Reprise du message précédent :

Ah bah ça me rassure. Du coup il y a corrélation entre mon expérience perso et ce que dit la science

  manque juste une tite photo de la bête

 
Pourtant, les lentilles ou les pois chiches, ça gonfle pas tant que ça à la cuisson, mais ça me bourre...
 
Il parait aussi que le piment aide à la satiété (personnellement je ne trouve pas).  
 
 
 

 
Du coup, les detox, en fait, ça marche?  

Ben parce que la filière lipidique comme tu le dis toi-même est pas la même.
 
Et que lorsque tu manges une diète high fat low carb les réserves de ton foie en glycogène post repas sont bien plus baisses que celles d'un mec qui fait une diète HCLF juste avant de manger.
 
C'est donc pas la baisse de glycogène dans le foie qui provoque la faim.

je vais avoir des problèmes si je le fais

Wild, -6 sur le tour de taille ça doit bien donner en comparatif photo !

J'ai pas dit que ça jouait pas, mais ça joue peu. Y'a quelques pages y'avait une débat sur les barres protéines fibreuses ou pas fibreuses pour des raisons de satiété. Pour moi c'est du pinaillage.
 
Sinon le macronutriment le plus rassasiant c'est les protéines. Du coup c'est normal qu'un plat de lentilles tu trouves que ça cale.

Par MP si tu veux

 
Ou attends vendredi  

Les réserves de glycogène sont plus basses, mais pourquoi une baisse ne serait-elle pas détectée et convertie en "faim" ?
Je ne veux pas pinailler, je n'y connais pas grand chose
 
Ceci dit, et pour revenir au point de départ de la conversation et au fait que KilouGalou fasse "au ressenti", je pense effectivement que l'on confond souvent faim et envie de manger car ça n'est pas facile vu l'abondance de nourriture à laquelle on a accès.

 
Ça gargouille ou ça gargouille pas ?    

 
   
 
Là tout de suite, je n'ai pas de photos pertinentes sous la main..
 
En tout cas par rapport à 2013,  il y a de la progression :
- Environ 3 kilos en muscles en + (malgré le cardio et l'effet yoyo du poids).
- Plus vraiment de grosses addictions alimentaires...
- Beaucoup moins de problèmes d'inflammations/articulaires/tendinites...
- Meilleur gestion de la stabilisation du poids
 
Je suppose que c'était nécessaire de faire des conneries pour avoir un meilleur recule...

 
C'est la ghréline non ?

 
this !
 
j'ai rarement faim, mais tout le temps envie de manger

done

 
Ben les pois cassés sont un peu comme les pois chiches niveau macros mais ça me cale pas. Mais je vois l'idée, y a pas que les fibres, c'est clair!  

depuis que tu essaies le ’’végétarisme’’, en salle tes charges ont progressé? Tu te sens plus fatigué? Et visuellement? Merci.

Gg rock. Bon courage.

Je serai aller lui casser la gueule moi. Non mais une pizza quoi   .  Enfin s'il n'est pas trop costaud.

Pourquoi te poses-tu ces questions ? Penses-tu que, moyennant une alimentation "équilibrée", cela puisse changer quelque chose (no offence, vraiment) ?

À part l’aspect éthique et peut être santé par rapport au bio, je me demandais si schoumy y avait gagné en qualité de vie etc.. Mais j'ai peut être mal formulé pour que tu sois intrigué. Et pas de soucis je ne suis pas offensé.

l'homme étant omnivore ce n'est pas surprenant de se demander si en supprimant certaines catégories d'aliments cela a un impact positif ou négatif

Question :

Les lentilles et les poids cassés sont-ils vraiment bon dans le cardre d'un régime ?
Car il est vrai que pour mon cas j'en mange tout les soirs mais du coup c'est assez riche caloriquement parlant.
Ne vaut t'il mieux pas remplacer cela par des tomates+haricot vert ? Ou d'autres légumes similaire ?

 
Tu as lu la FP ?

Oui et du coup ma question reste la même

 
Les pois chiches, j'aime beaucoup parce que y a des protéines et des glucides ET ça rassasie plus qu'un steack et des pâtes pour bien moins de calories. (100g de pois chiche rapport à 100g de viande+100g de pâtes sèches)
 
Rien ne t'empêche de prendre une dose raisonnable ET des légumes en plus

Ben remplacer ces légumes secs par des légumes frais change tes macros.  
Le tout c'est de respecter tes besoins journaliers.  
 

 
Tu devrais la relire.
 
En gros si tu tiens à les prendre et qu'ils sont "plus" caloriques tu les compenseras sur les autres repas.
 
LE tout c'est d'être en "léger" déficit calorique au TOTAL de ta journée ( jusqu'à minuit donc    ) et de tenir tes ratios proteines / glucides / lipides.

Encore une fois, je ne suis pas végétarien et je ne cherche à convaincre personne que c'est mieux que de manger de la viande (même si je pense que cela n'est ni nécessaire, ni sain dans les quantités "habituellement" consommées de nos jours). Du coup, vu qu'on trouve tous les macro et micro nutriments présents dans la viande ailleurs et que Kreiss est un habitué du topic, je me demandais s'il y avait une interrogation sous-jacente

Je trouve qu'on se touche pas mal sur le bio et le débat mangeurs de viande vs végétarien en général.
 
J'accorde plus d'importance à la qualité des produits et au mode de cuisson  / préparation (produits fermiers par exemple, même s'ils ont pas le "label" bio, je trouve ça plus intéressant niveau qualité).

Ok merci, pour les ratios glucides/prot/lipides je les tiens a peu pret.
Mais c'est juste qu'en ce moment je dois tourner a 1600 cal/jour et des fois je suis un peu au dessus.
C'est pour cela que je me posais la question.
Du coup la semaine prochaine au lieu de faire des portions de 150g de lentilles/poids cassés je ferais du 50/75g + tomates + haricots verts.

 
Ouais, m'enfin, j'ai beaucoup plus d'expériences, je m'entraine mieux, je mange en plus grande quantité, je suis encore plus beau qu'avant.
 
J'ai pas l'impression d'être plus performant PARCE QUE je mange moins de produits animals.
 
Selon moonboots il ne faut consommer aucuns produits animals pendant plusieurs mois avant d'avoir le buff +50 en énérgie, -15% en bodyfat
 

 
C'est riche caloriquement parlant mais faut bien manger.
 
Sur un repas de 600kcal, tu te colles 1/2kg de légumes, ça fait 100kcal. Tu complètes avec quoi après ?
 
T'as de la marge pour inclure les légumineux ...

Pensée du jour : je ne sais pas pourquoi je me suis fais autant chier à faire du cardio à en crever pendant des années quand je vois le résultat sur mon corps avec seulement 4 semaines de musculation, aussi bien en prise de muscles qu'en perte de gras

méwai la muscu c'est le top

@schoumy   pour ta réponse.

Va peut-être falloir que j'arrête de me toucher en lafay @home, moi...

 
Sans dec, il fut un temps où je courrais jusqu'à 4 fois par semaine (toujours plus d'une heure), où je fractionnais à en vomir, sous la neige, la pluie, etc. Alors oui j'étais plutôt en forme mais je n'ai jamais eu un aussi "beau" physique qu'après ces 4 dernières semaines de muscu + diet. Ca a complètement changer ma vision de la musculation.

ben ouais pour être musclé faut faire de la muscu

Ouais attends après je suis un débutant donc à mon niveau on constate vite des résultats. Si ça se trouve dans un an je vais déchanter en disant "mais bordel je bosse comme un porc et je stagne, ça me saoule"