Reprise du message précédent :
 
 
quelle mode formidable

 
La preuve que non.
 

 
+1

 
 
De toute façon tu n'en aurais aucune utilité, si ?    
 
 

Pour sa femme...  

pour faire de la danse fruitée

 
ça te gène moins les vêtements moulants chez une femme que chez un homme?  
étonnant...

vous en pensez quoi d'un cheat day de 4000 calories apres 7km de cap ce matin à 10km/h et 43 km de velo de route à 27km/h cet apres midi +4 km de marche ?
Mon poids stagne à 71.9 kg alors que j'ai été toute la semaine à 2000kcal en faisant toujours la cap et du velo + gainage le matin au reveil

toute une semaine.
 
Oulala.

mois de juillet:
72
72.7
75.5 cheat day la veille
72.9
71.9
71.6
72.6
72.1
72.9
72.4
71.7
71.8
71.9

beau cheat day  
 
meme pas étonné par contre

 
Il y a une conclusion à tirer.

Un caca de 2,6 kilo  

 
les cheat days de temps en temps n'influent pas la REF  

Putain ! Totoz doit être en train de baver

Heu, la barre était installée dans ta chambre? Le rêve... y'avait-il une boule à facettes aussi?  
 

ouais, j'avais une très grande chambre dans mon ancien appart
 

 
Pas de boule à facette, c'est un coup à shooter dedans ça

An'effet, vaut mieux avoir de la place pour éviter les coups de pieds dans l'armoire au passage

tes voisins devaient aimer...  

bof c'est ce que pondent mes chats

Arrêtes de te trouver des excuses et bouffe comme un faible, ça fait un moment que tu plus à te justifier tu sais...

cheat day ce soir (600 midi, 120 à 16h, le reste ce soir) 4000 kcal terminé
Je vais faire une semaine entre 1800 et 2000 kcal pour voir.

J'espère que tu as un jardin pour pour utiliser tous cet engrais.

je les balance sur les livreurs d'E.coli privé

Tiens j'y repense, ça avait marché ton bidouillage de recette avec les pois chices à la place des bananes ?
 
 
je vois pas le rapport et je vois pas ce que ce smiley fait là

Doit y avoir erreur sur la personne, j'ai pas le souvenir de recette au pois chiches (?)

 
C'est pourtant simple, actuellement 2000kcal/jour c'est ta maintenance.
Tu pourrais tenter un 1800kcal/jour et augmenter un peu le sport pour voir si au bout de 1 ou 2 semaines ça change quelque chose.
Probablement que oui.

J'ai du mal à croire que 2000kcal cest censé etre ma maintenance avec 10h de cardio par semaine (7h de cap et 3h de velo) + 15min de gainage le matin... et je compte pas augmenter le sport j'en fais assez
le métabolisme de base pour un mec de 31 ans d'1m78 et 72 kg c'est deja quasi 1700kcal

2000 Kcal je trouve cela énorme pour des sédentaires
on est plus à l"époque de la cueillette où tous les gestes du quotidien était source de consommation d’énergie
1000 Kcal/jour s'est amplement suffisant
 

je prends ça 2 fois/semaine pour éviter toute carence

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Ah mince, je sais plus qui c'était alors ^^
 
 
 
 
Ne vous moquez pas des gens tout nus dans les vestiaires/douches, vous pourriez être virés de votre salle :
http://www.someecards.com/entertai [...] embership/
#bfpsg

Profites, c'est vendredi encore quelques minutes

 
Constat 1m75,89 kg, molle... Objectif 64 kilos.
 
C'était désert chez moi aussi

 
Comment tu fais un cheat day où tu prends 3kgs ??    
Il y a une différence entre un cheat day et un jour où on bouffe tout jusqu'à plus pouvoir...

 
Comment il fait ?
Ben en biaisant la mesure de son poids (pas effectuée au même moment, pas dans les mêmes conditions, etc...)

nan à cette heure ci j'étais déjà dans mon lit dans un profond sommeil

I don't want to live on this topic anymore.

Demande une prolongation de ton TT

  ne nous précipitons pas. Le prochain arrivera probablement déjà bien assez vite comme ça