Reprise du message précédent :

4 jours de snowboard ça compte comme du sport ?

Comme 4 jours de baise.

Trota confirme  

@moonblood:les abdos de medrano, faut faire 3 fois le cycle. Tu nous diras ce que tu en as pensé

4 jours y a forcément quelqu'un qui finit à l'hosto

 
Avec la grosse soupe que tu t'es sans doute mangé tes cuisseaux ont dû bien travailler !

Tu peux nous en parler sur le topiku

J'en peu plus, je vais explosé ...
 
Entre le repas d'hier soir, et celui de midi, au secours les calories xD
 
Point positif, j'ai fait 1h de vélo ce matin a 20km/H de moy, je remet ça demain et dimanche si possible

Jamais fait 4 jours de snow

justement: riz basmati (tilda ) pour poussay le repas d'hier hors des mes boyo

 
Sachant qu'aujourd'hui j'ai eu mon quota avec 300 burpees, 225 squats, 150 crunchs, 50 tractions, 50 pompes, j'avoue que j'avais un peu la flemme et je n'ai fait qu'un cycle  
C'est un boulet le medrano il a pas mis le prog en commentaire, du coup faut noter sur un papier avant de s'y mettre.
Je referai ça 3 fois d'affilés dans quelques jours où je n'aurai rien de programmé, mais déjà le crunch double tap je trouve ça sympa comme exo.
 

Grave, c'est top. Vive les réveils le matin où tu as mal partout (et surtout au cul pour les débutants)

Triple explosion du chiotte. L'émail est foutu

J'aime bien aussi. J'ai découvert le Mountain climbs avec cette vidéo. C'est mortel de tout enchaîner comme ça

jvais arroser les voisins du dessous

 
Je connaissais pas cette version non plus, celle de freeletics requiert de poser le pied opposé, du coup là c'est un brin plus cardio.
 
Edit : Bagdarion, pour toi c'est Aphrodite + Hadès

Je voudrais bien voir l’exécution des mouvements. Ou pas

 
Après maintenant presque 1 an et demi de ce programme j'ose espérer exécuter proprement les reps    
Toute façon la vidéo tiendrait pas sur un gif    
 

Un raisonnement imparable

 
Utilise Webm.

Tu fais 1 fois chaque mouvement correctement, tu fais un gif,tu le fais tourner en boucle et on comptera le nombre de reps.

Le but du jeu est de faire le mouvement assez proprement pour pouvoir faire une boucle non visible.

 
Déjà fait, presque.

C'est pas terrible de sauter des repas car les heures auxquelles tu manges te permettent de régler ton cycle circadien (en plus de la lumière du soleil). Quand t'es déréglé t'as des perturbations de ton sommeil, tes hormones, tes sensations de faim et même ta sensibilité à l'insuline.  
Peu importe le nombre de repas que tu fais par jour, il vaut mieux les prendre à la même heure. Y'a pas de souci à sauter quotidiennement le petit déjeuner tant que tes autres repas sont bien réglés.
 
 

je crois que j'ai fais trop de basmati
 

Portion de rebond, ça ^^

6 cups

 
Merci de cette précision
Je ne les ai pas sautés volontairement, c'était vraiment que je n'avais aucune faim, j'ai perdu mon père le 24 décembre 2013 et donc j'ai ce décalage entre cette période de fête familiale et normalement joyeuse, de partage et ma douleur...  
Je suis déréglée de partout, je me réveille tous les jours à 4 h/4h30 je ne sais pas pourquoi... Hier d'avoir relu votre topic ça m'a fait bu bien. Du coups, j'ai préparé mon repas et je l'ai posté ici, sinon je repartais encore sans manger. Et le soir je me suis fait une soupe potiron/oignon avec du reste de mes pâtes au blé complet du midi.
 
 
Je n'ai plus peur de la balance
 
Édit : Â y est suis dehors pour ma marche il fait doux

. Bravo continues cpmme ça.

Hier soir, boudins de volaille et 5 grosses pommes cuites.
 
Ce matin,    
 
Je me sens tout léger.  

La Chouquetterie : IMO il faut d'abord être "bien dans sa tête" pour commencer une phase de perte de poids. C'est forcément un peu éprouvant, donc à éviter en période de stress, fatigue, chagrin ou dépression. /my2c

Oui

 
Classe.    

30€ je crois. C'est à peine plus chère que les daube d'intersport qui servent à rien. Par contre c'est du XL pour ma main, ça parait louche

http://www.amazon.fr/Harbinger-Gan [...] +harbinger

Je mets du S. Bon ce sont des Harbingers plus simples. Ceux là, je n'aime pas, ils sont bien trop gros  

Bah j'ai bien 22/23cm de circonférence donc d'après le tableau ça fait du XL mais j'ai un doute cômême.
 
Bah j'ai pris ceux là exprès pour la bande de poignet.

Le topic va être diplômé à un tout autre niveau : http://www.lesnumeriques.com/objet [...] 48287.html
 
Schoumy_, j'espère que tu prépares le support de cette merveille.

Quand c'est un gigot c'est pratique quand c'est du cassoulet moins.

Et dieu renard créa le chocolat pour faciliter le comptage des calories.