Reprise du message précédent :

Oeufs au microonde si j'ai vraiment la flemme ou escalope de poulet sur une poêle ou sardines/saumon en conserve + fruits et légumes crus (y compris les fameux poivrons avec la peau)

Y a aussi des sachets de légumes vapeur c'est facile à faire. Par contre en général sont trop petits

Tout ce qui demande plus de préparation c'est Schoumy qui le fait

 
Alors ça ne devrait pas donner la chiasse mais un mille-feuille de merde onctueux et marron

Mon caca
J'avais déjà lu cette info un peu partout. Et un beau jour, mon chat a eu la brillante idée de pousser le panier à savon qui sent bon de mes chiottes dedans, ce qui les a bouchés (depuis je n'utilise plus que les pastilles collantes)
 
Pendant que je m'attelais à déboucher ces satanés chiottes, le caca remonté se décomposait petit à petit et se déroulaient des petites peaux de poivron.
 
Je vous invite tous à faire la même expérience  

Merci pour ce CR

Science, bitch.

 
Il te reste l'escrime    
 
 
   
 
 
Sinon, plus sérieusement, monter les escaliers, ça me paraît pas top avec un genou en vrac.    
 
 
 
 
 
Sacrée progression, plutôt impressionnant !    
 

 
C'est quoi ce bordel ? Il reste que dalle si t'épluches le poivron et puis un oignon cru, ça passe aussi.
Faudrait peut-être que tu dissocies tes propres intolérances personnelles des règles générales de nutrition, non ?

En ajoutant un peu de maïs il y a moyen de faire des caca rigolo et colorés.
 
totoz un avis ?

Poivrons  épluchés à l' huile d'olive

quand je mange trop de basmati ça fait des kaka couleur kakafé au lait  

Quoi de meilleur pour la REF que de venir vous lire à l'heure du repas...  

salut les coupains
matinée REF compliant  
 
petit dej

 
 

selfie OKLM avant la tempête
 
hardwork

 
recup

énorme

Humm, ça met en appétit !
 

pourtant je suis callé

J'kiff trop t'es photos nono

J'ai pas dit le contraire. Si j'ai envie je peux aussi me caler avec de la bouffe sodexo infecte, c'est pas pour autant que j'y aurais prit du plaisir ou que ça m'aurait ouvert l'appétit en voyant le plat

EDIT: En conclusion, respect pour la course, puisque je suis pas foutu de faire 3 bornes sans crever sur place, mais pour la bouffe...

Le riz blanc sec ça devait être exquis

 
Et t'as perdu combien en combien de temps ?
 
Ta diète m'intéresse.

 
surtout qu'il suffit de rajouter curry, cardamome, poivre et un peu de raisins secs, et c'est tout de suite moins fade.  

 
Le bon riz est très bon nature même sans sel

j'ai une question sur les fruits & le sucre  
 
j'en mange de plus en plus et du coup quand j'entre les données dans my fitness pal il me dit que parfois je dépasse mon quota de sucre pour la journée.
 
par exemple quand je mange ça dans la journée je dépasse:
- 1 orange  
- 5 kiwis
- 1 pomme
 
ça vous parait trop par jour?
 
je précise que j'ai pas trop d'apport en sucre autrement, j'ai bien réduit, pas de jus de fruit, pas de soda...
 
autre question à la con, après tout ça il me met que je suis à 500% de vitamine C mais du coup je pense qu'on s'en fout?

je cherche pas à perdre
la perte de poids je la fais 10-15 jours juste avant une course je perds entre 3 à 5  kilos en mangeant que de la soupe  

les AJR c'est de la merde

c'est con que t'optimises pas la bouffe

 
wtf
tu perds un fémur ?

 
Je pense que c'est pas une bonne chose de confondre le fructose des fruits avec les autres sucres. Il n'a pas le même effet sur l'organisme.  
 
Pire : c'est très important de consommer des fruits et des légumes crus pour les vitamines, les fibres et le côté basifiant.
 
En ce qui concerne les vitamines, les AJR ne sont qu'une recommandations de source discutable. Si on veux creuser, il vaux mieux regarder les AOJ (Apport optimal journalier).

Troisième semaine de sport le midi, je commence à prendre le rythme. Par contre pour la bouffe je galère un peu...
 
Journée type:
6h30 debout
Café, une pomme (pas faim le matin)
Amener les enfants a l'école (une semaine sur deux)
8h30/9h Taf
12h00 direction la salle, une polm pote avant la séance.
3*10 minutes de cardio, avec quelques machines entre chaque, en tout une heure.
Douche, compote, 4 petits LU
13h45 suis a mon poste au taf
2 compotes dans l'aprem
17h30 rentrage
 
diner vers 19h00: pates ou riz, haricot (vert/lingot/rouge), poulet ou lardons. Je fais le max pour ne pas grignoter dans la soirée mais bon
 
Pour bouffer sur le pouce le midi vous conseilleriez quoi? Froid donc (mais pas de frigo), dans la voiture avant de reprendre?

 
il mange sa main et garde l'autre pour demain, perte de poids garantie

 
 
Donc tu perds 3 kilos sur un demi mois.
 
Je note pour la soupe.  

 
Fruits + shaker.

 
relis la 1er page et mange bcp plus.

 
C'est "moins pire" que les boxeurs.

 
les boxeurs je serais tenté de dire qu'ils catabolisent peu (et reprennent rapidement)
lui par contre...

 
Jambon, oeuf durs, fruits et légumes crus voir cuits dans un tupperware. T'as des boîtes bento de ouf maintenant qui gardent bien la température et qui ont un petit compartiment sauce/fourchette/couteau.

En hiver en même temps, pas vraiment besoin de frigo. Tu peux te faire des salades, haricot vert, riz, pâte, pomme de terre, salade évidemment. Des parts de tartes salé aussi (enfin bon ça, ça dépends de ce que tu peux te permettre en terme de calorie.) Avec un investissement, tu peux acheter des thermos autant pour la nourriture que pour les boissons. Ca pourrait te permettre d'amener de la soupe et des légumes chaud. Bon pour être honnête mon mari les utilise et à midi c'est plutôt tiède que chaud brûlant. Mais c'est toujours mieux que rien.

edit : grilled.

 
ok donc aucun soucis à manger plus de fruits même s'il m'indique que je dépasse mes apports de sucre recommandé par jour?
 
je vois souvent passer des repas ici avec pleins de fruits, notamment toi et je me posais la question du coup!

C'est depuis que j'ai vu la vidéo de Jean Onche sur les fruits  

MFP est idiot
Il n'y a sur de rares vitamines qui peuvent être dangereuses en excès, et encore faut voir la gueule de l'excès de mémoire la vit A.

Je crois que mfp met tout dans le même panier.

Fruits = m&m's chez JO