Reprise du message précédent :
La digestion peut simplement avoir plus d'impact sur toi que sur d'autres personnes.

 
Putain de merde    

Putain ouais c'est d'la bonne, moi ça n'a pas loupé: sommeil profond et rêves chelou

Faudra que j'essaye un jour, déjà qu'en ce moment je fais des rêves de compèt'... Bon pas du niveau Wildness, mais j'étais quand même dans jurassik park il y a quelques jours
 

I'm really serious, no redface

 
Non, mais c’est pas son vrai rêve, c’est un film en faite  

 
L'autre jour j'ai eu la totale : je me suis réveillé en me rappelant de 6 ou 7 rêves différents, avec un rêve dans un rêve (inception style ), lucide qui plus est.  
 
/très intéressante ma vie je sais

Ah ! Quel J'ai marché en plein dedans, et je passe pour un con Bravo

Sinon la mélatonine fait ça et vu que c'est l'hormone du sommeil, c'est bien mieux que de s'enfiler des quantité de zinc et de magnesium. Bref je vous conseille de tester. Parce que là ce topic ressemble de plus en plus à une pub pour myprotein et tout ses produits dérivés.

Ok

 
PS : Pour info, il s'agit du film Bernie avec Albert Dupontel  
(c'est quelque chose dans son genre).

 
Difficile c'est

C'est de la daube le ZMB de chez NM?    
 
J'ai un produit gratos à prendre, je me tâte  

C'est ce que je prends depuis plusieurs mois, mais je pensais pas que ça avait une influence sur les rêves.
 
Ceci dit, c'est un poil HS

Bah nan, ça permet d'avoir un vrai bon sommeil, ce qui rentre dans le cadre d'un REF.

avant de prendre de la mélatonine et du ZMA/B, essayez de vous en sortir sans somnifères/AD/anxyo, aussi

Et de couper le pc/malinphone

Amen

Je lurke depuis un bon moment ce topic (qui est assez intéressant, merci la 1st page!)    
je me suis dit que ça pourrait être intéressant de participer vu les débats et l'ambiance ici
 
Je me suis mis plus sérieusement à ma remise en forme en fin d'année.
J'ai jamais été gros mais je penchait beaucoup vers le syndrome skinny fat, surtout lié à mon alimentation qui laissait à désirer, junk food, apéro...  
du coup j'ai changé mon alimentation, arrêt des fast food, calcul des calories avec MFP
ajout de pleins de choses que je mangeais pas avant (légumes, amandes, noix de cajou, fruits...)
 
faut savoir que j'ai pleins d'allergies alimentaires donc c'est pas hyper simple (poissons, fruits...)
je découvre que je ne suis plus allergique à certains fruits donc j'ai arrêté les jus de fruits et je suis passé au solide oranges, pommes...
mais je suis toujours en phase de test car je suis toujours allergique à certains    
 
niveau sport, je suis inscrit en salle depuis quelques années, j'y vais le midi avec des collègues mais je faisais jamais de cardio et j'ai beaucoup de mal à m'y mettre, vite essoufflé et ça me lourde pas mal!
je m'y met doucement, corde à sauter, velo eliptique...
le programme que l'on a actuellement en inclue un peu aussi.
 
J'ai 31 ans, je mesure 1,70m (dans les standard du topic donc   ) pour environ 59Kg.
je commence à être content du résultat, j'ai perdu quelques kilos depuis que je fais ça et je semble me stabiliser (ce qui n'est pas déconnant au vu de ma taille)
 
voilà  

Bienvenue
 
Encore un mec plus léger que moi

bien joué en tout cas.
 
j'aurais dit "encore un nain" par contre

dans la moyenne française
 

 
oui, voila, nain    

 
merci!
faut pas, je crois avoir vu des photos et ça a l'air d'aller quand même^^
 

bon c'est officiel, j'ai remplacé les chocolats par des dattes c'est aussi précis

C'est bon et ça me cale bien.

il cite Bernie, restez calme

 
Je pense qu'on passe à la mélatonine & co avant les somnifères/AD/anxyo.
 
Le mec qui est sous zolpidem et qui veut prendre du ZMA, comment dire...

 
Perso j'ai essayé l'IF il y a quelques années, ça me provoquait surtout des compulsions à bouffer de la grosse merde, alors qu’avec des repas bien répartis sur la journée, beaucoup beaucoup moins (à apport calorique égal).

Je pense qu'un pourcentage élevé de la population adulte française prend déjà des cachetons avant de prendre du ZMA/mélatonine

j'ai arreté l'if aussi, je ne la pratique plus que les jours ou je sais qu'il y a une bouffe entre potes etc...

C'est quoi l'IF ?

Je parle sur HFR.

Dans la vie les gens connaissent pas le ZMA/B

Pour moi il était impensable de ne pas avoir capté la référence!
Au passage c'est Albert

 
Corrigé!

Heureusement j'ai jamais de souci de dodo. A vous lire le ZMA c'est de la bonne

Intermittent fasting, ou jeûne intermittant.
 
Le fait d'espacer d'au moins 16h deux repas dans la journee pour optimiser la seche.
 
L'élite hipster du topic REF l'appelle IF, mais la plèbe préférera l'appellation scientifique "sauter le petit dej"