Reprise du message précédent :

Il ne vaut pas Eric des musclés  

 
22h  

22h30
Debout 6h30

C'est juste il faudrait que je me couche à 22h pour être ienb

Ouai 6h30 c'est super tôt aussi

Je me lève avant 6h30 jeune freluquet.

 
Putain la haine

Bah désolé alors. La photo doit dater, d'où le kitch.

Mais on dirait le méchant dans le film Commando en + musclé, sorte de sosie de freddy mercury version testostéronée.

À moyen terme je veux changer de taf pour une vie plus tranquille.
Maintenant que j'ai une choupie, fini le rythme de jeune cadre dynamique.

Au lit, vers 23h. Mais réveil toutes les 2 heures, peu importe à quelle heure je me couche. Du coup, ben, grosse fatigue. Siestes le weekend pour compenser.  

 
référence de qualité  

son gilet noir en résille, cette dégueulasserie bourdeyl

Les fibres c'est la clé, chez moi. En dernier recours ya les kiwis et les lentilles qui marchent bien aussi
 
Le végétalisme a changé ma vie

Mêmesans carbs dans le repas ?
J'ai fait de petits tests ici.
IF + repas relativement LC : pas de coup de barre
IF + carbs de fruits : peu ou pas de coup de barre
IF + féculents :    
 
Pas de IF + PDJ LC, les effets sont similaires à de l'IF.
Pas de IF + PDJ carbé : la dalle tôt et possible coup de verre quel que soit le repas.

Je suis pas le seul ! Pour une raison inconnue d'ailleurs. Ca le fait pas avec d'autres légumineuses.

Pas beaucoup de boulot, topiks peu actifs, alors je m'active en bossant les jumeaux des mollets (si c'est ça le nom, je sais plus trop) en soulevant mon bureau en décollant les talons et appui des pointes sur un repose-pieds de secrétaire qui a toujours été là sans me servir. Séries longues, des fois j'appuie avec les bras sur le bureau, ça brûle bien.  
Les molets, MA faiblesse.

Entre 22h et 23h en général. Rarement plus tard. Je n'ai jamais besoin de mon réveil pour me lever à l'heure donc je dors assez (enfin sauf quand ma petite fille n'est pas d'accord)

A peu près le même constat que toi.

00H00/9H00.    
 
Me coucher plus tôt je dois. Viser les 10H de sommeil je vais  

 
Freddie Mercuryyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
 
http://www.dailymotion.com/video/x [...] y_creation
 

 
ah bah t'es mûr pour avoir des mômes, bien !

Trouver un emploi tu dois

Tain les mecs qui utilisent le termes "choupies", on sait qui portent le string

j'oscille entre 4 et 5h de sommeil par nuit en ce moment. Je suis incapable de dormir + malgré ma crevitude.

zma

 
Zoreil à posté un lien à propos des mutants justement...

Ouai bah pas celui de nutrimusccle.

c'est quoi ce truc? Une assurance contrefaite?  
Le seykse ne fait que me réveiller davantage, j'ai tout essayé pour dormir mieux et plus.

Choupie choupie choupie choupie choupie

zom zom zom zom zom
agreu bidou tout plein

ah ? il est pourri ?

http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29452.html

j vois toujours pas son utilité si on mange bien

Perso ça m'améliore bien le sommeil.

 
Déjà, chez NM, c'est du ZMB    
 
J'en prends depuis 2 mois environ, je n'ai pas d'amélioration de mon sommeil. Mais pas pire non plus.    

 
En ce moment je fais toujours le même rêve, je nage dans la Seine et tout d'un coup j'avale un rat alors j'étouffe et puis je coule, et en bas y'a des huîtres elles m'attrapent les chevilles, alors je vomis le rat sur les huîtres, le rat il attaque les huîtres, je remonte à la surface, je prends une péniche dans la tête et là je me réveille.

 
J'ai pas du tout la même impression que le ZMA MP. En même temps du le forum les admin NutriMousse avait dit que ça ferrait pas le même effet que du ZMA (c'est du ZMB )

Pour le sommeil y a la mélatonine sinon.

 
0 effet le ZMB. En effet ils ont bien dit que c'était pas du ZMB mais que ça devait améliorer la fatigue. Mais ça fait rien à part des relants horrible. NutriMousse plus jamais
 
Par contre le ZMA MP  

 
Merci pour ta réaction Yassel    
 
Pour ma part, j'ai un coup de barre aussi bien le midi que le soir, c'est systématique. J'ai testé à midi sans féculent (mon premier repas de la journée). Donc à 14h j'ai fait : 200gr de jeunes pousses, 200gr de tomates cerises, 1 boites de sardines nature, 50gr d'amandes, 20gr de gousses d'ail à l'huile, 100gr de carotte crues, une vinaigrette classique.
 
1h après, gros coup de barre, et ça fait 45min qui est là, persistant. Pourtant, je n'ai pas consommé de féculents. Un repas "jambon blanc + riz & quinoa" me fera le même effet. C'est chiaaaant  

La digestion peut simplement avoir plus d'impact sur toi que sur d'autres personnes.