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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°45378160
Er1c
Higher is better
Posté le 07-04-2016 à 21:19:53  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 
Pour résumer tu cours comme un dingue et tu manges presque que-dalle. Tu as un objectif ? (prendre, perdre, courir plus vite, plus longtemps ?)
 

gerrar a écrit :

Voilà bientôt l'été et avril sonne comme l'heure du jalon de la dernière ligne droite.
 
Un bonsoir topic tout en contractance.  
 
Je suis sur du bodyweight là, mais je songe de plus en plus à faire une journée par semaine de fonte pour donner plus de masse surtout au niveau des pectoraux.
 
Mes abdos ne sont pas symétriques aussi, et j'ai une épaule qui ne se déboite pas mais force moins que l'autre du coup lors des efforts j'ai l'impression que je suis asymétrique...  
 

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] il2016.png



 
GG Gégé.


Message édité par Er1c le 07-04-2016 à 21:20:59
mood
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Posté le 07-04-2016 à 21:19:53  profilanswer
 

n°45378182
Zoreil
Posté le 07-04-2016 à 21:22:15  profilanswer
 

gerrar a écrit :

Bon je me lance comme ça j'aurai des photos de comparaison.
 
Donc récapitulation :
 
J'ai commencé cet été vers juin à faire du sport de manière régulière c'est à dire :
 
1 à 2 fois par semaine du running : 8-10 km à environ 12 km/h
1 à 2 fois par semaine du bodyweight workout : dips, pompes, abdos, j'ai des barres parallèles juste à côté de chez moi donc je fais principalement de ça.
 
Niveau bouffe là c'est du grand n'importe quoi, pour le taff je mange 2 à 3 fois voir plus au restaurant par semaine donc j'ai du mal à maintenir un objectif d'alimentation saine... Sans parler que je bois trop...
 
Donc cet hiver je vais essayer de stopper un peu l'alcool pour voir si je peux perdre un peu de gras et gagner du muscle en mangeant mieux.
 
 
Place au photos (rien de fou mais vu que je les avais promises, bon en revanche elles sont petites mais c'est un choix :o )
 
 

Spoiler :

http://oi59.tinypic.com/2urwcb6.jpg
http://i58.tinypic.com/ml31ac_th.jpg


 


 

gerrar a écrit :

En cette période d'avant fête je pense qu'il est nécessaire de poster un repère afin d'avoir une référence de l'avant drame des fêtes (foie gras/champagne/sucre/gras/chocolats/marrons glacés :o )
 
J'arrive à 6 mois pile poil de REF : nourriture plus ou moins équilibré ( [:protect_me:3] ) une à deux séance de musculation poids du corps et une à deux séance de running hebdomadaire. Je me sens plutôt bien donc je ne pense pas changer même si je ne prends pas de masse... :(
 

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/pics/ [...] cembre.png



 

gerrar a écrit :

Voilà bientôt l'été et avril sonne comme l'heure du jalon de la dernière ligne droite.
 
Un bonsoir topic tout en contractance.  
 
Je suis sur du bodyweight là, mais je songe de plus en plus à faire une journée par semaine de fonte pour donner plus de masse surtout au niveau des pectoraux.
 
Mes abdos ne sont pas symétriques aussi, et j'ai une épaule qui ne se déboite pas mais force moins que l'autre du coup lors des efforts j'ai l'impression que je suis asymétrique...  
 

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] il2016.png



 
Tu maitrises bien les angles ou bien tu as fait de la viande ? :D
re- GG en tout cas


---------------
What the FUCK ?
n°45378200
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2016 à 21:23:24  answer
 

gerrar a écrit :

Un bonsoir topic tout en contractance.


 [:chevreuil_npa:3]

n°45378300
jello
Posté le 07-04-2016 à 21:32:47  profilanswer
 

gerrar a écrit :

Voilà bientôt l'été et avril sonne comme l'heure du jalon de la dernière ligne droite.
 
Un bonsoir topic tout en contractance.  
 
Je suis sur du bodyweight là, mais je songe de plus en plus à faire une journée par semaine de fonte pour donner plus de masse surtout au niveau des pectoraux.
 
Mes abdos ne sont pas symétriques aussi, et j'ai une épaule qui ne se déboite pas mais force moins que l'autre du coup lors des efforts j'ai l'impression que je suis asymétrique...  
 

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] il2016.png



 
Wow, PDC en plus, vraiment bravo.  :love:  

n°45378304
make insta​ll
Posté le 07-04-2016 à 21:33:35  profilanswer
 

gerrar a écrit :

Voilà bientôt l'été et avril sonne comme l'heure du jalon de la dernière ligne droite.
 
Un bonsoir topic tout en contractance.  
 
Je suis sur du bodyweight là, mais je songe de plus en plus à faire une journée par semaine de fonte pour donner plus de masse surtout au niveau des pectoraux.
 
Mes abdos ne sont pas symétriques aussi, et j'ai une épaule qui ne se déboite pas mais force moins que l'autre du coup lors des efforts j'ai l'impression que je suis asymétrique...  
 

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] il2016.png



Ce rendu  :ouch:  
Avec du PDC et de la course  [:double deuce]  
Balaise :jap:

n°45378379
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 07-04-2016 à 21:39:16  profilanswer
 

accord du médecin fait  [:kukrapok:4]  
 
manque maintenant le courage de finaliser mon inscription et d'aller à mon tout premier entrainement à la salle.


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°45378636
make insta​ll
Posté le 07-04-2016 à 22:00:19  profilanswer
 

Gerrar, tu peux détailler ta routine PDC ?
Avec de la fonte 3 fois par semaine et la bouffe qui va bien tu serais un monstre :D

n°45378650
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 07-04-2016 à 22:01:43  profilanswer
 

gerrar a écrit :

Voilà bientôt l'été et avril sonne comme l'heure du jalon de la dernière ligne droite.
 
Un bonsoir topic tout en contractance.  
 
Je suis sur du bodyweight là, mais je songe de plus en plus à faire une journée par semaine de fonte pour donner plus de masse surtout au niveau des pectoraux.
 
Mes abdos ne sont pas symétriques aussi, et j'ai une épaule qui ne se déboite pas mais force moins que l'autre du coup lors des efforts j'ai l'impression que je suis asymétrique...  
 

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] il2016.png


physique cible.
 
rien dautre a dire.

Message cité 1 fois

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°45378724
FatAgnus
Posté le 07-04-2016 à 22:08:47  profilanswer
 

Le physique que tu veux.

 

T'es bien sec, jolie.

n°45378754
just a pin​ch
Posté le 07-04-2016 à 22:12:29  profilanswer
 

Gerrar  [:neo101]

mood
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Posté le 07-04-2016 à 22:12:29  profilanswer
 

n°45378884
LaGuiche
Posté le 07-04-2016 à 22:21:33  profilanswer
 

Azrail a écrit :

physique cible.
 
rien dautre a dire.


 
Carrément d'accord ! :jap:


---------------
[Mon Feed-Back]  
n°45378905
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2016 à 22:23:53  answer
 

totoz a écrit :

Bouffe du soir :o
 
600gr de chou chinois emincé sauté dans une cas d'huile d'olive et deglacé avec du maggi hot d'importation + 6 oeufs cuit dans 10gr de beurre et le tout melangé
 
 
http://i.imgur.com/dCRYOWX.jpg
http://i.imgur.com/GuXs6De.jpg
http://i.imgur.com/OYQqhqc.jpg
 
 
ct bien bon :o
 
 
chouchou HD :o
http://dl.free.fr/qu8vVJNkf


J'aime toujours tes repas :o j'ai faim :o

Message cité 2 fois
n°45378912
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:24:22  profilanswer
 


alors go bouffer  [:totoz:2]

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45378918
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 07-04-2016 à 22:24:43  profilanswer
 

#jalousie
 
les dernières photos avec les physiques que tu veux !

n°45378950
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2016 à 22:27:44  answer
 

totoz a écrit :


alors go bouffer  [:totoz:2]


Et comment j'attrape un corps de rêve si je fais ca, hein?!!  
 
Sinon je rejoins l'avis du topic sur Gerrar, j'ai pas de mots :o

Message cité 1 fois
n°45378983
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 07-04-2016 à 22:30:44  profilanswer
 

putain gerrar  :love:

n°45378992
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:31:31  profilanswer
 


bah c a peine 600kcal le tout :o

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45379007
gaston1024​1
Posté le 07-04-2016 à 22:33:31  profilanswer
 


Je suis assez d'accord. C'est surtout ces assaisonnements exotiques qui me font envie.
Faudrait un post récapitulatif avant d'aller faire les courses... Je tenterai bien quelques trucs.  
Tu les trouves où toutes tes sauces ?

Message cité 1 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°45379017
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2016 à 22:34:22  answer
 

totoz a écrit :


bah c a peine 600kcal le tout :o


Nan mais demain midi Ok, mais la, j'ai déjà mangé ce soir, je vais pas en rajouter :o
(J'ai mis du MAggi Hot dans mon repas aussi d'ailleurs  [:dolores:1] )

Message cité 1 fois
n°45379018
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:34:38  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Je suis assez d'accord. C'est surtout ces assaisonnements exotiques qui me font envie.
Faudrait un post récapitulatif avant d'aller faire les courses... Je tenterai bien quelques trucs.  
Tu les trouves où toutes tes sauces ?


 [:totozzz]  [:totozzz]  [:totozzz]  [:totozzz]  [:totozzz]  [:totozzz]  [:totozzz]  
 
tu peux préciser ? :o


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45379026
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:35:10  profilanswer
 


 [:flagadadim]  
 
fait chier ce truc: c super bon et pas dispo en grande bouteille :fou:

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45379036
gaston1024​1
Posté le 07-04-2016 à 22:35:53  profilanswer
 

Je sais pas. Y'a pas mal de sauces asiatiques, non ?  

Message cité 1 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°45379063
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2016 à 22:39:06  answer
 

totoz a écrit :


 [:flagadadim]  
 
fait chier ce truc: c super bon et pas dispo en grande bouteille :fou:


C'est bien normal, faut pas abuser des bonnes choses  [:shimay]

n°45379086
Djall
Posté le 07-04-2016 à 22:41:20  profilanswer
 

gerrar a écrit :

Voilà bientôt l'été et avril sonne comme l'heure du jalon de la dernière ligne droite.
 
Un bonsoir topic tout en contractance.  
 
Je suis sur du bodyweight là, mais je songe de plus en plus à faire une journée par semaine de fonte pour donner plus de masse surtout au niveau des pectoraux.
 
Mes abdos ne sont pas symétriques aussi, et j'ai une épaule qui ne se déboite pas mais force moins que l'autre du coup lors des efforts j'ai l'impression que je suis asymétrique...  
 

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] il2016.png



Belle shreddance! [:crevetteman:5]

n°45379110
jello
Posté le 07-04-2016 à 22:43:29  profilanswer
 

Gerrar, si à l'occase tu peux balancer ta routine sur la semaine, je suis curieux.  :jap:

Message cité 1 fois
n°45379115
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:43:41  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Je sais pas. Y'a pas mal de sauces asiatiques, non ?  


tiens vla la majorité des sauces que j'utilise (manque la sauce d'huitre et 2 ou 3 autres ) :o
 
clickable :o
 
ne tenez pas compte du mur degeu' sans cacarrelage: tjs pas fini les travaux de renovation :o
 
http://i.imgur.com/eoO0Uoj.jpg

Message cité 2 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45379121
gaston1024​1
Posté le 07-04-2016 à 22:44:37  profilanswer
 

Merci !
 
T'avoueras que c'est un peu exotique quand même, non ?

Message cité 1 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°45379145
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:46:14  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Merci !

 

T'avoueras que c'est un peu exotique quand même, non ?


tout comme le chewing-gum introduit par les usa pendant la ww2 ? [:totozzz]

 

autant les produits asiat' tu les trouves facilement (surtout la marque lee kum kee et yeo's, tjs une bonne qualité) autant les produits pakpak c'est plus tendu (la plupart du temps import uk )


Message édité par totoz le 07-04-2016 à 22:46:36

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45379153
Schoumy_
Posté le 07-04-2016 à 22:46:55  profilanswer
 

J'aime bien le litre de sauce soja.

n°45379161
Schoumy_
Posté le 07-04-2016 à 22:47:13  profilanswer
 

J'aime pas le mur crado.

Message cité 1 fois
n°45379168
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:47:47  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

J'aime pas le mur crado.


ya pas de cacarellage faut dire :o

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45379174
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2016 à 22:48:06  answer
 

totoz a écrit :


tiens vla la majorité des sauces que j'utilise (manque la sauce d'huitre et 2 ou 3 autres ) :o
 
clickable :o
 
ne tenez pas compte du mur degeu' sans cacarrelage: tjs pas fini les travaux de renovation :o
 
http://i.imgur.com/eoO0Uoj.jpg


Liquide vaisselle Lidl? :o
Sinon, j'ai envie de tout te voler :o

Message cité 1 fois
n°45379191
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:49:29  profilanswer
 


waip me reste cette bouteille de lidl a finir, j'ai 6 bouteilles de "Mir - Secrets de Fleurs Cerisier Imperial" en stock derriere  [:totoz:1]

 

ça coute pas cher ces sauces radine :o

 

edit: la tache verte sur le mur est du a une ancienne bouteille de liquide vaisselle verte :o

Message cité 1 fois
Message édité par totoz le 07-04-2016 à 22:51:09

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45379233
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2016 à 22:53:02  answer
 

totoz a écrit :


waip me reste cette bouteille de lidl a finir, j'ai 6 bouteilles de "Mir - Secrets de Fleurs Cerisier Imperial" en stock derriere  [:totoz:1]  
 
ça coute pas cher ces sauces radine :o
 
edit: la tache verte sur le mur est du a une ancienne bouteille de liquide vaisselle verte :o


Oh l'autre qui se justifie d'utiliser du Mir  [:aulas] !
Je suis pas radine je suis pauvre :o
 
Bon sur ce, je m'en vais, avant de me prendre un coup de pied au cul par les méchants du topic :jap:
:o

Message cité 1 fois
n°45379242
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:54:02  profilanswer
 


avec amazon ça me coute quasi le meme prix que du lidl  [:adagio_for_strings:2]

 

edit: go vendre un rein pour acheter du curry :o

Message cité 1 fois
Message édité par totoz le 07-04-2016 à 22:54:41

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45379248
SashaG
Posté le 07-04-2016 à 22:54:57  profilanswer
 

totoz a écrit :


ya pas de cacarellage faut dire :o


 
L'évier est dégueulasse aussi :o

Message cité 1 fois

---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°45379252
Jesse Jame​s
JayJay, pour les intimes.
Posté le 07-04-2016 à 22:55:03  profilanswer
 

jello a écrit :

Gerrar, si à l'occase tu peux balancer ta routine sur la semaine, je suis curieux. :jap:


Je plussoie fortement cette demande.


---------------
L'histoire de ma vie. | Remember those posters that said, "Today is the first day of the rest of your life" ? Well, that's true of every day but one - the day you die.
n°45379256
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 07-04-2016 à 22:55:45  profilanswer
 

SashaG a écrit :


 
L'évier est dégueulasse aussi :o


et jte parle pas du sol  [:totoz]


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45379261
P'tit Sole​il
Carpe Diem
Posté le 07-04-2016 à 22:56:37  profilanswer
 

totoz a écrit :


tiens vla la majorité des sauces que j'utilise (manque la sauce d'huitre et 2 ou 3 autres ) :o
 
clickable :o
 
ne tenez pas compte du mur degeu' sans cacarrelage: tjs pas fini les travaux de renovation :o
 
http://i.imgur.com/eoO0Uoj.jpg


 
Maggi c'est Monsanto :'(  

Message cité 1 fois

---------------
Mais ouais \o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/
n°45379269
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2016 à 22:57:37  answer
 

totoz a écrit :


avec amazon ça me coute quasi le meme prix que du lidl  [:adagio_for_strings:2]
 
edit: go vendre un rein pour acheter du curry :o


Merci du tuyau, je jèterai un œil la prochaine fois :o

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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