Reprise du message précédent :

Nan là tu le fais exprès  

J ai failli tourner de l oeil a la salle. Schlingance maximum en sortant je crois que j ai tue un chat en le croisant. Voila bonne journee a tous.

 
entre toi et les shoes de just a pinch ça vend du fromage

Et sinon qq'un a des nouvelles de vapeur cochonne ?

1.72
Imc : 26 il me semble

C'est pour ça que j'ai plus vraiment d'objectifs physique je le vis beaucoup mieux ^^

ben ouais viser le physique de quelqu'un c'est toujours décourageant.

Dhelle elle vend du rêve

J'ai vu, mais j'ai trouvé ton message trop peu explicite

+1
iifym et en post work out c'est très bien aussi.

 
Je crois que personne n'a alerté personne.
 
Et Mr Schoumy a bien expliqué le truc : il donne une image hyper stricte car il parle peu de ses écarts, mais il parle beaucoup de ses macros et il met "délicieux" à côté de sa photo d'un bol de graines que mon chien me renverrait à la gueule si j'en avais un. A côté de ça, on a un anorexique marathonien et une montagne de muscle parmi les membres les plus actifs du sujet alors ça peut parfois donner une image "décalée" de la REF.
Spa bien grave, on a aussi des vraies REF, il suffit de faire la part des choses.
 
 
Pour recentrer, j'ai fait des écarts hier sur le grignotage et je l'ai payé cash sur la balance ce matin. Je crois que je suis tombé dans le piège du petit écart qui n'a aucune conséquence mais qui appelle un autre puis un autre...C'est cette discipline quotidienne qui est le plus dur dans la REF pour moi.

 
Ah mais tu prêches un convaincu. Durant ma perte de poids, j'ai pas fait un repas qui ne m'ait pas fait plaisir. C'est moi le cuistot de la maison et adorant la bouffe j'ai toujours fait en sorte que meme le truc le plus simple soit agréable. D'ailleurs j'ai des palanquées de recettes toutes connes et légères pour gens pressés (j'aime pas cuisiner des plombes non plus), faudra que j'en poste une ou deux.  
Par contre je ne suis jamais vraiment rentré en détail dans les macros et calculé vraiment les apports journaliers. C'est à cause de (ou grâce à) ce topic que j'ai commencé à le faire.

 
Merci à toi.

je ne comprends pas le raisonnement (après je suis pas bien malin je te le concède) mais sur un topic d'apprentissage de la cuisine tu veux que des mecs qui savent pas cuisiner ou c'est bien avoir un pâtissier, un saucier et un cuistot qui interviennent ?

 
Faudra t'arrêter un jour quand même  

ah  

Les écarts d'hier n'ont eu aucun impact direct sur ta masse de gras.
Ce que tu as vu sur la balance, c'est de la rétention d'eau ou des aliments encore présents dans le système digestif.
D'où la non pertinence (voire la contre-production) de se peser après des écarts.

 
Je n'ai pas un avis tranché sur la question.
 
C'est bien d'avoir l'expérience de gens qui ont réussi leur REF et d'avoir des personnes qui s'y connaissent pour partager leurs connaissances.
MAIS
Ça donne une vision élitiste de la REF qui peut être décourageante ou excluante pour ceux qui commencent, qui ne s'y connaissent pas beaucoup et qu'on met face à une marche trop haute à monter d'un coup.
 
Je pense que c'est globalement positif tout de même. Si ce topic ne m'apportait rien, je n'y serais plus depuis longtemps. Il est bien fait et très actif, avec des informations sympas et des réponses rapides à ses questions.

C'était peut-être les écarts d'avant-hier alors  

Merci de l'info, mais je me pèse tous les matins, ça me maintient dans l'esprit pour la journée. Je sais qu'il y a des petites variations à ne pas prendre en compte mais là, ça me semblait assez important pour que ça soit directement lié à mes écarts de la veille.

 
Je pose aussi la question, parce qu'il n'avait VRAIMENT pas l'air d'aller très fort la dernière fois. Et c'est peu de le dire.

 
 
Non mais là, c'est de la méchanceté consciente, volontaire et réfléchie, je suis désolé... Je crois que tu peux enlever le redface.

Bonjour,
je compte me remettre au sport.
Auriez vous des conseil pour être plus performant?

PS: Je fais 1m85 pour 85kg

Oui (rétention + aliments non digérés/éliminés) mais non (prise de gras). Variation absolument non significative ; ça m'arrive d'en avoir de 4kg entre deux pesées espacées de 24h.

Quel sport ? Performant dans quel sens ?

Pas forcément celui de quelqu'un d'autre mais se dire qu'on veux être comme si ou comme ça ( c'est peut être pire encore de se fantasmer un rendu ), des abdos par ci des épaules par là.

Enfin je sais pas, j'ai vu es mecs monstrueux avec qui je m'entrainais et je sais n'avoir jamais leur niveau... C'est pas la mort non plus.

En tout cas quand je serais remis je vise plus "durer" et être meilleur. Si ça se traduit physiquement tant mieux.

Puis j'ai déjà une femme le physique je m'en fout un peu

Petite question les enfants.    
 
Après 15 jours de monitoring sur MFP et 2,5 kg en moins, j'ai cependant remarqué un truc. Je bouffais beaucoup trop de protéines tout en restant dans mon apport journalier recommandé par rapport à mon but (1800 kcal). Je vais essayer de corriger cela mais dans l'absolu, est-ce que cela est grave ? (prise de poids, problèmes divers) ?

 
Pour être meilleur, je fais du tennis  

Je suis respectueux du fait que tu es tenu sur ta période de stagnation. Ça fait deux mois que je reste entre 90 et 87kg... C'est pénible. Mais du coup je comprend parfaitement ce que tu as pu ressentir. Une frustration intense.
 
Edit : Aucun rapport avec ton post, j'ai juste pris le plus récent de ta part.

En effet.   Mais ensuite tu es libéré   C'est surtout dans ces moment là qu'il ne faut pas lâcher. Ceci dit, si vraiment ça dur trop tu peux te faire une journée de plaisir. Parfois ça permet de relancer la machine. Je sais que je perds souvent plus après une semaine où j'ai consommé, un plat hautement calorique. (typiquement de la pizza). Mais c'est peut être mon corps qui est vraiment bizarre...

Par contre, une journée seulement, hein. Va pas ruiner tous tes efforts. Et crois moi, la perte de poids va reprendre. C'est vrai c'est long et frustrant (surtout que tu vois des fois ton poids repartir à la hausse alors que tu n'as pas fais d'écart) mais ça vaut la peine de s'accrocher.

Edit : Ça avait duré 2 mois le palier pour moi. (presque tout pile en plus. XD)

Possibilité de phénomènes inflammatoires comme des tendinites.

Tu te trouves trop gras ? Si oui il faut agir sur ton alimentation pour maigrir (voir FP).
Tu ne te trouves pas assez musclé ? Fais de la musculation.
Tu manques de souffle ? Travaille le "cardio" (HIIT, etc.).

Non. Je suis contre.
J'ai besoin de voir des schoumy, des vov, des outlaw mais aussi des christell. Parce que j'en vois qui ont plus de volonté que moi et des résultats fous. Parce que je comprend aussi que les gros résultats c'est des années. Parce que aussi ça permet des nuancer les discours sur la diète.
 
Je dis ça dans le respect mais un topic REF avec que des obèses j'y met pas les pieds.
 
 
 
Plus souple, agile et explosif. Sans muscle qui dégonfle quand on arrête 2 semaines. Si t'es pas content je suis sûr que je nique les petits jeunes des internet sur un ring. Et non je suis pas gros quand je suis habillé en vêtements large.
 
Me reconnais tu ?

Du lait de vache...

Nobody :

Ou alors suffisait qu'ils servent pile la bonne dose.

 
Comment?
Je ne suis plus que numéro 3 mondial et ça me gène qu'on voit pas mes abdos...

Du coup, pourrais-tu aller troller ailleurs ? Dans le respect.

 
Mange moins. Ça fera du gras en moins.
Mange plus. Ça fera des muscles en plus.
 
Le tout avec un entraînement approprié    

 
Je suis à la limite du surpoids avec un IMC de 24,85, vraiment j'ai besoin d'aide!

Par contre reviens vendredi. Si tu commences aujourd'hui tu tiendras pas 3 jours