★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

finlay

Dolce farniente...

Reprise du message précédent :

Schoumy_ a écrit :

J'ai rejoins un groupe d'entraide de régime sur facebook.

Depuis un moment je vois des gens déconseillés la consommation de glucides le soir.

Du coup j'ai essayé d'expliquer qu'on peut.

Mais à chaque fois ça revient : mention spéciale à la fille qui fait des cheat meals mais que le midi pour "que ce soit brulé le long de l'aprem".

Là y'a carrément un mec qui m'explique qu'il est sportif de haut niveau (mais biensur) et que ses coachs lui font faire une prise de masse ... sans féculents le soir [:delarue2]

Le nom du groupe? :whistle:

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Laighto

rexet a écrit :

Petite photo du jour :

Spoiler :

http://rexet.free.fr/images/rexet_ref_30mai2016.jpg
photo quality mr vov compliant

Je commence à avoir du mal à sécher davantage pour perdre la bouée au niveau des hanches et voir les abdos du bas (s'il y en a). Ca devient rude

I like this [:stefro]

gaston10241 a écrit :

Moi je dis que c'est pour poster des bonjours topic sur un forum de nerds, et faire l'AW sur greluches.
En général, après, j'ai plus de questions

I like that

jeufman28

RadjoN a écrit :

ce soir j'ai mangé des epinards en branche... Ce sera non pour les prochaines fois, bien fait de pas en avoir acheté 15 boites

Tous les legumes non ?

Pourquoi acheter des légumes conserves vs surgelés ? :heink:
- moins bon
- conserve moins bien les micro nutriments
- ajout sel/sucres, presence de bisphenol ...

Les seuls interets sont peut etre, le recyclage des contenants (et encore en surgelé tu peux prendre de gros contenants ce qui atténue ce point) et la consommation électrique moindre. Après on trouve peut etre pas forcement tous les legumes surgelés equivalent conserve ... (coeur de palmier?)

Message cité 1 fois

Schoumy_

https://www.facebook.com/groups/assiettelight/

Là j'ai posté une photo de mes abdos pour appuyer mes propos.

Evidemment j'ai eu droit au " Oui mais non c'est ta génétique tu triches " [:whine:1]

Message cité 2 fois

Laighto

jeufman28 a écrit :

Tous les legumes non ?

Pourquoi acheter des légumes conserves vs surgelés ? :heink:

Quand t'as pas de congel, et que tu veux des légumes qui se conservent longtemps.

Alighieri_Dante

Ailleurs

Schoumy_ a écrit :

T'as mis la photo avant ta REF?

Message cité 1 fois

finlay

Dolce farniente...

Schoumy_ a écrit :

Je cherche la discussion [:clooney7]

Message cité 1 fois

RadjoN

Ex Renard1984

Bon j'ai encore 3 boites de choux de bruxelles, 3 boites d'haricots verts 2 boites de petit pois 1 demi boite d'epinards... Après j'essaie les legumes surgelés :jap:

Message édité par RadjoN le 30-05-2016 à 22:59:17

---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.

yanhoupa

Je consomme beaucoup de conserves (légumes, thon, maquereau). J'ai un petit congélo et je peux pas faire les courses souvent.

C'est si grave ?

Message cité 2 fois

---------------
Ventes Matos PC / Apple

Schoumy_

Alighieri_Dante a écrit :

T'as mis la photo avant ta REF?

Je viens de poster un avant/après en lui disant qu'il veut pas débattre parce qu'il a que des conseils de grand mère à opposer à mes sources scientifiques.

Et ouais, je me trouve carrément beau en ce moment [:fredmoul:1]

finlay a écrit :

Je cherche la discussion [:clooney7]

https://www.facebook.com/groups/ass [...] 8162657874

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yassel

jlapasseladétaillelapécoulavis

Pourquoi tu t'infliges ça Schoumy ?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

yassel a écrit :

Pourquoi tu t'infliges ça Schoumy ?

Ca peut-être un bon moyen de faire de la pub pour son application

Message cité 1 fois

Schoumy_

yanhoupa a écrit :

Je consomme beaucoup de conserves (légumes, thon, maquereau). J'ai un petit congélo et je peux pas faire les courses souvent.

C'est si grave ?

Jette un oeil sur les articles traitant du bisphénol [:fredmoul:1]

:whistle:

Azrail

Ce site existe encore ?

Schoumy_ a écrit :

Le dimanche matin après avoir bu du rhum toute la nuit.

Ultra déshydraté, ultra défini, ultra veineux.

mdr ouais c'est la base.

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?

XaTriX

Re [:drapo]

C'est quoi la meilleure heure pour courir ? A TLS pour les gâârs du coing.

J'me souviens plus, c'est un peu à fond ici ?

J'veux me remettre au sport tranquilou. En premier tranquilou pour décrasser les poumons (moyen-gros fumeur) et commencer à remuscler le coeur.
Puis prendre un peu de muscle.

J'dois être à 5% de graisse

XaT

Message cité 2 fois

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Proxytaf ? porn, xxx, hentai, camgirl, onlyfans, torrent, warez, crack, keygen, serials, darknet, tor, vpn, proxy, hacktool, metasploit, sql injection, password list, brute force, cp, gore, deepweb

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

XaTriX a écrit :

[:simchevelu]
Tu peux aussi aller troller le topic Course A Pied si tu veux.
[:ignition]

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

am7

tadam

XaTriX a écrit :

On comprend rien.

Message cité 2 fois

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

am7 a écrit :

On comprend rien.

XaT à 6h du mat'. [:yiipaa:4]

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

XaTriX

Non mais je ne veux pas faire que du reuninge !

XaT

Message cité 1 fois

XaTriX

am7 a écrit :

On comprend rien.

Jaloux.

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

XaTriX a écrit :

Non mais je ne veux pas faire que du reuninge !

XaT

Ok, essayons de te prendre au sérieux. :sarcastic:
Ici, tu auras surtout des conseils nutrition à priori (même s'il y a pas mal de coureurs qui te donneront probablement des conseils).
On va donc commencer par les questions habituelles: taille, âge, poids actuel, poids visé, objectif (prise de muscle, perte de gras -ce sont des exemples [:faman:1] , ... )?
Il n'y a pas que des gens à fond ici mais si tu veux t'approcher de ton objectif, faudra quand même y mettre un peu du tiens. [:le colonel moutarde]

Message édité par john_tgv le 31-05-2016 à 08:03:39

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

am7

tadam

XaTriX a écrit :

Jaloux.

Arrête la clope, fais toi une diète précise (bouffe > sport), si tu veux te muscler, fais de la muscu, et non, t'es pas à 5% (contrairement à moi).

Message cité 2 fois
Message édité par am7 le 31-05-2016 à 08:07:51

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

Kingus 4300

D'oh! Nut

am7 a écrit :

Arrête la clope, fais toi une diète précise (bouffe > sport), si tu veux te muscler, fais de la muscu, et non, t'es pas à 5% (contrairement à moi).

Mardredi !

Renard, envoie moi ton stock de pop corn stp, je vais en avoir besoin

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

XaTriX

Tout est dans mon post mon p'ti elton

Je reformule donc, mon moi :

Peu de graisse
Fumeur
Pas du tout sportif
Maigre

Mes objectifs :

Dans un premier temps relancer la machine en récupérant un minimum de capacité au niveau des poumons et du cœur
Dans un second temps prendre du muscle / masse

Le tout pour coïncider avec une hygiène de vie (topic hygiene de vie http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0 ) un minimum correcte.

Le reste on s'en fiche un peu pour l'instant... M'enfin je répond quand même :

Taille : ~177 (j'sais pas exactement)
Poids : ~58 (same)
Age : 29 (bordel)
Poids visé : ??? (osef, juste prendre du muscle et avoir une allure plus svelte que maigre)

XaT

Message cité 3 fois
Message édité par XaTriX le 31-05-2016 à 08:34:18

XaTriX

am7 a écrit :

Arrête la clope, fais toi une diète précise (bouffe > sport), si tu veux te muscler, fais de la muscu, et non, t'es pas à 5% (contrairement à moi).

La clope c'est prévu, mais ça prendra beaucoup de temps; la diète osef pour l'instant; la muscu total osef; 5% pas loin j'ai perdu ma grasse bidale

XaT

Message cité 4 fois

Jinq

donc tu fais quoi ici?

Message cité 1 fois

acteon89

XaTriX a écrit :

La clope c'est prévu, mais ça prendra beaucoup de temps; la diète osef pour l'instant; la muscu total osef; 5% pas loin j'ai perdu ma grasse bidale

XaT

Tu cours quand t'as le temps/ l'envie.

Merci au revoir.

Act.

Message édité par acteon89 le 31-05-2016 à 08:40:28

XaTriX

Jinq a écrit :

donc tu fais quoi ici?

C'est à dire ?
Ca rentre bien dans la définition de la remise en forme / fitness.

XaT

Message cité 1 fois
Message édité par XaTriX le 31-05-2016 à 08:43:25

Schoumy_

XaTriX a écrit :

C'est à dire ?
Ca rentre bien dans la définition de la remise en forme / fitness.

XaT

Tu veux gagner de la masse musculaire sans vouloir ressembler à un bodybuilder. Donc oui tu es bien au bon endroit. On est plusieurs à avoir le même objectif (sauf qu'on est beaucoup à être gras en même temps).

Message cité 1 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

rexet a écrit :

Petite photo du jour :

Spoiler :

http://rexet.free.fr/images/rexet_ref_30mai2016.jpg
photo quality mr vov compliant

Je commence à avoir du mal à sécher davantage pour perdre la bouée au niveau des hanches et voir les abdos du bas (s'il y en a). Ca devient rude

Ca rend vraiment bien [:bien]

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

Tu veux gagner de la masse musculaire sans vouloir ressembler à un bodybuilder. Donc oui tu es bien au bon endroit. On est plusieurs à avoir le même objectif (sauf qu'on est beaucoup à être gras en même temps).

Le chemin est le même

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Remigio

Radio Flip, 72.8

yassel a écrit :

Radioactif, ou d'autres concernés par un coup de barre important accompagnant la digestion et qui veulent s'en débarasser : https://selfhacked.com/2015/09/26/w [...] tolerance/

Bon perso ça fait un moment que j'ai résolu le problème en mettant l'essentiel mes carbs le soir une fois que j'ai décidé de plus bosser / rien faire de productif (et d'être high fat pendant la journée).

Mais j'ai trouvé son article intéressant.

:jap:
J'ai ce problème aussi Genre depuis que je suis ado et j'ai compris très très tardivement ces coups de barre.

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

Schoumy_

monsieur vov a écrit :

Le chemin est le même

Pas le topic [:fredmoul:1]

Message cité 1 fois

flagada007

No Pain No Gain

yanhoupa a écrit :

Je consomme beaucoup de conserves (légumes, thon, maquereau). J'ai un petit congélo et je peux pas faire les courses souvent.

C'est si grave ?

Moi aussi je suis un adepte des conserves et pas de problème c'est très bon et pour l'instant ça m'a réussi plutôt bien dans ma REF.

---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)

RadjoN

Ex Renard1984

moi je peux en mettre à la place des magnums

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On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

Pas le topic [:fredmoul:1]

Si tu veux prendre 3 à 5 kilos de masse musculaire et que tu postes ton programme ici on va te répondre que t'es HS au bout de 2/3 échanges

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

monsieur vov a écrit :

Si tu veux prendre 3 à 5 kilos de masse musculaire et que tu postes ton programme ici on va te répondre que t'es HS au bout de 2/3 échanges

En fait c'est compliqué, si tu fais une REF c'est bien de poster ici.

Mais pour chaque activité c'est mieux de poster sur le topikivabien.

Moi qui ai jamais pu courir de ma vie, je capte rien quand ça parle Course à Pied [:clooney16]

monsieur vov

FFMI de 25

Oui ça se complète. Mais pour moi le topic muscu c'est pas réservé aux mecs qui fantasment sur les bras de Heath quoi

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 31-05-2016 à 09:25:16

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Remigio

Radio Flip, 72.8

Pareil, franchement entre un débutant qui demande des conseils sur la muscu dans le cadre d'une ref et des discussions de plusieurs pages sur des privates jokes sur les bananes, les pains au lait et le caca, ce qui est le plus dérangeant c'est pas forcément celui qu'on condamne.

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Everybody can succeed, all you need is to believe

Azrail

Ce site existe encore ?

XaTriX a écrit :

La clope c'est prévu, mais ça prendra beaucoup de temps; la diète osef pour l'instant; la muscu total osef; 5% pas loin j'ai perdu ma grasse bidale

XaT

Courir ne décrasse absolument pas les poumons.

Seul de longs mois à ne pas fumer le fait.

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

XaTriX a écrit :

Le tout pour coïncider avec une hygiène de vie (topic hygiene de vie http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0 ) un minimum correcte.

XaT

NightEye a écrit :

XaTriX, un bilan de ton hygiène de vie ces 4 dernières années ? Merci. [:jefecito:2]

XaTriX a écrit :

Euh :whistle:

[:schnouf]
A dans quelques mois pour ton prochain post ici et toujours sans avancée de ta part... [:ohello]

monsieur vov a écrit :

Oui ça se complète. Mais pour moi le topic muscu c'est pas réservé aux mecs qui fantasment sur les bras de Heath quoi

~~Si tu vas par là, tous les topics [strike]dédiés~~ d'HFR sont réservés à l'élite de la catégorie, même le topic des peluches ombilicales.
Ici ça centralise mais pour des questions spécifiques, rien n'empêche d'aller voir les plus motivés sur le topikivabien comme dit Schoumy.

Edit: euh... [:fail] :whistle:

Message cité 3 fois
Message édité par john_tgv le 31-05-2016 à 09:40:58

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

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