Reprise du message précédent :

 
Moar avant ma séance moar !!!!!

 
Je suis déception  

 
Bon, après 2 mois de relachement + fetes + je me pese plus, je ne compte plus les calories, je suis à 70.2, ce qui est pas mal ! j'ai bien stabilisé !
 
Maintenant, un route vers une nouvelle phase de perte ! (je me suis pas trop musclé depuis  , par contre je suis inscrit à un semi marathon en mars    )

Heureusement que je traine sur d'autre topik :

http://i.imgur.com/H3m8o1c.gifv

Je cherche des legumes bio et francais surgelés    
Picard j'ai l'impression qu' ils ne sont pas francais, vous auriez une idée ?

Pas mal d'italie chez picard bio oui.
Après là tu commence à chercher le mouton à cinq pattes j’ai l'impression ^^

 
Sauce ?  

Anllela Sagra ?

 
Déjà envoyé

 
Inconnue malheureusement

Comment gérez-vous la faim ?

Parfois, il m'arrive d'avoir faim parce que j'ai l'estomac irrité (merci les intolérances alimentaires). C'est une réaction du corps pour dire "remplis moi pour me soulager", enfin c'est le blabla du gastroentérologue. Particulièrement aujourd'hui alors que j'ai mangé plus que d'habitude à midi...

Est ce que vous avez méthode pour gérer la faim ? Boire de l'eau ça marche pas des masses là

Edit: et tout ce foodporn sur les anguilles, ça n'a pas aidé

deja oui boire de l'eau et si ça calme pas:
200gr de fromage blanc ou une carotte cru ou une pomme.

perso l'appel du chocolat reste très fort mais je tiens à m'en sevrer donc 0g depuis le 2 janvier

 
de l'eau chaude en quantité (un grand bol minimum) (thé, soupe miso)
Une pomme (plus efficace qu'une banane)
Des fruits genre clémentine
Fromage blanc
Jambon de poulet

 
Des amandes aussi ?

je mange

 
Same here

 
bof, c'est gras et du coup tu as tendance à en manger plus que raisonnable.
 
Et je trouve pas que ca coupe particulierement la faim

Pareil

 
j'ai failli la faire

niveau kcal moi ça me donne
150 kcal pour le fromage blanc 3%  
70kcal la pomme
40kcal la carotte donc je me dirige souvent vers la carotte sauf quand j'ai vraiment envie de sucré je mange la pomme et si j'ai pas mangé beaucoup de proteines depuis le debut de la journée, je mange le fromage blanc...

 
Pas une blague pour ma part

 
Pas faux. J'ai arrêté de la suivre sur instagram après qu'elle ait refusé ma demande en mariage.
 
Quand je pense qu'il y'avait 50% de chance que je couche avec elle.  

Sûrement pas Si j'ai faim et qu'un paquet passe devant moi, il y passe, BOOM 1200kcal

 
Aussi, peut être un peu trop d'ailleurs

 
Thé (+ sucralose si vraiment j'ai faim, le pseudo gout sucré me calme)
 
 

 
Je mange pas.

Perso "mon encas" du soir c’est :
- 200g de FB 3% + sucaralose + 1 pomme trempée de dedans
- 25g de beurre de cahuètes avec une banane écrasée
- 30/50g d'amande

 
Aliments à densité calorique faible -> fruits, légumes et pour les féculents, des trucs qui gonflent à mort -> lentilles, boulgour, épeautre
 
C'est sûr que l'eau chaude, ça va un moment    
 
Une piste du côté des laits végétaux qui sont (en version non sucrée) peu nutritifs

faut boire de l'eau tres froide pour faire bruler le metabolsime

 
Sinon sérieusement je dirais que si tu as vraiment faim il vaut mieux manger, si c'est autre chose tu attends. Tous les trucs carottes/pommes/fromage blanc ça reste de la nourriture du coup tu t'habitues à manger (même si en termes d'apports c'est pas grand chose) alors que t'en a pas vraiment besoin.

quoi  il faut pas s'habituer à manger parce qu'on a faim ?
Vous avez faim ? J'en suis fort aise et bien dansez maintenant

Plantage de drapeau officiel (je lurke depuis 6 mois) et premier bilan pour moi    
 
L'historique : Après une adolescence à bouffer comme quatre, puis des années de régimes méga restrictifs suivis de phases de relachement total, le tout avec très peu de sport, je me retrouve en mai dernier à 75kgs pour 1m55 (oui, team petites). Lors d'une visite de routine, ma généraliste me dit qu'il "faudrait que je perde un peu quand même, genre 5 kgs". S'en suit une visite chez le cardiologue qui me dit aussi qu'il faudrait "que je fasse un peu de sport, quand même". Bref, c'est un peu un choc pour moi (enfin), donc je me motive
 
Je commence à compter les calories, je me met au sport, je prends mes mesures et c'est parti !
 
Bilan du poids :
Je ne me pèse jamais, sauf chez le médecin, du coup mon dernier bilan poids date de fin octobre, où j'étais descendue à 67 kgs (malgré 2 semaines de vacances aux USA à pas du tout me restreindre niveau bouffe), soit environ -8kgs.
 
Bilan des mesures (avant, en mai / après, soit hier matin) (en cm):
Poitrine : 97 / 88
Taille : 79 / 73
Hanches : 113 / 104
Cuisses : 69 / 63
Bras : 33 / 31
 
Bilan global :
Il y a encore du boulot, mais ça fait plaisir de flotter dans ses fringues et de racheter dans la taille d'en dessous
Plaisir aussi d'entendre les compliments des gens, de ne plus haleter comme une asthmatique en 2 minutes sur l'elliptique, d'augmenter les performances petit à petit    
 
Maintenant, je sais que j'ai encore des problèmes surtout niveau alimentation : je mange trop de glucides / pas assez de protéines, je ne résiste pas bien à la tentation, surtout lors des sorties, mais j'arrive à peu près à équilibrer sur les autres repas ou la semaine.
 
Mon objectif pour l'instant c'est de redescendre sous les 60 kgs, ce qui est un peu con vu que je me pèse pas mais c'est une question de principe
 
En tous cas merci au topic pour la première page, et les interventions qui motivent, même en lisant juste

 
Bienvenue et GG pour un bon début déjà.

 
Fruits

Je fais plusieurs petits repas par jour. J'aime bien manger plein de trucs mais pas forcément en grosses quantités