Reprise du message précédent :
Hier je me suis rendu compte que quand t'invites ben en fait tu bouffes rien... Malheureusement pas d'écart hier ( ça avait l'air bon ) et je remets ça ce midi.

J'ai ce soir pour me rattraper.

Joyeux Noël à toutes et tous !

J'ai été fort hier, juste 2 bières + une coupe de champagne + 6-7 morceaux de raclette.
edit: j'ai oublié le saucisson en apéro, et la buche faite maison en dessert.... oups

Helle,  

Rudy Coia vous autorise à manger pendant les fêtes  

J'ai reçu un joli portefeuilles en cuir pour mon Noël.    
Ça va me changer de mon Rip Curl que j'avais depuis le lycée (plus de 15 ans quand même   )
 
Et en transférant la paperasse de l'un à l'autre, j'ai retrouvé une carte d'étudiant d'il y a 5-6 ans : mais c'est qui ce gros joufflu sur la photo là ???  
 
Je regarde la photo de ma carte ID (faite en 2010), pareil.
   
C'est là que je me rend compte qu'il y a quand même eu du boulot.

Gants de muscu pour moi

Joyeux Noël les refeurs . Salle fermée je vais aller courir.

Je suis allé courir dans le parc Monceau ce matin.
Les gamin avec la kippa qui jouent avec leur drone de Noël, j'étais pas prêt

 
Des vrais Harbinger ?  

 
Pompes, burpees, abdos, tractions... comme chaque jour  
Edit : ah non today je teste la séance abdos de medrano.

 
Aujourd'hui je tente de reprendre mon freeletics là où je l'avais laissé.
Je crois que je vais mourir. Noël + 2 mois que j'ai pas fait mes séances...    
 

 
Rô ça va ta séance est pas bien méchante... enfin après 2 mois ça le faire. Allez courage.  

Joyeux Noël le topic !
 
Petite question :
1/ Est-ce que sauter des repas fait grossir oui c'est encore une de ces idées reçues à la con, j'entends de tout de la part des professionnels de santé, psy, nutritionniste etc...  
2/ Est-ce que vous vous pesez tous les jours, ou 1 fois/semaine ou /mois ?
3/ Ce midi voici mon repas : 120 g de pâtes bio au  blé complet + 1 càs d'huile d'olive, 2 œufs sans mg, 1 petite boite de champignons
 

1) je suppose que "ça fait grossir" parce que tu as davantage faim donc tu manges plus. Peut-être...
 
2) une pesée toutes les 2 semaines
 
3) un midi de Noël... on est bien sur REF.  

Une bonne séance de VTT dans la boue du NPDC je pense  

Perso, me pèse tous les jours et je fais la moyenne sur la semaine. Et quand je vois les variations sur une semaine, je me dis que c'est quand même plus réaliste !

Elle est pas mal ta méthode ! merci
Je vais tabler sur 1 fois/ semaine au début !

Sauter un repas... bon or le "ça fait grossir" qui ne veut strictement rien dire, ça dépend de la personne.
Si au repas d'après tu arrives avec une faim gigantesque et que tu manges 3 fois plus et/ou que tu grignotes de la merde, tu augmentes le total calorique.
 
Si au repas d'avant et après tu compenses le repas sauté bah ça revient au même que de ne pas le sauter.

Le jeune intermittent semble être bon pour la santé

Voilà c'est ça ! hier par exemple je n'ai pas mangé de la journée et mon dernier repas remontait au mercredi midi. Je n'ai pas sauté les repas volontairement, je n'avais absolument aucune faim et je ne me sentais pas fatiguée, j'ai été marcher. J'ai dîné un peu vers 21 h, mais pas grand chose, non plus, et aujourd'hui l'assiette que j'ai posté est mon 1er repas de la journée.
De plus, j'ai remarqué une chose, plus je marche moins j'ai faim, je dors aussi de moins en moins ! me demande si je ne suis pas en train de glisser vers autre chose en fait  

Tu peux donc aller te gaver de chocolat  

Tain, beau boulot Helle  

Je ne veux pas dire de conneries, mais il faut te forcer à manger au moins le minimum calorique que ton corps à besoin. Même si tu n'as pas faim.

Reprenez moi si j'ai tord.

De plus ça ressemble plus à un début de dépression mais là je m’emballe.

il n'y a pas d'impact sur le metabolisme si tu manges moins que le metabolisme de base pendant 60h. C'est à partir de 60h que le metabolisme ralentit. D'ailleurs le fameux docteur cohen dans son regime il prone un jour ou deux de jeune intermittent ( 16h) sans manger et  dans sa premiere phase il alterne les jours à 600/700 kcal et les jours à 1400/1500 kcal puis un 3eme jour à 1800/2000kcal.

sur le jeune intermittent : https://www.youtube.com/watch?v=l34wGos1mQ8

Morandini
Sinon émission très intéressante    

C'est pas parce que c'est Noel qu'il faut oublier les traditions du vendredi \o/

voilà et je suis tres à cheval sur les traditions et les lasagnes.  

wai, vendredi c'est shitty  

Double invocation  

https://instagram.com/p/_t7dZpQhjz/

On dirait Nono

 
ça la tellement fait que....je suis resté mon cul posé sur le canapé à jouer à The Witcher 3 ....
Je le commence seulement, je comprend les éloges
 
mais bon, c'est pas REF compliant  

Zero forme, zéro intérêt.

De dos
https://www.instagram.com/p/_cfli0Qhvs/

Ces peluches
C'est moi ou elle a deux fois la même ?

Pour le 1, tant que tu as ton compte pour la journée, ça ne change absolument rien.