Reprise du message précédent :

 
Non.

 
ça dépend des quantités

Après une gastro chiasse, ca met toujours du temps à revenir    
 
Sinon, je blinde de fibres : fruits et légumes et c'est la fête.
Si c'est vraiment la galère, je prends des aliments que je ne digère pas  

Le diner pomme/yaourt/chocolat choupiné c'est nul
 
Le diner crepes/raclette c'est nul.
 
En quantités ça fera 4 soirées de mauvais repas.

Elle est passée où la viande dans ces repas?

Moi je comprends pas, j'ai jamais autant mangé de fruits et légumes de ma vie que depuis que je me suis mis à la REF et j'ai jamais été aussi peu à la selle, rien depuis 2j déjà, parfois pendant 3j d'affilé et quand j'y vais je sors l'équivalent de 2 grains de raisin, alors qu'avant c'était minimum 1x par jour un colombin de taille respectable. Je me suis même mis au café alors que je déteste ça, au cas où, mais rien...
 
/amisdelapoésiebonjour  

 
les fruits et légumes font moins de déchets ?  

 
Maintenant j'imagine Rolo en train de boire des tisanes minceur tel une Josiane devant M6 Boutique  

oh putain désolé
Torse-nu la gueule en sang au moins?

De toute façon de ce que j'ai cru en voir en teaser, à la prochaine saison il n'a plus rien à voir et va devenir bien sage. A ce moment là, je prendrai Ragnar Lodbrok.

Aime bien Hercule aussi, monstrueux Daywne Jr. J'aime bien le coup du cheval ou de la charrette.  
Je sais pas combien d'années de muscu ça demande, mais bordel ce physique de fou. Pourtant il a passé l'âge d'un point de vu hormonal.

 
Avec un avatar comme toi on fait des logs ou on décrit ses séries de fentes tronc d'arbres, du rowing rocher et un repas à base de saumons pêchés à main nues dans une rivière glacé.

Alors qu'il chasse la galinette cendrée

Poisson péché au surfcasting, gibier chassé à l'arc. J'ai pas meilleur projet désolé.  
Si tu veux je ferai des fentes avec le chevreuil sur mes épaules.

J'ai envie de me faire des pancakes du coup, j'ai de la whey NM et de l'avoine en poudre à liquider en plus !

Quelqu'un aurait une recette de derrière les fagots avec ces deux ingrédients?  

 
Mais oui ! T'auras une deuxième paire qui va pousser, Testo x2, tu vas sécher tout seul.
 

 
5 oeufs, 20g de whey, 60g d'avoine, un peu de flotte, tu touilles.
 
Si t'as du van houten ou un truc pour donner du gout, ce sera un plus.

J'ai du Nesquick

whey + avoine + beurre de kaka + edulcorant + framboise surgelé + liquide froid + mixeur + cuillere + bouche + digestion + kaka

Ton avatar est abominable putain  

 
C'est une whey chocolat ? Rajoute 5g de nesquick.

Whey vanille

Vanille choco c'est moyen.
 
T'as de la cannelle ? Du miel ?

 
2 oeufs, une scoop de whey, 2/3 scoop d'avoine, un peu de levure, un poil de cul d'eau. Banane écrasée si tu veux  
 

Du miel oui ! Enfin c'est de l'industriel quoi mais j'ai si ça peut me permettre de le finir ça me va !

Faut t'il secouer la poêle lors de la cuisson pour éviter la mousse et les grumeaux  

Le miel en tube plastique? Il paraît que c'est une grosse merde japonaise de fond de cuve.

J'ai un pote dont le père vit en forêt et a quelques ruches chez lui. Il tire 60kgs de miel chaque année le bâtard.  

Pour le psyllium, j'ai pris celui là: https://www.jolivia.fr/complement-a [...] oCUtbw_wcB

la contrefaçon de miel made in china qui innonde les marchés locaux français

Je rebondis juste sur ça : je pourrais pas t'expliquer pourquoi mais l'IF provoque chez moi un gros coup de barre après le premier repas. Si je prends un petit dej aucun problème par contre. J'ai même l'impression que plus je mange de carbs le matin, plus je peux en enquiller plus tard sans broncher (#broscience).
Après j'en sais rien si ça se trouve tu réagis bien, moi je me retrouvais à caler des siestes trop souvent à mon goût du coup j'ai arrêté.  

 
Quelle heure ?

On est bien d'accord, il ne lui rend pas follement hommage. Mais bon il est parti pour se lopettiser dans les saisons à venir

 
Pareil. C'est pas à cause du pic de glycémie ?

Y'a plusieurs théories mais je saurais pas te dire la cause exacte. Je sais juste que plus ça allait moins je réagissais bien du coup j'ai arrêté.  

faut que je test tiens

Je crois que le trop plein de calorie ça constipe aussi. À vérifier.

trop de bouffe d'un coup, surcharge, dérivation de l’énergie pour digérer, coup de barre, tx obama

je mange tout a fait normalement le reste de la semaine, (edit: plutot du style carnivore d'ailleurs)

une crepe avec du fromage et du jambon dedans accompagnée d'epinard et d'une salade de carotte...je pense qu'il y'a pire.
et apres le sport, quand je rentre a 22h, j'aime bien en pas trop manger
un fruit et un laitage....
pas de sensation de faim comme c'est juste avant d'aller au lit, et assez efficace en terme de perte de poids quand c'est fait sur une period de 2/3 semaines... a raison de 2/3 soirs

Idéalement 22h pour moi, soit +8h de sommeil pour être en forme.
Au quotidien c'est plutôt 23h. Au-delà de minuit, je suis fatigué.
Bref, je suis un enfant.

je trouve qu'il a du style

un petit 300gr d'epinard enroulé dans une fine crepe legerement gratiné au fromage

 
Je suis en très mauvaise santé en ce moment, pour diverses raisons. Ca arrive des passages à vide. Rolo lui-même a frôlé la mort si je me souviens.    

 
Manque de lipides?

Je sais pas si ce type était une légende, mais ce type me fait peur. Pas parce qu'il est balèze, ça m'a jamais effrayé, mais parce qu'il fait gros perv' bien dégueulasse. J'espère que c'est pas un proche de toi, je voudrais pas être blessant.
Mais tout seul dans un vestiaire avec lui, je garderai une main sur mon magnum bowie au cas où    En plus je suis très bon affuteur.

c'est mon oncle

Il ne vaut pas Eric des musclés