★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Schoumy_

Reprise du message précédent :
C'est super chaud de pas se branler pendant 1 mois.

Message cité 1 fois

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make install

cyd125 a écrit :

Source ? [:the coli:4] Moi ça me donne mal à la tête et je suis crevé pour la journée si je fais du sport le matin

Étrange ça, moi je sens que je suis bien plus en forme le matin, plus performant.
Même le midi c'est encore similaire.
Le soir par contre ça devient difficile après la journée de boulot...

Profil supprimé

Ben oui. Comme l'alcool. Chapeau :jap:

Lyst

Laugh and Grow Fat

make install a écrit :

Toujours un petit par ci par là quoi [:la muletta]
Mais rien à voir avec certains jours où c'était vraiment limite inhumain

Ce qui est marrant à ce niveau c'est que c'est pas les même aliments qui sont responsables chez tout le monde.
Moi dans ma blacklist il y a : avoine, lait, salsifis, raisins secs (le pire, je deviens une vraie usine à méthane)
Et dans la greylist (plutôt inoffensif mais faut faire attention...) : la plupart des haricots secs, mais en les cuisinant correctement ça atténue les effets et ça va.

Par contre les œufs ou les protéines en poudre, j'ai aucun problèmes, mon soucis c'est plus les FODMAP je pense, que les protéines.

Ajoute un peu de vinaigre dans l'eau de cuisson de ta greylist, ça marche aussi pour les légumes (conseils donnés par mon doc )

Message cité 1 fois

Profil supprimé

On te revoit quand Schoumy?
/ / /

hodjeur

J'ai glissé chef

+1

En été ça me gène moins d'y aller à l'arrache de de rentrer prendre la douche chez moi, mais alors l'hiver c'est mort...

Schoumy_ a écrit :

C'est super chaud de pas se branler pendant 1 mois.

Sauf si tu saikse beaucoup [:fredmoul:1]

hodjeur

J'ai glissé chef

Et sinon le meilleur moment pour faire du sport, ça dépends de chacun.

Outre les principes généraux du cycle circadien qui s'appliquent globalement, ya des gens qui auront une super pêche et de bonnes sensations le matin, d'autres que ça empêchera pas de dormir d'en faire juste avant le coucher etc.

Et ça peut varier dans le temps pour un même individu. Trouvez ce qui marche pour vous, le reste ballec.

Message édité par hodjeur le 28-02-2016 à 16:36:00

Darya

E * L

evilguinness a écrit :

Je dirais que c'est un tout, et que ça comprend aussi le comportement. On peut rapidement lister les différents types de personnes que je croise :

- la personne qui vient avec sa serviette, sa bouteille d'eau et nettoie les appareils, aucun problème, qu'elle ait sué ou pas. Et si le type repart direct en bagnole, je pense juste qu'il risque d'attraper froid.

- la personne qui vient sans serviette, ne nettoie rien, et se barre sans prendre sa douche après être passée sur plusieurs appareils. Qu'elle ait sué ou pas je lui mets l'étiquette "crado" et je n'aime pas passer après elle sur un appareil. J'en croise deux types : la personne qui vient une fois de temps en temps et qui virevolte d'exercice en exercice à charge minimale, et la personne régulière qui bouffe du cardio sur de longues sessions (et qui, elle, suinte par tous les pores). Non. Juste non.

- les branleurs dont je parlais dans l'edit de mon message page précédente, sans serviette, bouteille de sucre à la main, qui jouent plus avec les appareils qu'ils ne les utilisent et qui ne nettoient pas. On les voit deux fois maximum pour courir 5 minutes sur un tapis, rigoler avec les potes, et ils disparaissent. Même si je suis tombé sur 2-3 qui se foutaient de ma gueule, je sais que je ne les vois que pendant 2 semaines maximum. J'en ai vu passer quelques "générations", déjà.

J'ai une tendresse particulière pour une catégorie à part entière qui peut comprendre n'importe quel type parmi les 3 ci-dessus : les resquilleurs. Les personnes qui - comme par hasard - n'ont jamais leur badge et viennent toujours soit à l'ouverture de la salle, soit juste après que le staff soit parti, en se précipitant derrière toi pour passer la porte. Genre les deux mecs qui se pointaient à l'ouverture pour passer derrière les habitués (ça a duré un mois), ou bien ce type sympa comme tout qui n'est plus jamais revenu après s'être fait finalement claquer la porte au nez.

Bref, tout ça pour dire que ne pas prendre de douche après la séance, au fond on s'en fout. Mais si tu viens les mains dans les poches, sans serviette, sans bouteille, que tu passes d'appareil en appareil sans même penser à nettoyer en laissant les poignées au mieux chaudes au pire moites de ta transpiration, là tu passes pour un gros crade. Enfin, en ce qui me concerne

Ouf, je fais partie de la 1ère catégorie [:panzani gino]

Message cité 1 fois

---------------
I've got my mind set on you

make install

Lyst a écrit :

Ajoute un peu de vinaigre dans l'eau de cuisson de ta greylist, ça marche aussi pour les légumes (conseils donnés par mon doc )

Je connaissais pas. Je testerai quand j'en referai

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

J'essaie de limiter au maximum viandes et poissons pour des raisons éthiques.

[:somberlain_multi:5]

Spoiler :

[:flagadadim]

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Lyst

Laugh and Grow Fat

make install a écrit :

Je connaissais pas. Je testerai quand j'en referai

Il m'avait dit que ça réduisait la fermentation dans ton ventre et qu'au niveau gout ça changeait pas grand chose.

Prends du vinaigre de cidre ou d'alcool

Zoreil

Darya a écrit :

Ouf, je fais partie de la 1ère catégorie [:panzani gino]

Ton smiley dégueulasse qui fout de la sueur partout.

---------------
What the FUCK ?

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

cyd125 a écrit :

Source ? [:the coli:4] Moi ça me donne mal à la tête et je suis crevé pour la journée si je fais du sport le matin

Filtre ses posts tu verras a ses photos qu'il n'a pas besoin de source il est total crédible.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Kilougalou a écrit :

Filtre ses posts tu verras a ses photos qu'il n'a pas besoin de source il est total crédible.

lit ça
http://www.jogging-international.n [...] en-hiver-!

Message cité 1 fois

yanhoupa

#Tagbilan6moisdeREF

Info : Homme / 183cm / 29 ans
Antécédent : dans les années 2010 j’étais a 145kg. "Simple" rééquilibrage alimentaire qui m'a permis de descendre à 105/110kg en 2 ans, poids auquel j'ai stagné durant 3 ans malgré mes efforts.
Depuis septembre 2015 REF de titan !!! [:warkcolor]
Les photo :

Spoiler :

En t shirt (Début / 6 mois de REF) / De profil (Début / 6 mois de REF)

Quelques poses.

Bilan, Les - :
Niveau poids je stagne un peu.
J'ai été moins carré sur mon alimentation les 3 derniers mois (les fêtes m'ont pas aidé )

Les + :
Un rendu bien meilleur je trouve
Une taille de pantalon en moins
J'ai bien (trop ?) pris des trapèzes

Pour ce prochain trimestre je vais baisser un peu les cal (de 2500 actuellement à 2200). Et passer du split au halfbody avec plus d'intensité et moins lourd.

A noter que j'ai changé de téléphone (pour faire les photo), et malgré mes effort pour garder le même cadrage (du haut de la tête au genou) je sais pas pourquoi le nouveau téléphone ne donne pas la même "image"

Message cité 3 fois
Message édité par yanhoupa le 28-02-2016 à 18:27:00

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Ventes Matos PC / Apple

bothary

pas barbare, tasmanien !!

[:implosion du tibia]
bon, le tour de taille doit pas etre en cm , mais la baisse est là

Message cité 1 fois

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...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

On remet en cause les études d'Harvard sur ce topic alors un random article qui va dans ton sens [:clooney24]

Yanhoupa > GG ça avance bien bon boulot !!

Message édité par Kilougalou le 28-02-2016 à 19:10:42

Schoumy_

Sacré taf yanhoupa [:mesh:3]

xjoker

en observation

yanhoupa a écrit :

#Tagbilan6moisdeREF

Une photo de mars 2016 ? [:hide]

Message cité 1 fois

yanhoupa

Merci pour vos retours encourageants

bothary a écrit :

[:implosion du tibia]
bon, le tour de taille doit pas etre en cm , mais la baisse est là

Oui my bad, c'est ma taille de pantalon.

xjoker a écrit :

Une photo de mars 2016 ? [:hide]

J'ai un peu anticipé le bilan de 2/3 jours pour le sortir ce week end, j'aurai pas eu le temps durant la semaine.

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Ventes Matos PC / Apple

Profil supprimé

Super Yanhoupa !! Outre la santé et sans doute la forme, sur quels autres aspects de ta vie penses-tu que ces changements physiques ont eu un impact ?

Message cité 1 fois

Docben

R.ussell

Super Yanhoupa Les bras ressemblent sont vraiment bien aussi :jap:

Message cité 1 fois

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"You know Shugs, there are 2 reasons to go to Iceland, aurora borealis and Riley Blue. One is a natural phenomenon so beautiful it will blow your mind ... and the other is just some pretty lights in the sky"

kreiss_

Beau boulot yanhoupa. Par contre il va falloir investir dans de nouveaux caleçons

Message cité 1 fois

Zoreil

Toujours aussi impressionnant yanhoupa !

Message cité 1 fois

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What the FUCK ?

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Yanhoupa il pose

Évolution très impressionnante de profil !

make install

GG yanhoupa !

Ce soir pour moi c'était repas végé-compliant :
- Mix de légumes grillés (surgelés)
- Quinoa
- Lentilles corail

Une poignée d'amandes et une banane en dessert.

À la louche une petite 50aine de g de protéines, 140g de G et une 20aine de g de L.
Repas à ~1000kcal et pas trop mal réparti, en plus le quinoa c'est vraiment pas mal comme goût, faudrait que je m'en fasse plus souvent.

Par contre c'est chiant à cuire, ça fout des petites billes partout (j'avoue que je suis pas doué aussi )

yanhoupa

Bonne question !
J'ai en effet une meilleur forme et une meilleur condition physique.
Faire du sport me plait. Les jours où je ne fais pas de sport je me sens moins bien psychologiquement.

Niveau alimentaire je suis bien plus impliqué et assidu sur ce que je mange. J'ai bien compris que toute ma vie je devrais faire attention a mon alimentation et ca me va. J'ai banni l'alcool et les sucreries (sauf grandes occasions).

Niveau psychologique/mental je dois avouer que j'ai du mal a moi même voir le changement. Je le vois plutôt dans les yeux des autres ou sur les photo. Ce genre de bilan m'aide bien a voir que je change vraiment. J'ai un peu plus de confiance en moi et d'assurance.

Bref que du bon dans cette REF/ changement de vie.

Docben a écrit :

Super Yanhoupa Les bras ressemblent sont vraiment bien aussi :jap:

Merci. J'aime bien le haut de mon corps (trapèze, épaule, dos, haut des pecs et biceps) mais le bas ca va pas trop mais j'y travail (ventre, jambes et fesses)

kreiss_ a écrit :

Beau boulot yanhoupa. Par contre il va falloir investir dans de nouveaux caleçons

C'est un nouveau caleçon ! Mais un poil trop ajusté on va dire

Zoreil a écrit :

Toujours aussi impressionnant yanhoupa !

Merci

edwoud a écrit :

Yanhoupa il pose

Évolution très impressionnante de profil !

Ca commence à bien se dessiner.
Faut juste que j'arrive a baisser mon BF histoire de mieux voir les muscles qui sont dessous (et que je sens grossir)

Message édité par yanhoupa le 28-02-2016 à 20:41:09

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Ventes Matos PC / Apple

Profil supprimé

:jap:

Profil supprimé

make install a écrit :

Parmi les nuisibles chez moi ... [:alain doux-lilas:2] , j'ai détecté pour l'instant:

Le choux cru (cuit je sais pas je n'en mange quasiment pas, le gout ne m'emballe pas).

Les petits pois, haricots rouges et pois chiches (le genre de truc qui fermente facilement).

Laitages sous forme lait/yaourt (vu que je n'en consomme que très rarement, mon transmit ne comprend plus).

Message édité par Profil supprimé le 28-02-2016 à 20:41:35

Profil supprimé

Je viens à vous, j'en ai marre de me faire basher sur nigal [:sergent_garcia]

Message cité 1 fois

Zoreil

Ah ben si tu viens sur ce topic avec la même morgue que sur nigal, il va te falloir du popcorn d'avance [:prodigy]

Message cité 1 fois

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What the FUCK ?

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

T'es sûr que c'est seulement lié au physique ?

carrion crow

Immortal until my death

Darya a écrit :

Je rentre chez moi sans me changer apres le sport, vu que j'habite à 10 min à pied de la salle je préfère me doucher at home, vous trouvez ca degueu ? (Mais je nettoie ma machine et je ne flatule pas )

J´habite à 10min à pieds de la salle aussi, je me douche chez moi, je n´ai pas l´impression d´être dégueu.

J´ai fait ça en 2014, je n´ai vu aucun changement.

---------------
Des piafs en photo

Profil supprimé

Zoreil a écrit :

Ah ben si tu viens sur ce topic avec la même morgue que sur nigal, il va te falloir du popcorn d'avance [:prodigy]

Nigal est nigal, ref est ref. Je respecte la sagesse des anciens [:lumbahaab:4]

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

[:aloy]

Message cité 1 fois
Message édité par radioactif le 28-02-2016 à 21:41:00

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

Profil supprimé

radioactif a écrit :

[:aloy]

On est pas sur Tumblr. [:moundir]

Message édité par Profil supprimé le 28-02-2016 à 21:44:37

jeufman28

Big Blue a écrit :

http://reho.st/thumb/self/33914d34 [...] 5ab3d8.png

Ca fait plaisir [:vapeur_cochonne]

Feloches
1.95m 95 kilos, ça le fera bien

Message cité 1 fois

jeufman28

Zoreil a écrit :

tu cours sur le tapis voisin et tu fais un battle de perlouzes

[:vickado]

outlaw_

GG Yanhoupa!
Et [:implosion du tibia] de coller des photos à moitié à poil avec ton visage , on est plutôt exhibs anonymes d'habitudes

Message cité 2 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

outlaw_ a écrit :

on est plutôt exhibs anonymes d'habitudes

Ça c'est parce que t'as pas de couilles.

Message cité 1 fois

Schoumy_

En plus d'avoir une sale gueule.

Message cité 1 fois

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