Reprise du message précédent :

 
Non je ne me pose pas la question.
 
Répond à ma question au lieu d'être condescendant, on va voir si tu es si malin.
 
 

pour ceux qui commandent très souvent sur amazon (comme moi, 150 commandes annuelles mini) c le meilleur moyen de se faire rembourser le premium et de gratter des sous

 
Fixed  

 
C'est le même raisonnement que de te demander si tu dois manger ta viande crue ou cuite pour éviter la dégradation des proteines.
 
Je pense sincérement que personne ne le fait. Et que tu ne devrais pas forcément te prendre la tête avec la dégradation à la cuisson.
Enfin sinon t'as pas fini, y'a sûrement des oeufs dans tes gâteaux non ? Même principe.

Si je comprends bien, tu fais 1m77, 60kg, en REF depuis 2 ans et t'es toujours grassouillet?
MAIS QU4EST CE QUE TU BRANLES!???  

 
il bulke

@60kg

Tu as les sachets vapeur sinon, moins cher

Un bol de All'bran le matin

Pruneau?  Eau chaude le matin.
En réalité je fais caca 2x par jours donc je connais pas ce problème.

 
Mon top 3:
épinards
course à pieds
lait caillé (kefir ou le truc turque je sais pas comment ça s'appelle)

 
Sur ma balance, je suis à 62 . Je ne suis pas grassouillet. Je suis comme toi à ne voir que le gras restant un peu par endroit
J'ai monté les cacalories . 2600 quand je m'entraine. 2200 à 2400 en repos. On va voir ce que ca donne  

Ayran, la boisson des aryens ?    
 
sinon ya aussi du kefir turc, pas vu en vente en france
 

Ou du café tout simplement non ?

Faut voir aussi ta diète. Si tu es fortement hypocalorique, tu diminues la matière à évacuer aussi. Normal d'aller moins souvent à la selle.

J'ai une douleur similaire au dessus du coude (surtout qd je tends le bras), ça m'a fait un mal si grand que ça m'a réveillé ce matin.
Pourtant, aucune douleur hier, après avoir bossé les triceps, ainsi que toute la journée restante...

  Garder un oeil critique c'est bien

 
Je te donne le raisonnement pour que tu réfléchisses et répondes par toi même plutôt que de te lâcher un "oui" ou un "non" catégorique. Tu devrais me remercier plutôt que de te vexer...

 
Bienvenue chez les fiers détenteurs d'une épicondylite    

A l'époque ou j'avais une boucherie turque à côté de chez moi, je voyais tout le temps les clients se ruer sur ce turc truc... Perso j'ai jamais osé, déjà que j'ai horreur du lait, alors si c'est caillé ou quelque chose du genre...  

sur le kefir ou l'ayran ?

 
Clairement. Ma " dernière sèche ", c'était du beton 3 fois par semaine même avec la tonne de légumes    
 
Plus jamais.

   
Je m'en doutais en fait, surtout que je fais beaucoup de sports de raquettes, c'était plié d'avance.

 
Le kéfir d'eau c'est pas mauvais par contre

de toute façon kefir, ribot, raib etc: fermenté j'aime pas

 
La tendinite, surtout du coude, c'est un classique du sport.
Le plus chiant, c'est que c'est looooooooong à guérir. J'ai commencé à douiller fin janvier et même si ça va mieux, j'ai encore un peu mal...

huile de foie de morue

j'ai mal depuis juillet. J'en suis à la 2eme infiltration. La première faite normalement, la seconde sous échographie (marrant à regarder). J'espère en venir à bout d ici quelques semaines  

  tu crois quand même pas que je me rappelle du nom de ce truc lacté quand même

si ct une boucherie turc ct surement de l'ayran, si boucherie magrébine: lait fermenté

La question est posée, Ikmet, si tu nous lit...

 
Y a une opération à faire?
Quid de la muscu, faut-il arrêter?

J'ai regardé quoi faire pour ma tendinite (à l'insertion du biceps sur l'épaule pour ma part), pour le moment j'ai noté :
 
-3 semaines de repos sur les mouvements de muscu du haut du corps
-kiné (of course, séances déjà prescrites et en cours de planifiation)
-boire beaucoup d'eau (je fais déjà)
-faire des mouvements avec des charges très légères (le rationnel serait d'irriguer la zone avec un bon afflux sanguin, j'attends d'en parler au kiné d'abord)
-alimentation : moar légumz
-diminuer encore les aliments qui peuvent entretenir l'inflammation (sucre, café)
-oméga 3 et glycine en compléments
-boire du thé vert  
-identifier et bannir les mouvements qui ont pu causer cette merde (avec l'aide du kiné) + corriger l'exécution de ceux qui pourraient la réveiller si mal exécutés
 
Vous voyez d'autres trucs ?

jvois d'huile de foie de morue dans ta liste

 
Tu peux consulter un médecin : si c'est grave et/ou que ça ne s'arrange pas avec le temps, oui, il y a des traitements (infiltrations, ultrasons, etc).
 
Pour la muscu : bcp de médecins te diront de ne plus du tout solliciter le coude, le Dr Coia ( ) te dira que c'est faux, qu'il faut continuer à le solliciter à charge légère pour que le sang circule et forcer la réparation.
J'y suis allé léger (machines convergentes plutôt qu'haltères par ex) et ça va mieux.
 
A toi de voir.

 
Il bulke mal
 

 
j'en prends une caps par jour  

Montée progressive des cacalories
Le poids a chuté à cause d'une chiassance extreme ²
 
Dans 2 ans, je suis beau comme toi.