Reprise du message précédent :

 
J'ai un four à gaz. Pas de chaleur tournante, et je ne met pas le grill. Mais je devrais essayer  

totoz en approche

J'ai mis plus bas et retourné en milieu de cuisson finalement, ça dorait un peu trop. + baissé à 200 et allongé un peu le timing. ça vient de sonner, je vais voir ce que ça donne.  
 
Et peu être finir en grill parce qu'en fait j'ai dit de la merde, j'avais mis chaleur tournante.
 

le mec il a quand même un smiley à son nom quoi

J'ai attaqué la lecture de "Un corps sans douleur" de Christophe Carrio hier, je pense que ça va me permettre de prendre conscience de certains trucs et notamment corriger ma posture afin d'éviter de me ne niquer le dos.

Il a pas tort mais il me semble que ça demande d'être rigoureux car tous les légumes sont incomplets sur ce plan, faut  donc varier beaucoup. Après jamais de la vie je me passerai d'une bonne cote de bœuf avec fleur de sel, d'un poulet tandoori, quand j'en ai l'envie. Imho, vegan ça doit être une conviction et non une obligation.

EDIT: désolé j'ai pu vu les 5 pages de retard

GG pour les bilans    
Sempt, sale jeunot, t'as l'air solide  

Je commence à voir mes obliques et mes abdos.  
Et finalement c'est pas mal du tout Lafay pour se lancer.

   
 
De là à dire qu'on peut arriver à un bilan sempt-like...
 
au passage, Sempt...  

 
Voir apparaître ses abdos != se muscler.
Donc lafay ca va  

 
T'as 2 vidéo sympa d'Alan Thrall sur les douleurs lombaires et le moyen d'y remédier. Je pense que c'est complémentaire à Carrio.

Nan mais merci. C'était juste pour dire que ça va dans le bon sens pour moi cherche pas la petite bete non plus.

Ce matin j'ai ouvert un bocal de pêches jaunes que j'avais fait cet été pendant la saison. Bordel cette saveur, cette fraîcheur, ce goût.
M'en reste plus que 5 ou 6 des bocaux de pêche, j'attends l'été avec impatience. Les fruits et légumes d'hiver me font royalement chier pour la plupart, même si je fais l'effort de les manger.

 
Si tu pouvais aussi éditer cette LU
 

Même les champignons frais ???

On peut faire plein de plats avec... moi j'ai envie que de ça en ce moment : je me fais suer un oignon avec des champignons de Paris et j'y ajoute 2-3 pruneaux pour le goût car pas de sel en ce moment et je mets ensuite 1 càs de crème fraîche ou pas que je mets sur des pâtes au blé complet.

Balance time :  
Poids de départ 128kg  
Poids de la semaine précédente : 94kg  
Poids de la semaine actuelle : 93kg
 
         
 
Avec un peu de chance le mois prochain, je change de dizaine ! (et dans le bon sens, j'espère   )  
 
Pour ce qui est des mesures du mois, ça me prends un peu la tête parce que tu te prends 5 cm dans les dents sans trop savoir comment/pourquoi ?  
 
Poitrine +8cm    
Taille -1cm
Hanche +2,5cm  

Re test de galettes à l'avoine ce matin
 
J'avais tester précédemment avec du son d'avoine et le resultat était peu concluant ...
 
La j'ai pu retesté avec des instant oast de chez MyProt, bien mieux!  
 

 
 
3 cuillères à soupe d'avoine instantané
1 cuillère a soupe de fromage blanc 3%
1 oeuf
370Cal environ
 
Et par dessus un peu de MySyrup framboise et chocolat
 
J'ai trouver ça assez bon, rapide à faire et cuire, et ça calle pas mal. Bref, j'en referais

Sempt a 24 ans, il peut s'entrainer n'importe comment, tant qu'il met de l'intensité et qu'il bouffe suffisamment il prendra du muscle.
 
Y a de très beaux physiques atteints avec la méthode, plus massifs que Sempt. Mais faut être assidu et ne pas se tripoter à l'entraînement.

GG    
Pour tes mesures y a plusieurs choses, déjà, es tu sûre de les prendre exactement de la même façon? Après pour les nanas paraît que la période du mois joue aussi  

Merci tu m’as donné une idée de recette simple et délicieuse pour accompagner mes pâtes, riz.

 
Sympa

P'tain mon shaker de ce matin: whey vanille/peptan. D'habitude je prends chocolat onctueux, j'aurais mieux fait de rester là dessus
Vanille c'est bien pour les recettes mais c'est pas extra à la flotte
Après la différence vanille 80g prot /100g et smooth chocolate 75g, sur une dose ça fait à peine 1-2g, c'est négligeable.

non à raj

 
pas mal, ca donne quoi au gout leur mysyrup ? gout presque vrai ou gout tagada ?
histoire de savoir avant d'acheter    

J'avais pris buttersctch. Essaie plutot de t'en passer ou d'être trèèèèèèèèèèès raisonnable sur le miel/caramel liquide/coulis

 
J'ai essayé le framboise : gout tagada, passable uniquement dans le fromage blanc
J'ai aussi essayé les sirop d'érable, arrière gout chimique à fond
 
Du même avis qu'outlaw_ ...

 
Le gout est pas mauvais, mais ça fait quand même bien chimique
Pour comparaison, le gout framboise dans le fromage blanc, ça donne un résultat proche d'un yaourt gout framboise type danone quoi
 
Mais au moins ça permet de varier les gouts du FB, et c'est pas calorique du tout (5Cal pour 100g je crois)
 

Réponse tardive mais réponse quand même :

34 mm ? Oui J'ai des tous petits avant bras... Mais j'ai commencé à bosser les biceps en pronation au curl, histoire de faire travailler tout ça.

Noté merci Du coup le tour de taille et de pecs seront plus importants

 
   
 
Les autres réussissent toujours mieux parce-que [ajouter du bullshit]

 
Tu peux pas comparer
 
Sempt est un alpha. Il a commencé par sculpter son corps, maintenant il mange des légumes et prend soin de sa santé.    
Impossible de le rattraper.

En fait vous pensez vraiment que je rage?
Nan mais je réponds pas au fait que sempt ait un beau physique, il bosse pour. Je répondais "à pas possible de faire ça avec La.fay"  

    faut pas exagérer dans l'autre sens non plus

l'effet de la coke du we n'est tjs pas redescendu on dirait

jurisprudence hihi

 
Tu raj car dans 5 ans il a ton physique que tu as mis 25ans à construire  

 
Non mais Sempt il a peut être 24ans mais il fait pas n'importe quoi. C'est peut être pour ça que ça marche  

  je l'avais oubliée celle-là

ben ouais il est passionné, bosse bien, intelligemment. Il met toutes les chances de son côté quoi.

Ouaip, absolument toutes