Reprise du message précédent :
Je sens tout le potentiel de cette fin de week-end

Faudrait que je me mette à les bosser, les obliques. Ca pourrait améliorer ma silhouette.
 
Mais j'ai déjà tellement la flemme de faire les abdos  

vous connaissez des bro tips contre la transpiration ?

driclor

 
On vient d'en monter un avec Sasha.

Édit: merde trop de posts

En direct de m6 reportage sur le a4 challenge

 
Une scéance de cardio box ciblée de 10 minutes ça fait tout ça, un gainage du buste, je fais ça parce que je suis un flemmard avec les exo de muscu pour abdo, je les trouve vraiment chiants et trop ciblés, il faudrait en faire 4 ou 5 différents

Arrête le gluten  

 
Bof, les abdos je fais 4 séries le mardi et le vendredi et ça me suffit.
 
Faut que j'essaye les obliques à la poulie ... si j'ai la patience  

Moi j'aime les gainages dynamiques, ça apporte tellement de liant aux muscles, et les mouvements de boxe ça en est pour beaucoup, un peu comme de la natation, mais j'aime pas la natation.

D'ailleurs pour retendre la peau la natation c'est bien, ou des chaud et froid, ou massages.(Pour ceux qui ont perdu beaucoup)

La couleur des casiers  
pas de poignées d'amour  

Les obliques à la poulie basse c'est l'affaire de 5 à 10minutes.
J'enchaîne 20-25 reps de chaque côté sur 5-6 séries sans temps de repos, en chargeant assez pour ne pas avoir trop l'impression de glander

Je vais m'y mettre
 
A moi le tour de taille de outlAW  

les vacuum il faut que je m'y mette sérieusement, rich piana m'a convaincu

Encore un exo mega chiant que je devrais faire.

Tu mange quoi le soir ? Quantité calorie tt ca

Petite salade

Ah toi aussi tu fais une petite salade dans un gros contenant  

Petite séance pec/biceps/triceps/gainage ce soir; demain épaules/jambons; mercredi si j'ai le temps dos/trapèzes ou bras/spinaux après le match, pour être bien pour jeudi soir.    
 
No excuses ! Summer is coming (bis)  
 

Cette souris de gamer.

Aujourd'hui, j'ai relevé un défis !
 
On avait une sortie avec le club de hand, qui avait prévu a bouffer pour midi. Y avait notamment une 10ène de poulet.
On m'a dit "t'es pas cap de manger un poulet entier !"
 
Du coup j'ai fait le plein de protéines la

J'fais un truc comme ça j'suis en PLS pendant 3 jours.

Mouais, ça dépend de la taille du poulet... entre 1 kg et 3 kg, c'est pas tout à fait le même job.
Ça dépend aussi s'il s'enfile la peau ou non.
 
Mais 2 cuisses + 2 blancs sans peau d'un petit poulet, ça fait juste un bon repas

C'est clair, tu me prépares le tout en wings épicés dans un sceau et ça passe tout seul

bah c'était un énorme, je dirais 1.5 à peut prêt, mais c'est passé quasi tout seul franchement
Ca va, c'était un défi que j'avais en tête en plus, savoir si je pouvais tombe un poulet tout seul, ça fait d'une pierre deux coup, je le referais pas de si tôt ^^
Du coup ce soir j'ai jeûné !

 
ahhhh  
 
se soir c'etait de mon coté : salade verte avec crevette, pamplemousse, maïs, fromage avec un filet d’huile d'olive, de citron, poivre et sel    
 
le seul craquage de la soirée : un morceu de bleu avec du pain complet   J'en avais la larme à l'oeil  

Le velux fermé qui va bien

 
c'est pour pas se prendre le soleil dans la face  

 
Ca tient pas dans les assiettes    
 

 
Carrément
 

C'est trop ça

     
 
Mes hanches de femme et moi on veut savoir !
 
Tout ce que vous avez pour les obliques @home je prends.

une petite vidéo d'exercices abdominaux  
 
https://www.youtube.com/watch?v=JkehxYILYMY
 
 
     
cette coupe de cheveux      

Bouffer un poulet entier je l'ai fait vendredi dernier au food truck poulet roti de mon labo, avec des patates et du riz, c'etait pas si terrible niveau digestion. Certes poulet japonais donc pas tres gros. En fait j'ai l'impression que quelque soit la quantite de bouffe que j'absorbe, j'ai autant faim environ 2-3 heures apres.
Dans la meme veine. j'etais alle au brunch du park hyatt Tokyo et je m'y etais rempli le bide comme jamais (3-4 assiettes pleines du buffet d'entree, le plat principal, et rebelote 3-4 assiettes pleines du buffet de dessert), au point d'avoir du mal a me lever du canape ou j'etais affale quand il a fallu partir. En meme temps a 7000 yens le truc, je voulais rentabiliser. Je pensais ne pas manger jusqu'au lendemain mais au final, le soir meme je prenais un repas normal. La faim c'est quand meme vachement plus psychologique que physique en tout cas chez moi.  

Tain mais c'est tellement ça

Plats algérien
un bol de chourba
un verre de lait fermenté avec de la kasra (sorte de pain extra plat très dur)
un artichaut  
des fruits (cerise, pastèque)
salade
de l'eau

Pas de figues, pas de dattes, pas de semoule aux raisons secs, pas de bananes (psykooo sooo sad), pas de saucisson mousse chelou qui file le cancer ?
 
Tain tu manges encore moins pendant le ramadan qu'en période normale on dirait
 
Nono1944

5 dattes pour rompre le jeune

C'est quoi, votre délire avec les bananes ?