Reprise du message précédent :

Je n'arrive qu'à Aricano comme anagramme, pas moyen de faire Americano.
C'était donc évident.

C'est surtout là qu'on voit que les mannequins aiment photoshop, je vois pas mal de photos avant retouches vu que ma boss organise les shootings je vois des toff brutes et c'est pas toujours la fête !

P.s : GG zoreil tu rends bien !!!

 
Ca progresse! ^^

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Regarde le bilan de septembre 2015 si tu veux voir comment j'étais avant
Merci avec de la ténacité on arrive toujours à un résultat (satisfaisant ou pas )

'tain 600gr le pomelos (bio), j'ai eu l'impression de manger un ballon de handball au petit déj  

Physique toujours aussi propre zoreil .

Holy shiznit Zozo

 
J'en ai 10 de plus que toi, ça va être dur quand même.
 
M'enfin à ton âge j'étais entre skinny fat et saindoux fat. y'a eu un progres monstre.

  respect !
Beau boulot .. "prise" massive de gras ... remonte sur la page avec ma photo pour voir du gras

 
Voilà... J'imagine que 95% des gens (moi y compris) signent de suite pour être comme toi à l'aube des 50.
 
Mon inquiétude, c'est de garder la motivation dans le temps, malgré les difficultés croissantes. Mais y'a pas d'age pour la ref.

Zoreil tu devrais sécher tu rendrais bien

Bon... je viens d'avoir un petit choc. Je suis remonté sur la balance ce matin après quelques temps, et doucement mais régulièrement, j'ai repris. Y'a quelques mois j'étais à 62, je suis à 67 ce matin (pour 1m78), et c'est pas du muscle. J'arrive au seuil psychologique du +5kg. J'avais mentionné cette prise de poids y'a quelques temps mais je ne la maîtrise pas (mauvais sommeil et mauvaise bouffe). J'avais déjà fait quelques ajustements récemment car je sentais que ça n'allait pas, la balance vient de le confirmer. Objectif : 62kg dans 3 mois, comme j'étais jusqu'à septembre 2015. J'ai déjà en partie réglé le problème du sommeil ces dernières semaines.

Réinstall de mfp, et j'ai balancé le beurre et le sucre goût chocolat que j'avais dans le placard. A côté du café, je me suis mis à la chicorée soluble (oui, je sais Gaston ). Ca fait une boisson extrêmement rapide à préparer, et ça occupe les mains. Cette semaine j'ai également tenté le faux sucre (la version à l'erythritol). J'ai été rattrapé par l'agent de charge... Si je continue à vouloir un goût sucré, je pense que je vais plutôt me tourner vers le sucralose chez nm...

L'important, c'est de ne pas dériver plus longtemps et de revenir avant de partir trop loin !

Pourquoi arrêter le café ?
Sucralose ou stevia du coup (tous 100% purs sinon y aura 99% de fillers et donc même problème)
 
Perso j'ai acheté de la stévia pure, mais je trouve que le pouvoir sucrant est vraiment ridicule, à peine égal au sucre alors que c'est censé être 40x plus fort  
Est-ce parce qu'elle est pas ultra raffinée (la poudre est verte) Je comprends pas trop là
Et en plus ça se mélange hyper mal je trouve, surtout dans les liquides.
 
 
 
 
Bon perso je reviens d'1h de VTT en mode crachage de poumons (exploration avec des gros dénivelés surprise )  
Et en rentrant je tombe sur des installations de "street workout" donc je me suis fait plaisir
Jambes annihilées, bonne pump sur le haut du corps... MAIS CA BAIGNE !!

Ah et j'allais oublier, j'ai testé graduellement hier :  
Pour faire un pistol squat, je suis obligé d'avoir au moins 6kg à bout de bras
Du coup, l'exo est sympa, je garde ça en mémoire pour les jours où je bosse @maison

Oula je n'arrête pas le café, loin de là, j'en bois toujours beaucoup trop Mais le soir, ou quand j'en ai déjà bu 2 ou 3, et qu'il faut que je m'occupe les mains, je ne peux pas forcément m'en refaire (quand je parlais de problèmes de sommeil...). Alors je me suis dirigé vers autre chose qui permette d'avoir un truc à boire et assez rapide à faire.  
 
Le café a l'aeropress (cf. topic espresso) est rapide à faire mais ça reste du café et je me limite volontairement.

 
Sinon si c'est un pb de souplesse de la cheville tu peut aussi simplement mettre un truc sous ton talon (genre un poid de 2.5kg).
 

Exact

re en sachant qu'on peut traiter d'obèse quelqu'un sur un topic remise en forme sans qu'il le soit, ok maintenant je suis au courant!

Depuis quand "obèse" est une insulte

Le problème d'être obèse et dans le déni, c'est que ça peut conduire à rester obèse plus longtemps

Depuis que les SJW de reddit et les obèses du "mouvement" HAES ont envahi le web pour essayer de faire passer l'idée qu'on peut être "sain et en pleine forme" avec un IMC qui approche mon poids plutôt que d'avoir à arrêter les donuts

Bon comme promis un ptit "bonjour topic" inédit (enfin plutôt un point sur la situation parce que c'est pas hyper glorieux non plus), et comme je suis un homme de parole...

En gros, j'ai toujours fait du sport mais pas de façon très constante sur la durée (un peu de natation, un peu d'aviron, un peu de salle, un peu d'escalade, un peu de boxe pieds poings...) - notamment du à quelques soucis de santé - du coup quand je recommence je repars un peu à zéro, et comme j'ai un physique/métabolisme fin, mes muscles fondent très vite.

Donc là j'ai repris la muscu "light" en salle + pdc à la maison depuis 2 mois, et le bloc (escalade) env. 1 fois par semaine depuis 1 mois. Une tendinite au coude m'avait mis en standby pendant 3 mois, ce qui m'a fait fondre pour une énième fois. En espérant tenir le bon bout sur la durée cette fois. Vous aurez compris que je suis en pdm, du coup.

Bisous.

Jolie veine

Yep, un beau mouvement politiquement correct de merde ça...
 
Pour autant ça n'en est pas plus une insulte, même si je comprends que ça soit vexant.
Faut savoir ouvrir les yeux et prendre le bon virage, pas juste prendre le contre-pied juste parce que ça a touché son amour propre.

Il m'a pas l'air si long que ça ton biceps

Meilleur compliment du topic

Contracté ça va, mais sinon l'ensemble de mon physique est vraiment longiligne, donc ça va avec.

Et non pas curlbro je fais du full body mais j'insiste sur les bras/épaules/dos (dos pour muscler à cause de soucis à la base)

 
   
Physique lambda, physique lambda, peut-être pour le topic muscu, ici tu es dans le haut du panier amha.
 

 
« Mutations génétiques », avec des fruits et  légumes    Il faut combien de milliers d´années pour avoir un début de changement ?
Ou alors c´est sponsorisé par monsanto      et du coup avec leurs fruits et légumes ça doit être faisable.
 

 
Il faut interdire ce genre de piste à ceux qui ne savent pas skier ; c´est à force de descentes en se laissant déraper que ça creuse des pistes dégueux comme ça.

 
C'est un constat faux tout simplement, si moi je suis obèse 80% de mecs de mon age le sont    
Et non je suis pas obèse, le seuil de l'obésité est un peu plus compliqué que l'IMC, mon médecin me dit pas que je suis obèse lui au moins, et c'est pas par respect, c'est par constat médical, après j'ai rien sur le haut du corps, normal je me suis cassé un doigt, et avec un doigt cassé tu fais rien sur le haut du corps, et j'ai beau dire que je suis musclé des jambes, tout le monde dit que c'est du gras, mais non on peut courir sans faire de muscu hein
Allez je vous laisse à vos affabulations.

C'est beau

intrus34 n'est pas obèse. Selon l'IMC il n'est qu'en surpoids (1m83 pour 100 de mémoire) mais très très proche de l'obésité.

Ce qui est pas beau c'est de dire à moi selon mes photos que je suis obèse, si des gens qui se sont laissés vraiment allé au niveau du sport passent par ici, vous allez leur dire que c'est des gros lards. (c pas une insulte non plus gros lard)

1m86 merci de lire, et l'IMC est vraiment un chiffre pour les apprentis classificateurs, c'est la silhouette qu'on regarde normalement pour déterminer si on est obèse ou pas.

je note, la silhouette

Tellement heureux de te revoir...  
 
 

intrus34 tu estimes à combien ton BF ?