★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

monsieur vov

FFMI de 25

Reprise du message précédent :

Zoreil a écrit :

Tes trapèzes ont pas changé, GG

merci :jap:

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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GenyaB

Shit fucking game.

monsieur vov a écrit :

où s'arrêtera-t-il ?

Je pose la question.

Ben si c'est comme d'hab dans 3 mois je me mets à courir et je perds tout, pour recommencer en septembre.

Message cité 2 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

GenyaB a écrit :

Ben si c'est comme d'hab dans 3 mois je me mets à courir et je perds tout, pour recommencer en septembre.

:pt1cable:

monsieur vov

FFMI de 25

GenyaB a écrit :

Ben si c'est comme d'hab dans 3 mois je me mets à courir et je perds tout, pour recommencer en septembre.

c'est con tu commences à bien rendre.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

monsieur vov a écrit :

c'est con tu commences à bien rendre.

Ca me rappelle quelques videos ca [:bilderberg:5]

Toujours dans ma ref, dernière pesée à 75KG. Pour l'instant ma priorité est la sechance , de perdre le dernier gras sur le bidou.
Puis mixer le sport de grosse tapette (salle de muscu dans les futurs locaux de ma boite) avec le vrai sport pour bien redéfinir tout ca. Et je serai prêt [:gzk:2]

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Remigio

Radio Flip, 72.8

Prêt à quoi ?

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

edwoud

⭐ shériff de l'espace

À choper de la belette

Message cité 2 fois

monsieur vov

FFMI de 25

edwoud a écrit :

À choper de la belette

j'espère que c'est pas ça car ce serait beaucoup d'énergie perdue

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Gogole Masque

Gros mort

monsieur vov a écrit :

Bonjour topic (attention jeune homme inside)

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] rvieux.jpg

Exhibo aw before it was cool. [:swilver]

Message cité 1 fois

Zoreil

Remigio a écrit :

Prêt à quoi ?

à rentabiliser le TT chemise ouverte

Message cité 1 fois

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Gogole Masque

Gros mort

Djall a écrit :

[:fikus:3] 'tain si j'avais eu ce corps là plus jeune j'aurais certainement plus "pécho" qu'à l'époque!

Les considérations, putain. [:copepresident:2]

Bagdarion

Bien le bonsoir

j'ai besoin d'un conseil sur un exo freeletics que je ne peux pas faire à cause de mon équipement de pauvre.

Il est demandé de faire des jumpung pullup: https://www.youtube.com/watch?v=XmSnU6NnfRM

or avec ma barre de traction sur montant de porte...comment dire... ça va être tendu.

Par quoi je pourrais remplacer cet exercice d'après vous?

Pour la session de ce soir j'ai fait tenté de faire un simuli jump, mais au lieu de travailler le pullup ça m'a plutôt fait travailler la "descente" car je voulais éviter de tout péter.
Et autant dire que quand je jump, j'arrive bien au dessus de la barre donc c'est assez inutile je trouve.

Sinon pour l'instant je n'ai pas vraiment de feedback sur la méthode freeletics, j'ai juste fait 2 semaines.
Ca s'est bien passé, même si sur certains exo j'ai eu du mal. Non pas à cause de la force mais parce que je n'ai aucune souplesse.

En revanche je pense que la semaine prochaine je vais souffrir, le niveau est bien bien monté. On me demande de faire 100 burpees, puis 50 squats, puis 50 high jack oO

Message cité 2 fois

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

edwoud a écrit :

À choper de la belette

Oui

monsieur vov a écrit :

j'espère que c'est pas ça car ce serait beaucoup d'énergie perdue

Non

Zoreil a écrit :

à rentabiliser le TT chemise ouverte

En vente dans 1 semaine si je trouve pas de box

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

monsieur vov

FFMI de 25

Gogole Masque a écrit :

Exhibo aw before it was cool. [:swilver]

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

bisoo

Tagrecette
(Pour les bébés, les mémés édentées, les chercheurs de vitamines-antioxydants et amateurs de soupes au goût sucré)

Première tentative de soupe potimaron-patate douce, une tuerie :love:
1/2 potimaron (700g dans la soupe)
3 patates douces (à peu près le même poids)
un bout de gingembre frais
du curcuma, du masalé, du cumin, du poivre [:com21:4]

(ps: et ma photo elle est assez grosse j'espère [:radouan1] )

Message cité 3 fois
Message édité par bisoo le 19-10-2015 à 20:32:24

Bagdarion

ça fait très plat pour bébé :lol:

Message cité 1 fois

bisoo

Bagdarion a écrit :

ça fait très plat pour bébé :lol:

C'est pas faux [:beecher]

Message cité 1 fois

RadjoN

Ex Renard1984

Ca fait vieux sans dentiers aussi [:marllt2] ou vieilles je sais plus [:tenjo tenge:2]

Message cité 1 fois

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

Lothiek

bisoo a écrit :

C'est pas faux [:beecher]

Moi je gouterais bien ça doit être bon

bisoo

RadjoN a écrit :

Ca fait vieux sans dentiers aussi [:marllt2] ou vieilles je sais plus [:tenjo tenge:2]

La vieille édentée a fait le plein de vitamine A, de bêta carotènes et autres carotenoides.
ca manque peut être de gras pour certains [:djekyl]

Message cité 1 fois
Message édité par bisoo le 19-10-2015 à 20:21:27

Profil supprimé

bisoo a écrit :

Première tentative de soupe potimaron-patate douce, une tuerie :love:

Et le tag [:oilrig:5] ?
Bon ap' [:magnasuprema]

Bagdarion

et sinon, pour mes exos?
(non car c'est pas que la soupe de tata janine on s'en moque mais heu....)

Message cité 2 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

Bagdarion a écrit :

Bien le bonsoir

j'ai besoin d'un conseil ffrir, le niveau est bien bien monté. On me demande de faire 100 burpees, puis 50 squats, puis 50 high jack oO

J'imagine que ce sont des tractions sautées pour profiter de l'impulsion pour faciliter le mouvement pour ceux qui n'arriveraient pas à soulever leur PdC. A ta place je remplacerais par des tractions traditionnelles si tu sais en faire. En phase négative ou sur un tabouret si tu galères un peu plus.

Message cité 1 fois

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Everybody can succeed, all you need is to believe

Remigio

Radio Flip, 72.8

bisoo a écrit :

Tagrecette
(Pour les bébés, les mémés édentées, les amateurs de pas-de-gras-porcin, de vitamines-antioxydants et de soupes au goût sucré)

Première tentative de soupe potimaron-patate douce, une tuerie :love:
1/2 potimaron (700g dans la soupe)
3 patates douces (à peu près le même poids)
un bout de gingembre frais
du curcuma, du masalé, du cumin, du poivre [:com21:4]
http://img15.hostingpics.net/pics/499404IMG3216.jpg
(ps: et ma photo elle est assez grosse j'espère [:radouan1]

Ah ben tu mélanges des choses super bonnes, ça donne un truc super bon

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Everybody can succeed, all you need is to believe

Schoumy_

Bagdarion a écrit :

et sinon, pour mes exos?
(non car c'est pas que la soupe de tata janine on s'en moque mais heu....)

Je te coach à domicile si tu veux [:fredmoul:1]

Message cité 1 fois

PsykOoO

bisoo a écrit :

Message cité 1 fois

Bagdarion

Remigio a écrit :

Je ne sais pas faire des tractions tradi, enfin je ne pense pas. J'ai tenté de position des mains.
Une large: une main de chaque côté de la barre (cf la photo). Impossible à monter
Une moyenne: j'ai mis les mains à l'intérieure, j'en ai fait 4 , mais ça ne devait pas être super propre car ça tire plus aux biceps

Schoumy_ a écrit :

Je te coach à domicile si tu veux [:fredmoul:1]

Nen, je ne veux pas faire dans la gonflette
Je note la proposition, j'avoue que pour le moment étant un peu une crevette j'ai un peu honte

Message cité 2 fois

igor1984

Salut la jeunesse,

Bon, début de régime aujourd'hui, 1m73, 90 kilos, pas mal de muscu mais aussi beaucoup de "superflu" comme vous pouvez voir.

Objectif: déjà -10 kgs, puis si j'y arrive on verra pour la suite ! Ce sera nourriture saine et en quantité raisonnable, tentative de placer deux séances de cardio en plus de la muscu, puis si possible reprise des arts martiaux certains soirs.

Je vous ferai des updates !

Message cité 6 fois

bisoo

igor1984 a écrit :

Bienvenue! Bravo pour la photo, souvent on n'ose pas poster avant d'avoir des résultats tangibles :jap:

gerrar

Le Général

Bon je me lance comme ça j'aurai des photos de comparaison.

Donc récapitulation :

J'ai commencé cet été vers juin à faire du sport de manière régulière c'est à dire :

1 à 2 fois par semaine du running : 8-10 km à environ 12 km/h
1 à 2 fois par semaine du bodyweight workout : dips, pompes, abdos, j'ai des barres parallèles juste à côté de chez moi donc je fais principalement de ça.

Niveau bouffe là c'est du grand n'importe quoi, pour le taff je mange 2 à 3 fois voir plus au restaurant par semaine donc j'ai du mal à maintenir un objectif d'alimentation saine... Sans parler que je bois trop...

Donc cet hiver je vais essayer de stopper un peu l'alcool pour voir si je peux perdre un peu de gras et gagner du muscle en mangeant mieux.

Place au photos (rien de fou mais vu que je les avais promises, bon en revanche elles sont petites mais c'est un choix )

Spoiler :

Message cité 7 fois

---------------
Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

gaston10241

Commencé la ref cet été ? :ouch:

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

Schoumy_

Bagdarion a écrit :

Nen, je ne veux pas faire dans la gonflette
Je note la proposition, j'avoue que pour le moment étant un peu une crevette j'ai un peu honte

Je vais pas tarder à déménager sur Audun le tiche et je chercherais une salle sur Esch Belval.

igor1984 a écrit :

Bien joué ! Bon courage pour la suite !

gerrar a écrit :

Spoiler :

http://oi59.tinypic.com/2urwcb6.jpg
http://i58.tinypic.com/ml31ac_th.jpg

Beau gosse [:mesh:3]

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

igor1984 a écrit :

Courage . On attend les updates. T'es fan de vovchanchyn ?

gerrar a écrit :

Spoiler :

http://oi59.tinypic.com/2urwcb6.jpg
http://i58.tinypic.com/ml31ac_th.jpg

magnifique

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

igor1984

Merci pour votre accueil :jap:

Eh oui Vov, je suis fan du char d'assaut ukrainien qui a semé la terreur au pride !! Un des mes combattants préférés de tous les temps.

GenyaB

Shit fucking game.

igor1984 a écrit :

Merci pour ton post, c'est un objectif raisonnable. Bon courage !

Lyst

Laugh and Grow Fat

Miss

Message édité par Lyst le 19-10-2015 à 21:38:10

Lyst

Laugh and Grow Fat

KapweT a écrit :

Non mais putain mais non quoi. C'est pas le truc le plus sain du monde, mais foutre autant de choses à la poubelle quand on voit le putain de gaspillage alimentaire qu'on fait déjà, c'est n'importe quoi.

Qu'elle les file à ses voisins, les laisse sur un banc public ou les donne à un SDF, mais la poubelle bordel...

Je suis totalement d'accord avec toi [:fredmoul:1]

A l'exception près que, bien qu'on apprecie tous à un moment ou un autre ce type de junkfood, ca n'est pas de la nourriture. Techniquement tu peux survivre avec des aliments comme ca, mais ce n'est pas de la nourriture. Et quitte à pousser le vice jusqu'au bout si on veut être nazi, mieux vaut que ça finisse à la poubelle plutôt que ça "empoisonne" quelqu'un d'autre. Mais là, c'est une autre histoire.

Au passage, un sdf aura plus besoin de vraie nourriture que de ça. Il ne peut pas toujours bénéficier d'hygiène dentaire, encore moins de soins dentaires, il a pas besoin d'un truc pareil. Et je te parle d'expérience. Il y a quelques années j'avais voulu partager des bonbons avec un sdf qui vivait en bas de chez moi, il me les a refusé à cause des dents...

/hs

Sinon j'ai acheté de nouvelles baskets pour la salle, tellement hâte de tester

Message édité par Lyst le 19-10-2015 à 21:38:56

Profil supprimé

Bagdarion a écrit :

jumpung pullup

Des sortes de traction aidées.

Bagdarion a écrit :

et sinon, pour mes exos?

On a dit topic muscu. [:satrincha:1]

Bagdarion a écrit :

Au début le plus simple seront celles en prise supination et écartement normal ("les classiques" ). Si tu veux travailler le dos, il faut préférer la prise en pronation et un écartement plus important. @home, tu peux travailler les biceps (différents curl principalement) et le dos (rowing barre et rowing haltère principalement) d'autres façons qui te permettront petit à petit de faire des séries de tractions.

gerrar a écrit :

Donc récapitulation :

Certains commencent leur REF où d'autres la terminent (et encore).
Bravo :jap:

igor1984 a écrit :

Salut la jeunesse

Salut le vieux [:freddy021:1]
Si t'es sérieux tu devrais voir des progrès très rapidement.
Bonne REF :jap:

Message cité 1 fois

Zoreil

Bienvenue Igor !
Gerrar, apprête toi à être noyé sous les gifs de Dhelle

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

gerrar a écrit :

Bon je me lance comme ça j'aurai des photos de comparaison.

Donc récapitulation :

J'ai commencé cet été vers juin à faire du sport de manière régulière c'est à dire :

1 à 2 fois par semaine du running : 8-10 km à environ 12 km/h
1 à 2 fois par semaine du bodyweight workout : dips, pompes, abdos, j'ai des barres parallèles juste à côté de chez moi donc je fais principalement de ça.

Niveau bouffe là c'est du grand n'importe quoi, pour le taff je mange 2 à 3 fois voir plus au restaurant par semaine donc j'ai du mal à maintenir un objectif d'alimentation saine... Sans parler que je bois trop...

Donc cet hiver je vais essayer de stopper un peu l'alcool pour voir si je peux perdre un peu de gras et gagner du muscle en mangeant mieux.

Place au photos (rien de fou mais vu que je les avais promises, bon en revanche elles sont petites mais c'est un choix )

Spoiler :

http://oi59.tinypic.com/2urwcb6.jpg
http://i58.tinypic.com/ml31ac_th.jpg

Mdrrr

L.o.u.r.d

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

radioactif

Mighty mighty man

bisoo a écrit :

La vieille édentée a fait le plein de vitamine A, de bêta carotènes et autres carotenoides.
ca manque peut être de gras pour certains [:djekyl]

Lait de coco et c'est parti !

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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

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