Reprise du message précédent :

 
Pépère !  
   
 
Vouzici...

 
Les résultats ont l'air là, félicitations !
 
 
 
Cette nostalgie  
 
 
 
 

 
Besoin de soutien scolaire ?  
 
 

Oh oui, peut être quelques séances de rattrapage...    

 
 
 
Je ne connais trop vers Maison Alfort...
Par contre, dans le 13ème avec ton budget, il y a  : http://www.basic-fit.com/fr-fr/sal [...] ris-choisy
(je n'y suis pas allé mais il paraitrait que ça passe pour le prix )
 
Je m'entraine au Gigagym qui est à cote de la station de métro Olympiade
Niveau matos, c'est le top.
Concernant la disponibilité de celui-ci, c'est très correct (il y a que le lundi soir ou il y a du monde).
 
Dans les deux cas, tu as possibilité de faire une séance d'essai

Han c'est tellement ça.
Ca me fait toujours marrer les mecs dans les vestiaires qui se complimentent sur leurs corps  
 

 
t'y allais ?  

J'pense qu'il parle de l'actrice

je note ces deux adresses
combien niveau tarifs pour les deux ?

Il y a qui sur ici du 11/12/13, proche banlieue SE pour qu'on se fasse des séances communes ?

 
ah merde, j'avais oublié que j'avais marqué ça dans mon post    
 
le pire, c'est que je la connais, je bossais pour son mari.

bonjour on s'entraine ensemble quand tu veux

ouch

 
OUI

#teamSaladier

Des oeuf, de la ratatouille  , du tofu a la tomate, du quinoa ou un dessert a la banane ?
Ta plaque est sympa.  

Un oatmeal avec des fruits rouges  

 
 
 
Film vov en caméra cachée en train de se balader dans le marais tu vas voir ... Même les hétéros ils vont bloquer

 
c'est quoi le truc étrange dans le saladier?  

Vos histoires me rappellent un truc qui est arrivé à un mec chauve et musclé qui fréquentait muscu quand je venais de commencer    
 

 
De l'avoine.

j'ai gouté une "reese's cup" us: il est ou le peanut butter ?! c vachement salé

Plusieurs facteurs peuvent influer ta décision :
Déjà, la proximité. Une salle à côté de son taff ou à côté de chez soi, ça aide quand on n'est pas très motivé (ce qui arrive toujours un jour ou l'autre). Le mieux, c'est @ domicile bien sûr.
 
Puis, c'est cool de connaître des gens, mais bon, à la base, ce n'est pas pour discuter, c'est pour faire du sport, sinon il y a toujours les sports collectifs, les cours en groupes...
 
Le prix, 600€ sur Paris, c'est le top (avec subvention CE); on arrive facilement à 400€ pour le ONE+ du CMG (cher pour ce que c'est quand on ne fait pas de cours collectif).
 
Dans les salles "ok" low cost disséminé un peu partout, deux noms ressortent : gigagym et neoness.
 
Peut-être que le mieux, en attendant que tu trouves, c'est de faire du freeletics @ home. Ou si tu veux des cours de groupe sympas, j'ai un pote d'école qui est dans un collectif "conqueryourday", du sport en groupe dans Paris (//circuit training), tu as la dimension "groupe communauté", la dimension cardio, la dimension "remise en forme". (puis il y a plein de jolies nanas cadres & fit). C'est perso ce que j'irais faire s'il y en avait dans ma paysannerie.
 
http://www.conqueryourday.com
 
Séance épaules/jambons ce soir.  

Gigagym, c'est 48 euros par mois,  l'autre salle, c'est du lowcost  (autour de 20).

Si tu fais une séance d'essai, n'hésites pas à me prévenir

A partir de la semaine prochaine, je change de lieu de travail et j'aurais alors accès gratuitement à une très chouette de sport

Je vais pouvoir tester les cours de cycling

Un pote me demande ce que je lui conseille en brûleur de graisse, j'hésite entre la réponse produit miracle et "arrête de manger de la merde"

 
 
   
 
c est bien de brûler la graisse mais si il change pas son alim ...
 
en gros il te demande si tu as un truc magique pour etre comme toi sans suer

 
Du coup c'est quoi l'intérêt de la "très chouette salle de sport" si c'est pour faire du vélo?

edit:semi-burn, pas sûr de capter le smiley

 
Hier à la salle deux types qui discutent objectifs, donc j'ai entendu la technique ultime :
- tu veux quoi? Prendre de la masse ou sécher
- bah idéalement les deux
- ah ouais c'est hard, quasi impossible
- je pensais alterner une semaine prise de masse une semaine sèche  
- nan pour sécher faut faire des series longues
- ah ouais ?
- pour prendre de la masse des series de 6/8 reps. Ce que tu fais c'est pas exemple, si tu fais 4 series, les deux premières tu charges bien "hop hop hop" 6 reps, et les deux dernières series tu fais plus léger et tu pompes longtemps pour sécher.
 
 
Je n'avais encore jamais entendu cette technique. Deux series prise de masse, deux series sèche    
 
 

Je suis tellement vidé ce matin (non pas comme ça ) que je n'ai même pas faim

Surtout qu'hier Môssieur Vov nous expliquait l'inverse pour prendre de la masse

 
Mais sait il ce qu'il fait ? A t'il des résultat pour appuyer ses propos? Une étude de Harvard peut-être...

Rajout de lipides dès le matin car après avoir compté hier soir, j'étais à 1,81 g de prot/kg vu mon poids actuel (pour 1800kcal sur la journée)

Du coup, fb/amandes/noisettes/lindt90%/protéine de soja/mélange mulberries-cranberries-goji

24P/27G/25L

NOMNOMNOMNOM

c'est un peu ça oui

La sèche en une semaine en séries longues, genius ! Mais qu'est-ce ce qu'on s'emmerde avec la diète ?  

I LOVE SPINNING  

 
Entre autres, je testerai le cycling  
Je dois faire une liste détaillée de tout ce que je veux faire ?

Je suis super chinois