lors d'une prise masse graisseuse (notamment fesses et cuisses, comme les filles, joues et nibars ensuite, bide en dernier). Je poste une photo des que possible, ca me servira de plus à voir ma progression, si progression il y a.

 
Par Hérédité ou faute à pas de chance.

 
Plus ou moins mes mensurations. Mais je n'ai pas de diabète

+1, les pro BB se piquent à l'insuline sans être diabétique
Une des raisons du bubble gut apparemment.
 

Malto matin midi et soir

j'vais faire mes courses demain
2 mois que j'avais pas mis les pieds en grande surface

La seule chose que j'envie chez nono c'est son budget course

 
 
Ptdrrr, perfusion de whey gout kakao    

 
Bha tout dépends de la quantité de glucides/protéines(et oui les prots sont assimilé de manière simulaire) ingérés non ? c'est directement proportionel.
 
Ce que conseillent les diabétologues/dietéticiens 'renseigné' depuis quelque année, c'est le jeune intermitant , ca été prouvé que ca aide grandement à diminuer la résistance insulinaire (avec une diet qui vas avec) et complètement reverser le diabète de type 2, et grandement diminuer la dose d'insuline dans le diabète type 1.
 
Pour plus d'info si tu comprends l'anglais, je te conseille de voir/lire le travail de  Jason fung : https://www.youtube.com/user/drjasonfung/videos

même pas
les chaussure avec lesquelles je cours ont presque 1500 km
elles ne sentent pas la rose

Courses alimentaires, banane  

Même mensurations aussi. Mais je n'ai pas de muscle

 
Bubble gut ? Tu peux expliquer un peu ce dont il s'agit s'il te plait?
 
 

 
Oui cela je sais, je souhaitais savoir si cela était concrètement quantifiable, avec chiffre à la clé, chez un sujet non diabétique.  
J'ai déjà pratiqué le jeûne intermittent.  

https://www.google.fr/search?tbm=is [...] Lwas3fjMAN
Y a pas de consensus 100% arrêté sur la cause, certains disent que ce sont les stéroïdes anabolisants qui font gonfler les organes, ou bien que c'est l'insuline qui provoque le stockage de la graisse viscérale dans l'abdomen, ou les deux.
Enfin bon c'est chez les BB qui sont chargés comme des mules hein Je ne pense pas qu'un diabétique "de base" même qui fait de la muscu soit concerné.

A ma compréhension (je suis pas medecin ), ce genre d'etudes et quasi impossible car chaque individus vas avoir une résistance insulinaire différente, et donc utiliser différents "dose" d'insuline pour faire rentrer le glycogène dans les cellules.

Le bubble gut c'est le ventre gonflé de certains BB qui se dope avec des hormones (stéroïdes, insuline et co).

C'est surtout du à la mauvaise qualité et/ou mauvais dose/cycle, car t'en a des boeufs qui n'en ont pas

Ok, merci pour les détails. "Bubble gut", faut dire que ça donne pas envie, rien que de le prononcer    

Tu rigoles, ça claque https://youtu.be/w2tTd5k0_9U?t=15m49s  

 
Bordel, j’étais pas prêt  

kurnaz rajoute l'hormone de croissance dans les probables causes du bubble gut  

Repas du  soir : Une pêche, un kiwi, macédoine de légumes et morceaux de blancs de poulet. En quantité raisonnable.  
 
Je vais le dompter cet enfoiré de langolier qui m'habite !

Soir de la faim. Juste une orange, j'ai oublié de réserver ma nourriture à midi et il n'y avait plus rien ce soir sauf un muffin énorme au chocolat. J'ai préféré m'abstenir. Mais bon sang là j'ai vraiment hâte d'être au petit déj'. J'étais pas prête pour un repas à la nono.    
 
Sinon, j'ai fais un peu de marche ce soir, juste une heure mais ça m'a fait un bien fou. Je vais essayer de le faire tous les soirs dorénavant.

J'en étais sûr!

Bois de l'eau, dors plus tôt.  
 
Demain c'est oeuf bacon au ptit dej et roulez

Yep, une bonne marche le soir, rien de mieux pour digérer et décompresser (et maintenir une glycémie dans les clous, pour ma part).

 
Garde la foi.    
Et qui dort dîne !

 
+1 la marche rien de mieux mais le soir, car en ce moment la journée, c'est juste l'enfer  

Le ventre notre deuxième cerveau - podcast de France Inter (se télécharge aussi très bien en mp3 avec Video download helper)
 
https://www.franceinter.fr/emission [...] illet-2016

Ca devrait se perdre avec une seche dans ce cas, non?

Le red face était de trop.
 
 
je suis jalousie
 
   
 

Je connais pas bien les personnages du milieu, mais certains le perdent il me semble, donc oui, ça confirme la thèse de la graisse viscérale.

C'est quand même rude pour le moral d'en chier lors des reps et d'avoir des courbatures avec des machines à vide  

Mais bon je pars de loin et faut bien un début

Si j'étais un mec, j'aimerais être comme Out'    
 
En tant que meuf, ça me dérangerait pas non plus d'être comme Helle    
 
A vous et à tous ceux que j'ai la flemme d'aller rechercher, vous êtes BG  

 
J'ai une lumière over cheatée dans les douches de la salle alors que le miroir à selfie à une luminosité toute pourrie