Reprise du message précédent :
Marty, attention, on est déjà Vendredi

C'est pas une attaque du tout hein (vu l'ambiance je précise). Mais quand je veux changer un truc dans ma vie je me pose la question suivante "qu'est-ce que je ferais si j'étais moins con ?". Après je suis très discipliné donc je n'ai aucun mérite

life is a bitch alors  

 
Je ne me suis jamais vanté de ne pas l'être  
 
C'est dommage t'aurais cité les chambres à gaz tu nous faisais un point godwin, je te mets 3/10 pour l'effort, je suis jonti

   
rentrer du taff avec la tete a l'envers, la vaisselle a faire, le gamin qui chie un caprice, ressortir pour faire les courses  
 
je me suis niqué le dos cet hiver    
perte de motivance  
 
avec les beaux jour le moral remonte, on vas s'y remettre    
 

 
t'es sérieuse là ?
 
maillot serviette c'est si dur d'y penser ?  
bonnet de bain pour les cheveux    
 

 
par contre si tu veux remedier à ton probleme avec des exos/sport, il faut que tu fasses un truc qui te plait, sinon c'est pas la peine. Tu feras 2 semaines au taquet puis tu commenceras à louper des séances pour finalement arreter d'y aller.
 
trouves un sport qui te plait, où tu t'amuses. Perso en tant que grand enfant, n'importe quoi avec une baballe ça me va, à toi de trouver un truc bon pour le dos et qui te plait.
sinon t'es foutue    

 
spour ça que faire son sport le midi (quand on peut) c'est génial !
pi en plus ça évite de sociabiliser avec certaines têtes de cons de collègues

Chomage. Tanguy. Pas de gosse. Tanguy  

 
C'est quoi ta façon d'être feignasse ?
 
Avant, je rentrais du boulot, je posais mon cul devant l'ordi pendant 2h à regarder youtube sans penser à rien, en attendant l'heure de diner.
Maintenant, je sors du boulot, je vais à la muscu pendant 2h et j'écoute des podcasts sur mon mp3 sans penser à rien.
 
Presque pareil donc sauf qu'en même temps je pousse de la fonte. C'est mieux.    

Moi c'est surtout les gosses    
3 filles , 2 , 6 et 10 ans. J'ai du mal à aller faire du sport en laissant ma femme. Avec les beaux jours je prends la petite sur le siège bébé du vtt et ça va mieux. J'arrive à me libérer 2 fois mais 3 fois j'avoue que c'est chaud.
Je regrette de pas pouvoir faire du sport pendant ma pause médiane. Pas de douche au taf    
Mais bon je fais des exercices à la maison du coup

Vov a bien une fille adolescente    
 
N'est ce pas, vov  

 
Fallait pas faire n'imp avec tes coucougnettes.

2 filles : 2 et 15 ans

je pourrai ...  
j'ai le temps de rentrer manger a la maison mais c'est sympa aussi de déjeuner avec ma tendre moitié  

c'est vrai que j’étais plus fit célibataire et au chômage    
m’en fin bon ... ça c’était avant la dépression ( pas de boulot /pas de thunes /pas d'amis)  
 

pareil, a la maison le soir mais bon j'ai des scrupules a laisser ma moitié se taper la cuisine toute seule pendant que moi je m'occupe de mon cul tout seul  
 

Ma mission : repeupler les zones blanches  

Faut réussir à mettre en place une routine, de préférence en trouvant des activités que tu aimes.
Les premiers résultats visibles aident aussi pas mal à prendre le rythme, ça donne envie de continuer.

On est tous naturellement des grosses feignasses, c'est normal. L'Homme n'a aucun intérêt à aller dépenser bêtement LA CALORIE si difficilement acquise (historiquement ) pour faire 10km en trottinant ou 40 longueurs de crawl  
Donc forcément faut un peu "s'aliéner" pour faire un truc pas forcément logique de prime abord pour son instinct animal, et y trouver du plaisir

Et trouver une retombée plaisante de cette activité, ça passe par une activité qui procure du plaisir, ou même juste d'essayer d'améliorer ses performances, savoir qu'on se fait du bien, etc...
Perso c'est 33% de chaque

J'arrive pas à faire du sport le midi. Suis complètement endormi l'aprem et en plus j'aime bien prendre mon temps à manger

 
 
Et 1% de hfr  
 
 

 
C'est un objectif comme un autre.    
 

 
Dans le futur, ils se diront : "tu te rends compte ?! Avant, ils devaient se priver ou faire plein de sport pour être fit !"
"mais pourquoi ils ne faisaient pas un simple upgrade de leur métabolisme ?"
"mais ça n'existait pas !"
"roh, le moyen-âge quoi !"
 
On est né trop tôt.    

 
et puis t'as pas deux heures de pause, de toute façon

Team du matin tu es trop endormie pour prendre conscience de la douleur.

Mais par biais cognitif on aura toujours l'impression que notre façon de faire était mieux, plus noble, on était des vrais warriorz , eux ne méritent pas

Nan pas batard, je n'ai jamais connu deux heures de pozdej (et heureusement)
 
Pour le matin idem, je serais infoutu d'aller à la salle à 6h30, respect à ceux qui y parviennent

 
Mouais...
On me donnerait le choix, je prendrais l'upgrade quand même.  

 Pareil ... J'ai déjà du mal à sortir du plumard a l'heure pour le boulot

 
J'ai pas trop d'excuse j'ai pas un rythme de fou même si j'ai une gamine...
 

 
Oui, j'ai pas de tête.
Ta phrase en gras c'est l'histoire de ma vie avec le sport .
Peut être que j'ai jamais trouvé un truc qui me plait, et peut être qu'il n'y en a pas en fait
 
 

 
Même quand j'ai du temps libre je fais tout sauf faire des exercices à la maison.
Ça me barbe, je préfère encore faire la vaisselle...
 
Ouais je suis grave

Je prends 2h les jours ou je vais à la salle le midi. (J'ai pas des horaires fixes de prolo )
Je dois déjà courir pour caser le trajet (pourtant pas loin), la séance, la douche et la bouffe rapide.
Je vois pas comment faire moins que 2h

 
J'ai fait les 5 séries entièrement ce midi . Résultat:
 

• Burpees no problem fatiguant mais je suis bon dans cet exercice, je sais pas pourquoi  
• Tractions, la 4ème et 5ème séries n'étaient pas super top niveau mouvement, je redescendais pas assez je trouve surtout vers 7 8ème tractions sur la série
• squats à vide c'est vraiment de la merde, je vais essayer avec le poids comme la meuf asiatique sur la pub de la montre fitbit  

https://www.youtube.com/watch?v=nWxhT7KS3II
 
 

• crunches trop facile, j'ai donc mis 10 abdos inférieurs en plus

http://www.personal-sport-trainer. [...] as-ventre/
 

• EL là par contre ça coince, à partir de la 3ème série, le mouvement est à chier et j'ai l'impression que mes trapèzes bossent autant que mes épaules

Après j'avais tenté de bosser mes biceps, mais au bout d'une simple série de curl avec altères en alterné avec 10 kg (alors que je suis capable d'en faire à 12) où mes avant bras ont plus bossés que mes biceps , j'ai lâché l'affaire, go abdo pour finir .
 
Vendredi, je teste le 21-15-9 faut que je trouve sur quel exo

Moi aussi les horaires ne sont pas comptés. Mais bon faut être un exemple et arriver plus tot  

 
just as planned

 
Les 5 1ères à partir de la 3ème série OK, mais après . Je viens de voir qu'il y a des poids de 4kg chez Neoness mais chaud de les trouver déjà que j'ai galéré pour récup les 6 kg

sachant que faire des EL avec aussi peu de rep c'est... concept

 
Pour tous les exos, je préfère faire moins de rép mais avec le poid max que je peux supporter

groooooosse connerie sur les EL

 
ah bon pourquoi pas sur les EL

Il vient de Metz je crois.
LaGuiche Lorraine  
 
/adieu

c'est un mouvement d'isolation très technique et le plus souvent atrocement mal exécuté. Je te laisse imaginer si tu t'amuses à prendre ne serait-ce qu'un peu trop lourd pour toi, qui plus est en étant débutant

 
Epouse moi Paulo.
 
Bon je commence à saturer des brocolis et autres chou-fleurs...

   
 
et j'ai eu honte pour toi

 
bah je te conseille de tester différents trucs jusqu'à ce que tu t'amuses. Et si rien t'amuse t'es foutue
après s'il faut que ce soit plutot bon pour le dos ça limite les essais à faire
 
mais pas la peine de se mentir, faut une sacré force d'abnégation pour faire dans la continuité un sport où on se fait chier.
 
je sais pas comment font la plupart des gens ici qui courent, nagent ou font de la muscu, je suis presque admiratif tant ça me semble chiant.  
 
et je tape dans une balle avec une raquette, au final c'est pas beaucoup plus intelligent