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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°46512458
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2016 à 22:03:43  answer
 

Reprise du message précédent :

make install a écrit :


Je ne parle pas d'hypo(glycémie?) non plus.
Je veux bien jeter un oeil à l'article dont tu parles si tu retrouves.


Tape course a jeun sur google ... n'importe quel site de course a pied y fait référence

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 24-07-2016 à 22:03:43  profilanswer
 

n°46512460
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 24-07-2016 à 22:04:08  profilanswer
 

christell1986 a écrit :

J'ai perdu un kilos !  :bounce: En un mois  :(  Difficulté à se nourrir REF (cantine) + plus aucun sport = erf... Je suis toujours motivée mais avec plus de mal du coup. Bon j'ai encore cette semaine et ensuite je suis en vacance deux semaines alors j'espère reprendre un bon rythme de REF au moins pour passer ce saloperie de cap de l'obésité au surpoids. Me reste 800 grammes. Ca devrait le faire en deux semaines. J'en suis donc à 47kg 200 de perdu en un an et 3 mois.  
 
On y croit les enfants ! On y croit !


 
gg à toi  [:wwilson]  
 


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°46512472
chris282
id steam/psn : chris282_fr
Posté le 24-07-2016 à 22:05:47  profilanswer
 


juste que c'est a côté et pratique de poser dessus :)

 

:)


Message édité par chris282 le 24-07-2016 à 22:05:58
n°46512719
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2016 à 22:30:12  answer
 

totoz a écrit :


toutafé :o
http://i.imgur.com/MhusN5D.gif

 

[:ddr555]

  


En fait, quand je te parlais de la corrélation ...

 

Au niveau de la dépense énergétiques, entre un footing à 8km/h et à 11,  1h de temps , il y a très peu de différence
Autrement dit, en dehors de se fatiguer/augmenter le risque de blessures,  ça ne sert pas à grand chose...

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 24-07-2016 à 22:41:53
n°46512729
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 24-07-2016 à 22:31:23  profilanswer
 

flagada007 a écrit :

Vu que c'est l'heure du bilan voici pour ma pomme :
 
Début septembre avant la diet : 220 kilos voir plus vu que ma balance ne pouvais pas aller au dessus.
 
Mi septembre j'ai pris rendez vous avec une diet et depuis 1 mois et demi je me suis inscrit en salle.
 
Résultat pesée de ce matin : 173 kilos.
 
Le duo diet et sport fait vraiment bon ménage. Je suis encore très loin d'avoir tout perdu. Il faudrait que je perdre autant voir plus.
 
La salle m'a fait découvrir des muscles dont je ne soupçonnaient même pas l'existence ^^. Ce que j'ai remarqué c'est au niveau du cardio ou j'ai fait de vrai amélioration.
 
Je posterais une photo dans quelques années quand j'aurais le physique de vov.


 
Cape des 150 kilos passé ce matin resultat de la pesée : 149.50 kilos.
 
-70 kilos de gras en moins en 10 mois environ  :D  
 
Et encore depuis 4 semaines je n'a pas pu aller en salle à cause d'une blessure.
 
On tient le bon bout les enfants  [:coolrasta]

Message cité 4 fois
Message édité par flagada007 le 24-07-2016 à 22:42:34

---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°46512811
cell
Posté le 24-07-2016 à 22:40:19  profilanswer
 

raiton30 a écrit :

Citation :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] 134021.png


 
Je pense qu'à Auschwitz ils avaient une meilleure dégaine/alimentation que ca ... [:fandalpinee]


Vous zici ?

Message cité 1 fois
n°46512817
raiton30
LA chance.
Posté le 24-07-2016 à 22:41:19  profilanswer
 

cell a écrit :


Vous zici ?


 
Monsieur Cell  [:emanu]


---------------
Fookin hell.
n°46512844
make insta​ll
Posté le 24-07-2016 à 22:45:10  profilanswer
 


Si tu montre pas exactement ce à quoi tu penses c'est pas utile.
 

flagada007 a écrit :


 
Cape des 150 kilos passé ce matin resultat de la pesée : 149.50 kilos.
 
-70 kilos de gras en moins en 10 mois environ  :D  
 
Et encore depuis 4 semaines je n'a pas pu aller en salle à cause d'une blessure.
 
On tient le bon bout les enfants  [:coolrasta]


 [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois
n°46512877
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2016 à 22:49:39  answer
 

christell1986 a écrit :

J'ai perdu un kilos !  :bounce: En un mois  :(  Difficulté à se nourrir REF (cantine) + plus aucun sport = erf... Je suis toujours motivée mais avec plus de mal du coup. Bon j'ai encore cette semaine et ensuite je suis en vacance deux semaines alors j'espère reprendre un bon rythme de REF au moins pour passer ce saloperie de cap de l'obésité au surpoids. Me reste 800 grammes. Ca devrait le faire en deux semaines. J'en suis donc à 47kg 200 de perdu en un an et 3 mois.

 

On y croit les enfants ! On y croit !

 

Ces bonnes ondes que tu m'envoies!

 


Ah oui j'ai pas dit non plus où j'en étais par rapport à avant mon arrivée sur ce topic. Inscription en salle en juillet 2014 et depuis perte de 20 kilos (avec une grossesse entre deux). J'espère au final en perdre autant que toi je pense!
Edit: le cap d'obésité à surpoids est symbolique, t'es bien content quand ça arrive même si c'est qu'un chiffre:)


Message édité par Profil supprimé le 24-07-2016 à 22:50:59
n°46512886
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 24-07-2016 à 22:50:52  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


 
Cape des 150 kilos passé ce matin resultat de la pesée : 149.50 kilos.
 
-70 kilos de gras en moins en 10 mois environ  :D  
 
Et encore depuis 4 semaines je n'a pas pu aller en salle à cause d'une blessure.
 
On tient le bon bout les enfants  [:coolrasta]


 
Énorme!  [:babaji]

mood
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Posté le 24-07-2016 à 22:50:52  profilanswer
 

n°46512900
cell
Posté le 24-07-2016 à 22:52:12  profilanswer
 
n°46512903
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2016 à 22:52:53  answer
 

Bravo Flagada!

n°46512933
lilyz
Violon dinde
Posté le 24-07-2016 à 22:57:37  profilanswer
 


Merci m'dame !  [:selya]

 

C'est marrant que tu me dises que d'habitude les filles grandes sont pas très bien foutues, parce que ça fait plusieurs fois qu'on me dit ça en peu de temps, et que la plupart de celles que je connais ou ai croisées était plutôt fines et bien faites...

 

Puis les mannequins sont recrutées chez les géantes comme moi hein ! :D

 

Merci pour les encouragements.
Tu en es où de ta REF toi ? Encore beaucoup à perdre ?

Message cité 1 fois

---------------
Je ne suis pas là. Si vous n'êtes pas là non plus, il n'y a personne.
n°46512954
ol1v1er
Posté le 24-07-2016 à 23:00:16  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par ol1v1er le 24-07-2016 à 23:01:14
n°46512970
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2016 à 23:03:31  answer
 


 

make install a écrit :


Si tu montre pas exactement ce à quoi tu penses c'est pas utile.
 


 
Désolé, j'étais sur le portable pourri. Je faisais réf à ça > http://www.ilosport.fr/running/tou [...] t-risques/
 

Citation :

De plus, au-delà d’une heure d’effort et en l’absence de tout apport glucidique, le corps commence à produire des déchets, plus techniquement appelés « corps cétoniques », qui sont néfastes et dangereux pour la santé. Des risques de diabète et de problèmes rénaux viendront également s’ajouter à la liste et chambouler la phase de récupération musculaire. En somme, ne courez pas comme si vous faisiez un marathon car ça n’en est pas un ; d'après le préparateur physique, « deux séances de 40 à 45 minutes seulement suffisent à perdre du poids ».


Message cité 1 fois
n°46512981
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 24-07-2016 à 23:06:41  profilanswer
 


Pas spécialement car même si tu n'es pas à jeun tu as de fortes chances d'arriver assez vite en lipolyse majoritaire si tu cours.
Je dirais donc pas tellement de danger. Certainement moins que d'être en fort surpoids.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°46512987
raiton30
LA chance.
Posté le 24-07-2016 à 23:08:20  profilanswer
 

N'importe quoi ton article :lol:,les ketones sont la 2ieme source d’énergie utilisé par le corps après le glucose.

 

Et pour y arriver a passer sous ketosis, c'est pas la longueur de ta séance cardio qui vas vraiment t'y aider, mais ta diet(voir jeune assez long) qui précède.
Encore heureux, sinon l'être humain ne serait pas présent sur terre aujourd'hui.

 

Tu peux vivre (et t'exercer) grâce à ça sans problème passé la période d'adaptation un peur dur, c'est tout un régime low carb high fat, bref une mode ricain à la paléo.

 

Par contre les cyclistes pros tournent sur ce genre de diétes optimiser pour l'utilisation de cette source d'energie par ex.

 

Par contre les long séance de cardio = beaucoup de cortisol.


Message édité par raiton30 le 24-07-2016 à 23:11:01

---------------
Fookin hell.
n°46513006
make insta​ll
Posté le 24-07-2016 à 23:10:55  profilanswer
 

cell a écrit :

http://reho.st/self/2a281b417fc05d [...] 2e480a.jpg


T'as même pensé à totoz  [:natopsi:2]
Propre la veinance
Et bien ce sont de grosses conneries. Je me demande sur quoi ils se basent pour affirmer ça.
Les corps cétoniques ne sont pas des déchets mais justement une source d'énergie dérivée du gras quand tu n'as plus de réserves de glucose/glycogène.
Je courais aussi (à jeun mais ça change rien là) quand je suivais un régime cétogène (donc mon métabolisme tournait principalement sur des corps cétoniques :D) et ça se passait très bien (c'est pas une démonstration scientifique, certes, mais mon expérience, et celle de pleins d'autres)

Message cité 2 fois
Message édité par make install le 24-07-2016 à 23:12:52
n°46513007
Bagdarion
Posté le 24-07-2016 à 23:10:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
En attendant je me forge un corps de Dieu Grec dans une salle de muscu à 500m ou tu travailles[:bibliophage:2]  


Et avec ça on a toujours pas cherché à faire un ki-perrier-citron.
 
Déjà dit en MP mais la salle ne m'envoie pas du rêve... J'ai beau me dire que ce serait bien d'y aller, ce type d'exercices ne m'intéresse pas vraiment. Et puis vu comment tu décris la salle avec ça faune ça ne donne pas non plus envie d'y aller :D
Mais l'idée est toujours en tâche de fond...
 
 

Message cité 1 fois
n°46513018
raiton30
LA chance.
Posté le 24-07-2016 à 23:12:24  profilanswer
 

make install a écrit :


T'as même pensé à totoz  [:natopsi:2]  
Propre la veinance


 

make install a écrit :


Et bien ce sont de grosses conneries. Je me demande sur quoi ils se basent pour affirmer ça.
Les corps cétoniques ne sont pas des déchets mais justement une source d'énergie dérivée du gras quand tu n'as plus de réserves de glucose/glycogène.
Je courais aussi à jeun quand je suivais un régime cétogène (donc mon métabolisme tournait principalement sur des corps cétoniques :D) et ça se passait très bien (c'est pas une démonstration scientifique, certes, mais mon expérience, et celle de pleins d'autres)


 
 
Comment t'as pu tenir ? :D c'est vraiment un shift ultra hardcore par rapport à une alimentation normale quand même   :ouch:

Message cité 1 fois

---------------
Fookin hell.
n°46513031
make insta​ll
Posté le 24-07-2016 à 23:15:05  profilanswer
 

raiton30 a écrit :


 
 
Comment t'as pu tenir ? :D c'est vraiment un shift ultra hardcore par rapport à une alimentation normale quand même   :ouch:


Je l'ai tenu même près de 6 mois, avec très peu de dérives, pour la science :D J'en ai déjà parlé plusieurs fois sur ce topic et le topic LC si ça t'intéresse.

Message cité 1 fois
n°46513039
raiton30
LA chance.
Posté le 24-07-2016 à 23:15:53  profilanswer
 

make install a écrit :


Je l'ai tenu même près de 6 mois, avec très peu de dérives, pour la science :D J'en ai déjà parlé plusieurs fois sur ce topic et le topic LC si ça t'intéresse.

 

Trop de pages :o

 


Message édité par raiton30 le 24-07-2016 à 23:17:01

---------------
Fookin hell.
n°46513087
cell
Posté le 24-07-2016 à 23:20:32  profilanswer
 

make install a écrit :


T'as même pensé à totoz  [:natopsi:2]  
Propre la veinance


 
On a tous une part de Totoz en nous

n°46513301
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2016 à 23:52:20  answer
 

cell a écrit :

http://reho.st/self/2a281b417fc05d [...] 2e480a.jpg


 
Bonne nuit BG  [:multiplecho:3]  
 

lilyz a écrit :


Merci m'dame !  [:selya]  
 
C'est marrant que tu me dises que d'habitude les filles grandes sont pas très bien foutues, parce que ça fait plusieurs fois qu'on me dit ça en peu de temps, et que la plupart de celles que je connais ou ai croisées était plutôt fines et bien faites...
 
 Puis les mannequins sont recrutées chez les géantes comme moi hein ! :D  
 
Merci pour les encouragements.  
Tu en es où de ta REF toi ? Encore beaucoup à perdre ?


De rien :d
 
Ah oui y'a de très très jolies grandes, j'en croise aussi, mais beaucoup moins fréquemment que les autres :o
 
Sinon bah moi j'ai pas pu me peser depuis plusieurs semaines, ni mesurer mes tours de tout, donc je sais pas vraiment où j'en suis... Mais mon ventre à dégonflé d'un coup la, je sais pas pourquoi, mais j'suis contente je pense etre restée sur la bonne voie...
 
J'aimerais perdre encore une ou deux taille de pantalon, passer du 38-40 au 36-38, donc je dirais encore une dizaine de kg à perdre avant de me sentir au top :o

n°46513359
Profil sup​primé
Posté le 25-07-2016 à 00:06:37  answer
 


 [:lol wut]

n°46513385
Profil sup​primé
Posté le 25-07-2016 à 00:12:08  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°46513403
Profil sup​primé
Posté le 25-07-2016 à 00:18:05  answer
 

christell1986 a écrit :

J'ai perdu un kilos !  :bounce: En un mois  :(  Difficulté à se nourrir REF (cantine) + plus aucun sport = erf... Je suis toujours motivée mais avec plus de mal du coup. Bon j'ai encore cette semaine et ensuite je suis en vacance deux semaines alors j'espère reprendre un bon rythme de REF au moins pour passer ce saloperie de cap de l'obésité au surpoids. Me reste 800 grammes. Ca devrait le faire en deux semaines. J'en suis donc à 47kg 200 de perdu en un an et 3 mois.  
 
On y croit les enfants ! On y croit !


Toujours sur la bonne voie!!
 
Je trouve ça positif que t'aies quand meme perdu 1kg, avec tes contraintes t'aurais largement pu en reprendre quelques uns...!
Bon courage!

flagada007 a écrit :


 
Cape des 150 kilos passé ce matin resultat de la pesée : 149.50 kilos.
 
-70 kilos de gras en moins en 10 mois environ  :D  
 
Et encore depuis 4 semaines je n'a pas pu aller en salle à cause d'une blessure.
 
On tient le bon bout les enfants  [:coolrasta]


Bravo !!  [:stefro]  

n°46514097
Schoumy_
Posté le 25-07-2016 à 07:59:25  profilanswer
 

Je suis sortie 3 fois ce week-end :
 
- Vendredi je me suis permis une bière et j'ai un mangé des nouilles au bouillon dans un japonais + 1 shaker que j'avais ramené.
- Samedi chez les grands parents, je me suis permis un Picon, j'ai zappé les trucs apéros mais je me suis gavé de salades grecques. Quand la grand mère est arrivé avec le saladier de légumes pour 8, Sasha a sortie "Schoumy pourrait le manger tout seul"
- Hier en terrasse j'ai bu un coca zéro, un perrier citron et j'ai pris une pizza végétarienne.
 
 

christell1986 a écrit :

J'ai perdu un kilos !  :bounce: En un mois  :(  Difficulté à se nourrir REF (cantine) + plus aucun sport = erf... Je suis toujours motivée mais avec plus de mal du coup. Bon j'ai encore cette semaine et ensuite je suis en vacance deux semaines alors j'espère reprendre un bon rythme de REF au moins pour passer ce saloperie de cap de l'obésité au surpoids. Me reste 800 grammes. Ca devrait le faire en deux semaines. J'en suis donc à 47kg 200 de perdu en un an et 3 mois.  
 
On y croit les enfants ! On y croit !


 
Bien joué ! On y croit !
 

flagada007 a écrit :


 
Cape des 150 kilos passé ce matin resultat de la pesée : 149.50 kilos.
 
-70 kilos de gras en moins en 10 mois environ  :D  
 
Et encore depuis 4 semaines je n'a pas pu aller en salle à cause d'une blessure.
 
On tient le bon bout les enfants  [:coolrasta]


 
On y croit aussi !
 

Bagdarion a écrit :


Et avec ça on a toujours pas cherché à faire un ki-perrier-citron.
 
Déjà dit en MP mais la salle ne m'envoie pas du rêve... J'ai beau me dire que ce serait bien d'y aller, ce type d'exercices ne m'intéresse pas vraiment. Et puis vu comment tu décris la salle avec ça faune ça ne donne pas non plus envie d'y aller :D
Mais l'idée est toujours en tâche de fond...


 
Je vais pas a la salle pour l'ambiance mais pour le matos, parce que c'est pas cher et pas loin.
 
Et y'a quand même des mecs sympas genre un brésilien qui est là tous les jours avec qui on parle que par signe (je pense qu'il parle que Portugais)
 
Au final je suis plutot satisfait de mes résultats en muscu depuis les 8 mois ou j'y suis.


Message édité par Schoumy_ le 25-07-2016 à 08:21:27
n°46514107
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 25-07-2016 à 08:03:16  profilanswer
 

En tout cas le topic est une vraie source de motivation  [:implosion du tibia]


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°46514108
HarryMcDow​ell
Posté le 25-07-2016 à 08:03:19  profilanswer
 

Je me permet de reposter ma question, au cas ou quelqu'un aurait une réponse.
 

HarryMcDowell a écrit :

Salut.
J'ai une question à poser, je le fais sur ce topic que je lis depuis quelques jours car j'ai l'intention de me remettre en meilleure forme.
Je suis diabétique de type 1 et je peux donc quantifier en unité l'insuline consommée quotidiennement par mon organisme.
Je me demandais si vous auriez connaissance d'une étude ou un article qui ferait état de la consommation d'insuline moyenne et quotidienne en unités pour une personne non diabétique en bonne santé physique ?


Message cité 3 fois
n°46514120
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 25-07-2016 à 08:08:04  profilanswer
 

make install a écrit :


T'as même pensé à totoz  [:natopsi:2]
 


cell a écrit :


On a tous une part de Totoz en nous

 

[:un canard en hiver]


Message édité par totoz le 25-07-2016 à 08:09:27

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°46514155
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 25-07-2016 à 08:20:48  profilanswer
 

HarryMcDowell a écrit :

Je me permet de reposter ma question, au cas ou quelqu'un aurait une réponse.
 


C'est plutôt une question médicale :/


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°46514227
gaston1024​1
Posté le 25-07-2016 à 08:40:31  profilanswer
 

Bon, hier, demi-journée de plage [:tim_coucou]
J'aime pas ça, suis plein de sable [:haussmann:3]

 

Mais j'ai écouté le topic, j'ai fait tomber le t-shirt :o

 

Reste que 10 jours sans sport, on verra ce que ça donne. Je vais quand même courir un peu.

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 25-07-2016 à 08:46:19

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°46514244
ZeMrHyde
té !
Posté le 25-07-2016 à 08:43:14  profilanswer
 

1ere seance à la salle toute à l'heure,
@ dans 6 mois pour un avant/apres :o  
 

Message cité 1 fois
n°46514349
n0urs
Posté le 25-07-2016 à 09:03:21  profilanswer
 

ZeMrHyde a écrit :

1ere seance à la salle toute à l'heure,
@ dans 6 mois pour un avant/apres :o  
 


A Fitlane si j'ai bien suivi ?

n°46514359
ZeMrHyde
té !
Posté le 25-07-2016 à 09:04:27  profilanswer
 

ui  
[:fafa_monteco:5]

n°46514363
n0urs
Posté le 25-07-2016 à 09:05:07  profilanswer
 

On s'y croisera peut-être en septembre alors [:orazur]

Message cité 1 fois
n°46514371
gonc
Posté le 25-07-2016 à 09:06:15  profilanswer
 

Bien mrhyde! Quelle type de séance t'as fait? Tu t'es fait un programme?

Message cité 1 fois

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°46514374
ZeMrHyde
té !
Posté le 25-07-2016 à 09:06:30  profilanswer
 

[:mielpopzzzzz:1]  
:o
 
tu vas aller où ? parce que y'en a qqune des salles ...

Message cité 1 fois
n°46514386
ZeMrHyde
té !
Posté le 25-07-2016 à 09:08:20  profilanswer
 

gonc a écrit :

Bien mrhyde! Quelle type de séance t'as fait? Tu t'es fait un programme?


je "vais" faire ... j'aurai fait ce soir :o
un truc basique, sur 3 seances/semaine ... de toutes facons là, et pour les prochaines semaines, ca va etre + de la decouverte de sensations qu'autre chose :o

n°46514401
Profil sup​primé
Posté le 25-07-2016 à 09:10:41  answer
 
mood
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Posté le   profilanswer
 

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