★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

jello

Reprise du message précédent :

Lucky Lurke a écrit :

Même quantité de lait que d'avoine donc, mais tu prends combien de grammes de flocons ?

Je mesure 1 cup, en gros c'est un verre de table. A vue de nez ça doit faire 50g.

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Profil supprimé

Darya a écrit :

J'ai que ça

:love: canon Darya, j'aime bien ton style. Courage pour ta REF :jap:

jello a écrit :

J'en ai 10 de plus que toi, ça va être dur quand même. [:ponaygay:4]

M'enfin à ton âge j'étais entre skinny fat et saindoux fat. y'a eu un progres monstre. [:frog sad]

[:yoshikawa:3] Seriously? tu les fais vraiment pas jello, j'ai cru que t'avais 28/32 ans ! Et t'es clairement dans mon top 3 de REF . Tu m'as bluffée, chapeau [:implosion du tibia]

Message édité par Profil supprimé le 03-04-2016 à 21:55:21

make install

Lucky Lurke a écrit :

Merci pour vos conseils.
Je vais tenter ça, quitte à sécher un peu plus lentement...

Si les 150kcal que tu rajoutes te font te sentir mieux et que tu fais plus de séries avec plus d'intensité, tu les auras rentabilisés et annulés (tout en maximisant les gainzzz) [:spamafote]
Win Win.

Message cité 1 fois

PsykOoO

Chirurgie de l'obésité sur France 5

Message cité 1 fois

Lucky Lurke

make install a écrit :

'xactement ! :jap:

PsykOoO a écrit :

Chirurgie de l'obésité sur France 5

Ma parole, c'est une soirée à thème

Zoreil

jello a écrit :

J'en ai 10 de plus que toi, ça va être dur quand même. [:ponaygay:4]

M'enfin à ton âge j'étais entre skinny fat et saindoux fat. y'a eu un progres monstre. [:frog sad]

je te trouve mieux balancé que moi
c'est fou le regard biaisé qu'on porte sur nous même

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What the FUCK ?

Schoumy_

J'avais pas vu jello, tu rends super bien.

Félicitations !

Message cité 1 fois

outlaw_

Schoumy_ a écrit :

J'avais pas vu jello, tu rends super bien.

Félicitations !

Tu peux quoter son message ? Je ne retrouve pas depuis mon smartphone :jap:

Schoumy_

jello a écrit :

Un petit avant / après !
De 73 kg été 2014 à 60 kg aujourd'hui.
J'ai fait la REF en deux temps, j'ai perdu 15 kg sur l'année 2015, et commencé seulement à ressusciter les muscles en janvier 2016 ( en démarrant par 4 pauvres pompes au saut du lit le 1er janvier).
J'ai ajouté pas mal de sets avec haltères fin février, mais j'en chie grave (surtout les épaules, enfin pour l'instant c'est des projets d'épaules).
J'ai aussi le cul entre deux chaises, parce que je sais qu'il faudrait que j'augmente les calories pour prendre de la masse (ou au minimum des formes), mais j'ai pas franchement envie de reprendre du gras après en avoir autant bavé pour le perdre.

Enfin bref, état des lieux today. Soyez indulgents s'il vous plait, je suis parti de loin et je fais partie des vieux. [:tomatookc]

Spoiler :

http://reho.st/self/7b229afa256f9b [...] 002172.jpg

[:mesh:3]

Message cité 1 fois

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

jello a écrit :

Spoiler :

http://reho.st/self/7b229afa256f9b [...] 002172.jpg

Papapapapapapapa super Ca

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outlaw_

Schoumy_ a écrit :

[:mesh:3]

:jap:
Bien jello [:implosion du tibia]

LaGuiche

Petite satisfaction personnelle du week end, remplir la manche d'un tshirt :whistle:

Bon ok, c'est en contractant, mais quand même

Message cité 1 fois

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[Mon Feed-Back]

Lucky Lurke

Et tout ça en mettant du miel dans les flocons d'avoine [:elwe calafalas]

carrion crow

Immortal until my death

jello a écrit :

Overnight porridge.
> le soir dans un bocal a confiture : 1 mesure de flocons d'avoine + 1 mesure de lait (ou lait d'amande) + 1 cc de miel
> Refermer et laisser au frigo jusqu'au lendemain matin.
> ajouter fruits frais / secs en dés (kiwi / banane / noisette par ex)

Dans le genre je fais :
- 70g de flocon d´avoine (ou mix 50/50 avec sarrasin) ;
- 10g de fruits à coque (amande ou noisettes ou noix de cajou) ;
- 10g de fruits secs (cranberries ou raisins) ;
mélanger
- 150g de lait végétal ;
- une banane en tranches par dessus ;
- toping avec 100g de fromage blanc (de brebis).

Je peux varier en mettant de la cannelle ou de la coco rapée.

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Des piafs en photo

PsykOoO

LaGuiche a écrit :

Petite satisfaction personnelle du week end, remplir la manche d'un tshirt :whistle:

http://reho.st/self/7eb07bace49a19 [...] 6bde03.jpg

Bon ok, c'est en contractant, mais quand même

Je remplis la manche du tee shirt. Facile, c'est un S

Message cité 1 fois

LaGuiche

Moi aussi [:befree]

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[Mon Feed-Back]

gaston10241

Feloches quand même.

Je rentre pas dans du S, mais si c'était le cas, j'en remplirais pas la manche.

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

am7

tadam

Salut toi [:manolito john:5]

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

Graffiti

tshirt asos à 8e

Profil supprimé

Zoreil a écrit :

Darya a il me semble un souci de concentration des cellules adipeuses, génétique is a bitch

Mais clairement sur cette photo c'est invisible :love:

J'lai jamais vue en maillot, je me leurre peut être sur le problème mais le soucis assez commun de skinny fatance c'est souvent ça non? le ventre c'est ce que je perds en dernier...
je sais pas si ça t'aidera Darya mais ce qui a donné les meilleurs résultats chez moi ( et que j'ai du mal à maintenir certes ) c'est
1. bouffe rentrée sur my fitness pal, 4 repas/ jours
2. gainage
3. entrainement 5-6 jours ( même seulement @home, ça allait bien).

Message cité 1 fois

Azrail

Ce site existe encore ?

Videotest stp.

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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Le ventre c'est parfois aussi un problème de posture. Trop cambrer par exemple.

Message cité 1 fois

am7

tadam

edwoud a écrit :

Le ventre c'est parfois aussi un problème de posture. Trop cambrer par exemple.

Ou de digestion

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

evilguinness

jello a écrit :

Je retiens pour le dimanche matin, là où la tentation de filer à la boulangerie est la plus forte... Je remplace la cuillère de miel par mon laxatif Canderel, et roule Le lait d'amande j'ai tenté, j'adore ça, donc je vais en préparer selon la recette que j'ai vue sur cfaitmaison (50g de purée d'amande, 500ml d'eau).

Sinon, à part les oeufs et le jambon, pour un petit déjeuner salé, vous prenez quoi, histoire de varier un peu ?

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gaston10241

fromage blanc ciboulette échalote sel poivre...
Ça permet d'aller réveiller les enfants juste à l'haleine.

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

LaGuiche

Omelette Jambon ou omelette poulet (avec les trucs émincé tout prêt)
tranche de bacon/poitrine fumée aussi
Mais perso ça ce limite à ça :jap:

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[Mon Feed-Back]

Zolki3n

am7 a écrit :

Bon comme promis un ptit "bonjour topic" inédit (enfin plutôt un point sur la situation parce que c'est pas hyper glorieux non plus), et comme je suis un homme de parole...

Spoiler :

(photos pourries qui montrent pas grand chose je ferai mieux la prochaine fois)
http://i.imgur.com/TtZpoYJ.jpg
http://i.imgur.com/Q63hYO2.jpg
(oui j'ai des biceps très longs)
http://i.imgur.com/HT2uzJU.jpg

En gros, j'ai toujours fait du sport mais pas de façon très constante sur la durée (un peu de natation, un peu d'aviron, un peu de salle, un peu d'escalade, un peu de boxe pieds poings...) - notamment du à quelques soucis de santé - du coup quand je recommence je repars un peu à zéro, et comme j'ai un physique/métabolisme fin, mes muscles fondent très vite.

Donc là j'ai repris la muscu "light" en salle + pdc à la maison depuis 2 mois, et le bloc (escalade) env. 1 fois par semaine depuis 1 mois. Une tendinite au coude m'avait mis en standby pendant 3 mois, ce qui m'a fait fondre pour une énième fois. En espérant tenir le bon bout sur la durée cette fois. Vous aurez compris que je suis en pdm, du coup.

Bisous.

Coucou am7 [:manolito john:5]

Message cité 2 fois
Message édité par Zolki3n le 04-04-2016 à 08:55:29

monsieur vov

FFMI de 25

Il venait d'avoir 18 ans. Il était beau comme un enfant fooort comme un hommeuuuuh. Bien le bonjour topic [:skaine]

Spoiler :

Message cité 5 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

kreiss_

Mr vov à18 ans plus musclé que 90% du topic muscu.

Message cité 2 fois

Profil supprimé

Zolki3n a écrit :

Coucou am7 [:manolito john:5]

Ma choupie m'a fait découvrir le film d'où est tiré ton avatar, je me demandais ce que c'était jusqu'à présent
Pour ce qui est de ma tendinite, je te confirme que c'est probablement le biceps (aucune douleur après ma séance de samedi : DC, squat, oiseau au banc incliné et extensions 1H).

Message cité 1 fois

Noble_Art

kreiss_ a écrit :

Mr vov à18 ans plus musclé que 100% du topic muscu.

Djall

monsieur vov a écrit :

Il venait d'avoir 18 ans. Il était beau comme un enfant fooort comme un hommeuuuuh. Bien le bonjour topic [:skaine]

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/pics/ [...] 181647.jpg

Énorme !!! Gros gros potentiel !

Faudra m'expliquer par contre comment tes photos d'il y a 20 ans peuvent être plus nettes que celles d'aujourd'hui

Message cité 1 fois

Schoumy_

Mais non j'étais pas dopé a 18ans, j'avais déjà 15 ans de pratique de la muscu

Lucky Lurke

monsieur vov a écrit :

Il venait d'avoir 18 ans. Il était beau comme un enfant fooort comme un hommeuuuuh. Bien le bonjour topic [:skaine]

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/pics/ [...] 181647.jpg

T'as quel âge en vrai ?

am7

tadam

Zolki3n a écrit :

Coucou am7 [:manolito john:5]

Coucou toi :love:

monsieur vov a écrit :

Il venait d'avoir 18 ans. Il était beau comme un enfant fooort comme un hommeuuuuh. Bien le bonjour topic [:skaine]

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/pics/ [...] 181647.jpg

Bordel de dieu...

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

Djall

monsieur vov a écrit :

Il venait d'avoir 18 ans. Il était beau comme un enfant fooort comme un hommeuuuuh. Bien le bonjour topic [:skaine]

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/pics/ [...] 181647.jpg

Mieux que Jay Cutler "au même age"...

Spoiler :

Message cité 1 fois
Message édité par Djall le 04-04-2016 à 09:28:46

monsieur vov

FFMI de 25

kreiss_ a écrit :

Mr vov à18 ans plus musclé que 90% du topic muscu.

J'avais un poil plus je pense 19 ou 20 ans maxi (c'était pour la chanson [:avant] )

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

SuppotDeSaTante

Aka dje69r

Ouai enfin, j'ai envie de dire, mais qu'est-ce que t'as foutu les autres 18 années M.Vov !?

Message cité 1 fois

---------------
Soyez malin, louez entre voisins !

Noble_Art

monsieur vov a écrit :

J'avais un poil plus je pense 19 ou 20 ans maxi (c'était pour la chanson [:avant] )

Combien d'année de pratique sur la photo ?

Message cité 2 fois

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