Reprise du message précédent :
 
Comment on peut rater systématiquement la cuisson d'un œuf au juste ?

 
C'est bourré d'antioxydants et de tannins, tout ce que je sais (et que c'est bon pour la prostate )

 
Seulement 40g de fibres.

Par voie orale aussi ?

... de me péter la gueule?
 

Fais gaffe à ta prostate outlaw, edwoud va vouloir s'en occuper.

Nan mais j'ai compris la posologie des cranberries c'est:
-insérer le cranberry dans l'anü,
-pousser avec sa mÿthe

Tu sais quel autre aliment est riche en tannin ?
 

Ah je suis parfaitement d'accord mais c'est plus le même prix. Pour commencer ça suffit. Mais ça devient vite limitant niveau sécurité oui.

Des excuses, toujours des excuses...

je préfère débourser une somme plus importante une fois et être tranquille perso mais chacun fait selon son budget effectivement

Kristina ?

La cuisson d'un oeuf mollet    
 
Trop cuit, ou pas assez  

Repas de ce midi :
 
2 tranches de jambon cru (serrano)
1 épi de maïs au barbeuc
un reste de macédoine de légumes à l'harissa.  
1/3 de chipo (ça faisait longtemps, c'était gras   )
 
C'était un peu bof, j'ai hâte de prendre mon encas aux flocons d'avoine de 17h  

J'avoue que vos menus me paraissent pas très digestes non plus  

Justement, y a pas des dizaines de variable avec la cuisson d'un œuf. Y a juste le minutage à surveiller. Donc comment tu peux passer de "Je savais faire" à "Je loupe systématiquement" ?
Tu mets 4 œufs à cuire, tu les sors un par un à 1 minute d'intervalle. Et tu vois quelle cuisson te convient le mieux

La chipo c'était ce qui restait de l'assiette de mon mec (6 chipo et des patates sautées ), et la macédoine c'était dans l'assiette de mes filles (j'ai juste rajouté l'harissa pour moi, je suis pas un monstre   )
Mais c'est vrai que ça va pas ensemble    

Je crois que j'ai trouvé ce que je faisais avant et que je ne fais plus maintenant : le départ à l'eau bouillante.  
 
Depuis un certain temps je fais un départ eau froide, et c'est vachement moins précis, en fait  

Le soir c'est festin ou tu manges toute la journée ?

moi mon menu de la cantine était pas trop mal:
 
carrote/courgette cru, avec un peu d'huile olive et de vinaigre de vin
sauté de porc (pas top mais bon), riz basmati, brocolis et haricots beurre
salade de fruits frais

rien que la T° de l'oeuf au départ joue
entre celui juste sorti du frigo et celui à température ambiante, la durée de cuisson est pas la meme    
je me fais avoir régulierement    

3 "repas" à environ 700 kcal dans la journée + gros repas le soir

Œuf mollet pour moi : je mets la casserole, je fais bouillir de l'eau dans une bouilloire, je mets la casserole à chauffer à vide avec les œufs dedans, je recouvre d'eau bouillante, 6 minutes environ, nickel meilleur post WO jamais.

Trota c'est choupitarien ou choupitalien ? Les œufs ça passe ?

Du coup t'as un petit-déjeuner solide et une collation bien solide aussi ? 700kcal ca commence à faire un truc sympa

Je mange à 6h, 10h et 14h. Ce que je mange le matin n'est pas très "ref compliant" donc j'évite d'en parler ici

J'ai cru comprendre qu'il bouffe de tout tant que choupi n'est pas là

nohomo s'entend

J'avais un livre sur le régime Duk@n, et à un moment j'ai le souvenir qu'il disait que se mettre accroupi une fois nous faisait perdre 1 kcal.  
ça m'a paru exagéré, vous en pensez quoi?
Parce que si se mettre accroupi 200 fois permet de perdre 200 kcal c'est super

 
200kcal, ce n'est même pas mon petit déjeuner. Aucun intérêt. Après oui ça me parait franchement exagéré.

Si possibilité, autant faire de la montée d'escaliers, c'est d'avantage "naturel" et surtout moins chiant

 
La valeur du travail pour déplacer une masse de 75kg à la hauteur de 1 mètre vaut : 75(kg) x 9.81(m/s²) x 1(m) = 736 (J)
 
Admettons 1000(J) pour l'aller-retour
 
1 calorie alimentaire c'est 4186 joules et le rendement d'un muscle est d'environ 25%
 
On retrouve bien 1 kcal
 
Le calcul se tient mais j'en mettrais pas ma bite à couper quand même en pratique
 
(ne serait-ce parce qu'on ne lève pas tout le poids du corps et que la hauteur d'un mètre me semble bien exagérée)

Surtout vu la moyenne du topic
 

quand je suis en vacances je fais 500 squat à vide soit plus d'un magnum sur l'échelle renard

 
 
De SVT évidemment...    

Imaginons que tu pèses 100kilos, pour simplifier le calcul.
Tu déplaces ton centre de gravité de 1 mètre contre la gravité. L'effort est de 1000 joules, soit 3000 joules dépensés étant donnée l'efficacité de la machine humaine, soit 700 calories, soit 0,7 kcal par relevage de boule.
Ce calcul omet les frottements, la stabilisation entre muscles antagonistes, les mauvaises formes de squat, l'énergie élastique emmagasinée à la descente et le fait que tu ne pousses pas 100kg en permanence non forcement sur 1 mètre.
Du coup je trouve ça un poil optimiste mais entre le tiers et la moitié me parait raisonnable.

Nique-toi sincèrement.