Reprise du message précédent :
Perso j'ai rien contre les gainers.
 
C'est juste que j'aime manger et j'ai pas de satieté à boire un gainer.  
 
Donc je fais des gros repas.

lindt

Le problème c'est que ça n'est très probablement pas le cas des deux arrivants du jour et que leur "niveau" de pratique sportive ainsi que le reste de leur alimentation ne sont sans aucun doute pas comparables avec les tiens.

Si y'en a qui sont intéressés pour goûter les QuestBar, je les revends à l'unité prix coûtant 2,15€/barre FDPout
 
J'aimerais essayer d'autres goûts

 
En gros les mecs font nimp' et prennent du gainer.
 
Et ce qui te dérange c'est qu'ils prennent du gainer ?    
 
 
Puis, au fond, le gainer c'est quoi ? Souvent de l'avoine en poudre. La différence entre un bol de flocons d'avoines-muscu-compliant-tibo-en-mange et un gainer c'est quelques secondes de mixeur.

 
C´est celui que je mange, il est puissant. Tu peux essayer d´autres marques, je les trouve moins puissants/plus sucrés.
Où alors, tu t´y habitues  

Dans mon cas, y a que le matin ou je peux essayer de manger un peu plus sans ajouter un peu plus de bouffe aux autres repas et que ca devienne une corvée de finir mon assiette, j'ai pas trop d'autre creneaux, hors truc liquide en collation. Mais je prend deja assez de prot en poudre, je voudrais autant que possible eviter d'ajouter des complement alimentaire supplementaire

Non mais les gainers c'est très bien:
https://www.youtube.com/watch?v=_93yK9QiwGE

Rien ne me dérange, ils font ce qu'ils veulent.
Ceci dit, mon avis sur la question ne se limite pas au seul message que tu as cité (cf conversation de l'après-midi)

C'est vrai.

 
Tu manges quoi au ptit dej pour le moment ?

 
J'ai eu peur que tu me tacles avec les gainers décathlons qui sont a base de pomme de terre en poudre  

J'essaie vraiment de faire au plus vite, donc un shak de prot, et une tartine de beure de caca au pain complet.
Je varie les tartines avec 3/4 cookies ou autre que je fait moi meme selon la recette du bouquin " la nutrition de la force" voir de fromage blanc.

Mais je veux eviter aussi les produit laitier, donc le fromage blanc si je peux supprimer.... et le muesli sans lait .... suis pas sur de pouvoir en manger beaucoup

Tu peux manger des oeufs ?

Sinon tu fais une alerte sur dealabs pour être prévenu quand ils remettent des échantillons gratuits.

Ah ils font ça ? Cool merci pour le tuyau

Je sais, et tu vas dire que je fait pas d'effort, mais je veux pas faire de cuisine/vaiselle le matin, j'essai de trouver des truc a manger sans besoin de preparation le matin

Les oeufs cuits se conservent.

 
Pour ça t'as les oeufs au micro onde, ça va vite. Ensuite tu laisses tremper ton bol dans l'évier parce que le jaune va rester coller.
 
Avec quelques tartines de beurre de cacahuètes et des bananes, tu peux vite monter en calories en moins de 10min.
 
 
Sinon j'aime bien préparer mes bols de céréales à la veille, comme ça la nuit les flocons gonflent et c'est meilleur.

J'ai hésité mais je me suis dit que ça ne ferait pas avancer la conversation
Et j'ai aussi vérifié la composition d'un de ceux de chez MP

Ca sous entend de preparer la veille 4/5 oeufs tous les soirs.
 
Non, faut pas non plus que l'alimentation devienne une contrainte/corvée

J'essaierai au micro onde, mais c'est plutot en remplacement du shaker non ?

L'alimentation c'est un engrenage de la REF.
 
Mais il y a beaucoup de moyens d'optimiser pour suivre son mode de vie.

Moi qui suis déjà une grosse feignasse j'ai trouvé mon mentor
 
Perso je me fais un oeuf sur le plat le matin. Je pensais que ça allait me gonfler un max mais j'ai pris l'habitude et ça me prend 3min montre en main. Le soir je lance mon lave vaisselle et tout est prêt pour le lendemain matin

 
C'est ça.
 
Du coup tu rajoutes des lipides avec ta source de prot'.
 

 
En méga fainéasse je me prépare un enorme saladier de flocons de sarrasins/yaourt de soja/prot de soja/miel que je laisse dans le frigo et que je mange sur plusieurs repas.
 
Je fais qu'une fois la préparation et qu'une fois la vaisselle.
 
Optimal.

 
Juste ici et Nigaud

Les joies du lave vaiselle que je n'ai pas

Regarde les soldes ici : www.meetic.fr

Je veux bien un retour sur les wasa fibre

T'as l'air au taquet ! tu veux pas nous faire un guide du flemmard ?

Pour le moment mes astuces de collations rapides / faciles c'est fromage blanc + framboises surgelées, wasa + beurre de cacahuète, oeufs durs + boîte de thon.

Certains ont le bouquin de Clémenceau / Delavier sur les étirements?

C'est parti pour 2 séances par semaine  

Rexet

Yep. Je recommande. Faut ultra-sécher la "pâte" par contre, sinon ça rient pas.

Et pour le petit-déj sans cuisine, wtf il est où le problème ? Tu prépares ça le soir ou même plusieurs jours à l'avance.
Oeufs durs, reste d'un repas, fruits
Je comprends pas ce qui est problématique là ?

J'ai aussi testé ça, et même reflexion que Make Install
 
La mienne était pas asser "essorer" c'était bon, mais ça ce tenait pas assez