Reprise du message précédent :

 
D'après ce que j'ai lu ça fait pas les même micro-lesions qu'en muscu et on ne gagne donc pas de volume.
 
Pour la même raison qu'on se muscle pas en ne faisant que s'étirer.

Parfait ! Je vais m'y mettre alors    
 
  ²²²

En plus je suis sûre que ça rend bien en soirée.

 
Idéal pour quoi?
Les fromages à pâte dure sont généralement plus gras

 
C'est un peu l'idée, oui.

 
 
Pour quel objectif ?

Si pour t'amuser avec tes potes il te faut avoir consommé de l'alcool c'est comme si t'avais besoin de viagra pour faire l'amour à ta femme. C'est pas très bon signe.  
 
Remarque si t'as besoin de viagra pour t'amuser avec tes potes et d'alcool pour faire l'amour à ta femme c'est sans doute pire

 
Dégraissage.
 
J'ai fait une grosse perte de poids avec un régime hypoglucidique (-30/35 kg) puis stabilisation/légère reprise en même temps que prise de muscle (j'arrive sur mes 6 mois de muscu) et maintenant je veux flinguer ce qui reste de poignées d'amour et de bas du ventre.

Du coup tu ne t'étires pas ?
 
Moi je m'étire souvent, déjà je trouve que je suis mieux après et j'avais vu pas mal de mecs qui le conseillaient, genre des RICH piana mon idole, lui il parlait surtout de garder de la mobilité et de la souplesse.
 
Bon lui il est extrême aussi...

Tu veux perdre de la mÿthe?

 
Tu fais un régime cétogène?

Ton foie fait quoi ?
Perso c'est ma tête qui aime pas, mais c'est connu que plus l'alcool est blanc moins on fait mal à la tête
Apres faut aussi séparer bon vin de piquette qui a clairement pas le même effet

 
Les calories mêmes il me semble que c'est relativement compensé par le coût énergétique du traitement de l'alcool. +1 pour le reste.
La bière est le pire car c'est souvent assez glucidique.
 
Mais toi et les autres pochetrons du topic (dont moi), vous buvez combien de verres par jour ?

Faut suivre  

Je prendrais bien les détails de ta diète

 
Si mais seulement les jours de repos.
 
Et je m'échauffe en faisant quelques mouvements léger avant de m'étirer.

 
Ca varie beaucoup.
 
Je dois faire 2 repas bien alcoolisés par mois.
 
Sinon je tourne à quelques verres 1 soir par semaine.

 
Pourquoi pas ^^
Par contre, ne t'attends pas à quelque chose de miraculeux...
Pour l'avoir fait, j'y vois + d’inconvénients que d'avantage dans le contexte général.
 
Ca peut surprendre "l'effet rebond" à la reprise des glucides
(+ 1/2 kilos de flotte sur la balance, on m'avait traité limite de dopé...)

 
   
J'ai un sale reste de gras d'ex-obèse sur le ventre : debout, ça ne se voit pas trop, dès que je penche un peu, le sale pli dégueulasse !    
 

 
Oui. Plutôt, je retente : j'avais essayé à l'automne dernier mais mauvaise préparation.
 

 
Le plan de départ :
 
Petit déj :  
oeufs au plat à l'huile de coco.
éventuellement des lamelles de jambon
noix pour compléter
 
Déjeuner :
blancs de dinde/poulet
tranchettes de fromage
légume faible en glucides
 
Diner :
Laitue iceberg (j'adore), huile (j'ai plusieurs sortes),
Aiguillettes de poulet
Noix ou fromage
 
Avec noix, noisettes ou amandes en en-cas si besoin.

 
Depuis que je suis en REF, je n'attends plus de miracle.    
C'est juste pour essayer de m'attaquer au gras récalcitrant. On verra bien.    
 
 
 
Avait-on tort ?    

C'est quoi ce bordel, autant de pages de bon matin  

Il faut toujours traiter les autres de dopés. SURTOUT quand ils ont un meilleur niveau que le notre. Ça mange pas de pain et ça rassure

 
Fais gaffe on pourrait croire que tu rages un peu là quand même

 
Si tu as tendance à avoir la sensation de faim... oui ça peut surement aider
 

    je ne marche pas sur tes plates-bandes

hihivov  

 
j'espère bien, car tel un roquet je les défendrai !
 
allez sur ce quota de conneries, go salle

 
   
 
J'ai remis MFP en marche, j'ai voulu baisser un peu mes apports et je suis passé de 2200kcal a 1500kcal + des écarts. Je vais me recadrer un peu

 
Et si t'as besoin de ta femme pour t'amuser avec tes potes ou tes potes pour ...

Je déjeune dans une enseigne que je ne connaissais pas (Oncle Scott) et où tous les serveurs arborent un tee-shirt avec l'inscription "Oublie ton régime" et "Besoin de calories ?"

 
 
De quoi faire courir un paris nice à nono 500cal

Du coup j'ai téléchargé une appli à base de challenges sur 30 jours, avec plein de possibilité
 
Je mise mes espoirs dessus

Les squats à poids de corps ça se fait vite et ça brûle bien. A force tu vas aimer
Et ton mec va aimer te regarder faire en yoga pant. Voir moins vêtue  

Je viens de manger 200g de concombres, 70g de pates completes(crues), quasiment 200 de poulet (grosse brochette) et 2 yaourts.
Et tout ce que mon cerveau semble dire c'est "fait péter le plat de résistance"  

 
Sors ! Sors !  

 
100cal pour une petite cac quand même

Très correct je trouve
Beurre de... noisette ?
 
Si t'as pas faim après c'est parfait
 

Ca m'étonne pas. En volume c'est pas énorme non plus.

Nop d'arachide  
 
Ca me cale vraiment bien

c'est ce que je me suis dit les pates c'était les restes sinon j'en aurais fait plus. Je comptais beaucoup sur la brochette de poulet
en poids d'aliments ça fait max 700g en fait. Et même pas 600Cal. Je me rattraperai au gouter

 
se barrer vite.  
 

 
On est en forme nous.  
Séance faite   Je vais essayer de ré intégrer le yoga. Et le fait de me lever plus tôt    
Dragon flag, j'ai pas de banc incliné dans le bon sens pour m'entrainer, c'est con.