★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

gaston10241

Reprise du message précédent :

archergrincheux a écrit :

Par contre en ce moment je note qu'il m'est difficile de lutter contre l'appel de la bière post boulot. Et ca c'est mal.

[:hesp:5]

Je suis brasseur amateur, et je brasse en plus au boulot...

Pas facile tous les jours pour la REF... :sarcastic:

Message cité 2 fois

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

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latoucheF7duclavier

flagada007 a écrit :

Vous inquiétez pas j'ai le cuir dur depuis le temps et je ne fais même pas attention à ce genre de commentaires :jap:

Plus sérieusement :

ouai mais ça fait du bien ne serait-ce pour le mental et le corps aussi bien sur

je te rassure que je ne fait pas encore du développé couché avec des poids de 50 kilos au bout

après pour remplacer la diététicienne vous conseillez quoi commence professionnel?

Tu es à combien de calories par jour?

monsieur vov

FFMI de 25

SashaG a écrit :

C'est tellement drôle de regarder les autres faire de la merde et leur raconter le lendemain parce qu'ils s'en souviennent pas et ne pas avoir mal à la tête ni au bide

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

alpachinois

Suffit de boire que du bon alcool genre champagne et/ou vin [:timoonn:5]

Message cité 1 fois
Message édité par alpachinois le 18-04-2016 à 10:38:14

SashaG

make install a écrit :

Ah merde
Squat et Sdt pour ton osthéo ca muscle pas assez les lombaires ? [:ddr555]
J'aimerais bien voir ce que font ses autres patients pour renforcer leurs lombaires alors

Pour le coup moi c’est l'inverse, j'ai tellement souvent pris soin de gainer et maintenir le dos droit au squat et autres exos que maintenant je fais tout le dos droit. Dès que je plie je trouve ça pas naturel

C'est pas vraiment le problème de tenir le dos droit, souvent c'est aux mouvements de rotation qui je me fais mal.

Pour les exos y avait une vidéo d'Enzo (je crois) qui est passée sur topic muscu il y a un petit moment et j'ai vu d'autres vidéos de rééducation qui m'avaient l'air bien. Faut que je trouve le temps.

Message cité 1 fois

---------------
Shut the fuck up! Get up!

Profil supprimé

SashaG a écrit :

je ne charge jamais trop lourd

Tranquille, comme un lundi [:sigmund frog]

archergrincheux

gaston10241 a écrit :

[:hesp:5]

Je suis brasseur amateur, et je brasse en plus au boulot...

Pas facile tous les jours pour la REF... :sarcastic:

Oui d'ailleurs j'ai très rapidement arrêté de lurker le topic du brassage amateur à cause de tes conneries, sinon j'y consacrais une pièce de ma baraque

Profil supprimé

archergrincheux a écrit :

Obligé non [:zedlefou:1]

Par contre en ce moment je note qu'il m'est difficile de lutter contre l'appel de la bière post boulot. Et ca c'est mal.
Et c'est mon prochain combat. [:roger21:1]

En soirée je m'en fiche. C'est un moment "plaisir", si j'ai envie de boire 5 pintes je les bois, si j'en veux qu'une c'est pareil.

Mais je n'ai pas l'objectif de voir mes abdos un jour

+1

Après j'avais lu que pour la REF il valait mieux se mettre une bonne race (alcoolisme mondain), que de picoler un peu tous les jours (chronique). [:kolombin:2]

Ce que je bite pas c'est comment de l'alcool, quel qu'il soit, puisse niquer le processus de REF si en plus il est inclus dans la consommation journalière de cal.

J'ai encore jamais vu de punk obèses perso

Message cité 2 fois

SashaG

alpachinois a écrit :

Suffit de boire que du bon alcool genre champagne et/ou vin [:timoonn:5]

C'est marrant c'est celui qui me fait le plus mal. Mon foie n'aime clairement pas. Et en plus ça laisse un dépôt déguelasse sur les dents et les lèvres j'ai l'impression. Alors que les alcools forts pas sucrés (whiski, rhum, vodka, schnaps) passent beaucoup mieux à quantité d'alcool égale et même sur les doses plus fortes. Doit être question d'habitude.
Ceci dit je bois de l'alcool pas souvent.

Message cité 1 fois

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Shut the fuck up! Get up!

Zoreil

euh non

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What the FUCK ?

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Schoumy_

Plus ou moins.

Je me dis souvent que si je buvais moins, je serais surement 2% de BF plus bas [:delarue2]

SashaG a écrit :

C'est tellement drôle de regarder les autres faire de la merde et leur raconter le lendemain parce qu'ils s'en souviennent pas et ne pas avoir mal à la tête ni au bide

Ne pas boire en soirée m'a surtout fait découvrir à quel point les débats entre mecs bourrés sont ridicules.

Message cité 1 fois

xenom

Plaquettes chaussettes

Zoreil a écrit :

je serais curieux d'avoir le détail
(mais c'est pas forcément le bon topic)

Euh héhé [:fl4me:1]

Zoreil a écrit :

parce qu'en plus tu mixes escalade avec la muscu durant la session et ce durant 2h ?
tu fais quoi, des tractions, pompes, et autres exos à PDC ?

Pas traction non car niveau tirage en escalade je suis servi. Pompes, dips, butterfly, DCH, abdos.

Fin mon programme est clairement à l'arrache

Message cité 1 fois

Zoreil

gaston10241 a écrit :

[:hesp:5]

Je suis brasseur amateur, et je brasse en plus au boulot...

Pas facile tous les jours pour la REF... :sarcastic:

pitchoune il est déjà tanké comme un bon paquet de lurkeurs voudrait l'être [:supernannie]

Message cité 1 fois

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What the FUCK ?

Zoreil

xenom a écrit :

Euh héhé [:fl4me:1]

xenom a écrit :

Pas traction non car niveau tirage en escalade je suis servi. Pompes, dips, butterfly, DCH, abdos.

Fin mon programme est clairement à l'arrache

hinhin "fullbody" sans les jambes
hinhin

Message cité 2 fois

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What the FUCK ?

Alighieri_Dante

Ailleurs

SashaG a écrit :

Pallof presse alors.

---------------
L'efficacité ne s'apprécie guère par l'art martial en lui-même, mais par la qualité même du pratiquant. Tous les arts ont une finalité d'efficacité, c'est le pratiquant qui est, à la base, inefficace...

monsieur vov

FFMI de 25

Zoreil a écrit :

hinhin "fullbody" sans les jambes
hinhin

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

Les boissons alcoolisés font double effet :
Elles monopolisent le foie, l'empêchant de traiter les nutriments.
Elles sont caloriques.

Même triple effet en fait, en général ça donne envie de manger, comme on est désinihibé on fait moins attention. On reste debout plus longtemps et on grignote ...

Message cité 3 fois

Zoreil

Schoumy_ a écrit :

et en plus dans les bars et autres, c'est rarement de la bouffe "saine" qu'on s'enfile avec l'alcool
frites dégueulasses, burgers, planches diverses, etc
donc fatalement...

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What the FUCK ?

xenom

Plaquettes chaussettes

Zoreil a écrit :

hinhin "fullbody" sans les jambes
hinhin

Ah sisi je fais de la presse et du rameur !

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

Plus ou moins.

Je me dis souvent que si je buvais moins, je serais surement 2% de BF plus bas [:delarue2]

Entre passer des soirées tristus et avoir 2% de BF en moins, mon choix est vite fait.

Mais bon je vais quand même tenter ton truc ... début du mois de mai

Message cité 2 fois

Zoreil

xenom a écrit :

Ah sisi je fais de la presse et du rameur !

moi aussi je lis figaro madame sur l'elliptique [:cosmoschtroumpf]

Message cité 1 fois

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What the FUCK ?

Zoreil

Tu devrais attendre juin, c'est plus sûr !

Message cité 2 fois

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What the FUCK ?

Schoumy_

J'ai fais mon choix [:depardieu:3]

Message cité 1 fois

alpachinois

Zoreil a écrit :

Tu devrais attendre juin, c'est plus sûr !

Attendre après l'été et ses fêtes [:jean-michel platini:1]

Schoumy_

Zoreil a écrit :

Tu devrais attendre juin, c'est plus sûr !

Ou février 2017, il n'y aura que 28j [:fredmoul:1]

gaston10241

Zoreil a écrit :

pitchoune il est déjà tanké comme un bon paquet de lurkeurs voudrait l'être [:supernannie]

Brasser, c'est bon pour les bras

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

outlaw_

Schoumy_ a écrit :

J'ai fais mon choix [:depardieu:3]

Moi aussi

NightEye

Oeufs [:yann39]
Huile de coco
Fromages, beurre
Laitues, blancs de volaille
Noix, amandes, noisettes

Je finis ce qu'il y a au frigo et demain, début de ma diète cétogène, la vraie. [:roger21:1]

Message cité 2 fois

Noble_Art

Quels fromages ?

Message cité 1 fois

xenom

Plaquettes chaussettes

Zoreil a écrit :

moi aussi je lis figaro madame sur l'elliptique [:cosmoschtroumpf]

Méchant zozo [:zouhir93:1]

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Si on se fait chier quand on picole pas dans une soirée je pense qu'il faut se poser des questions.

Message cité 3 fois
Message édité par monsieur vov le 18-04-2016 à 10:58:28

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

make install

Les gars sérieux, passez à la drogue à ce niveau-là quoi.
Au moins vous continuerez à être défoncés et c'est pas calorique.

( )

Message cité 1 fois

Zoreil

xenom a écrit :

Méchant zozo [:zouhir93:1]

complète ta salle d'escalade en tout cas, c'est cool

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What the FUCK ?

Profil supprimé

monsieur vov a écrit :

Si on se fait chier quand on picole pas dans une soirée je pense qu'il faut se poser des questions.

Paradoxe humain...

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 18-04-2016 à 11:00:42

gerrar

Le Général

Schoumy_ a écrit :

Certains pros disent qu'il faut éviter de s'étirer trop violemment après une séance : ça détruirait trop les fibres.

Du coup c'est mieux non ? Genre tu gagnes pas du volumes si casses plus de fibre ?

Message cité 1 fois

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

hodjeur

J'ai glissé chef

Schoumy_ a écrit :

Sauf si tu vas suffisamment dans l'extrême : tu vomis tout (y compris le repas pris avant) et le lendemain tu es trop cassé pour avaler autre chose que de l'eau.

[:- shardik -]

Kingus 4300

D'oh! Nut

make install a écrit :

Les gars sérieux, passez à la drogue à ce niveau-là quoi.
Au moins vous continuerez à être défoncés et c'est pas calorique.

( )

Vu comment ça donne la dalle je sais pas si c'est mieux ²

Message cité 1 fois

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NightEye

Noble_Art a écrit :

Quels fromages ?

Pour l'instant, j'ai fait au plus simple pour commencer : blisters de tranchettes de gouda, edam, mimolette.
Mais je crois que l'idéal ce sont des fromages "durs".

Message cité 1 fois

Zoreil

Kingus 4300 a écrit :

Vu comment ça donne la dalle je sais pas si c'est mieux ²

le shit ouais, mais la coco apparemment c'est plutôt l'inverse [:cyd1vhess5:4]

Message cité 2 fois

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What the FUCK ?

Schoumy_

gerrar a écrit :

Du coup c'est mieux non ? Genre tu gagnes pas du volumes si casses plus de fibre ?

D'après ce que j'ai lu ça fait pas les même micro-lesions qu'en muscu et on ne gagne donc pas de volume.

Pour la même raison qu'on se muscle pas en ne faisant que s'étirer.

Message cité 1 fois
Message édité par Schoumy_ le 18-04-2016 à 11:04:29

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