Reprise du message précédent :
 
 
Disons rigolo "au début" vu que je sais pas faire de corde à sauter. Mais ça doit pas être si sorcier non ?

C'est trop technique la corde à sauter

Tu risques d'avoir beaucoup de mal au début, tu sais
Mais on progresse vite, comme pour tous les trucs cardio...

 
Parce que j'ai pas la technique ? Ou parce que c'est épuisant ?
 
La technique ça s'acquiert, surtout que doit y avoir des tutos/explications sur internet non ?

Je me demande si j'ai déjà fait quelque chose de plus chiant que la corde à sauter
J'ai jamais tenu plus de 2min

Pourquoi c'est plus chiant que la course/le vélo/la natation/les abdos/whatever ?  
 
Parce qu'on se prends les pieds dedans ?

 
Dans mon cas ouai.
Après c'est toujours difficile pourquoi un truc est chiant par rapport à un autre.
Moi j'aime bien bouger, faire de la distance. Rester statique et faire des exos (ou même du tapis ) ça m'emmerde.

Epuisant
Pas besoin de tutos : quand la corde arrive à tes pieds, tu sautes. C'est tout ce qu'il faut savoir ^^
 
Je mets une bonne liste de musique, je varie les techniques, je fais des accélérations, des périodes de récup, etc... Ca passe vite    
Mais de toute façon, ce qui est chiant pour l'un ne l'est pas pour l'autre, c'est difficile de juger cela

mdr allez sur youtube pour apprendre a faire de la corde a sauter
 
sinon suffit de sauter, le but est le nombre de repet sans avoir besoin de faire des bonds de 1m ..
des petits sauts de 10cm ca suffit

 
Bah j'en sais rien hein, le nombre de fois où j'ai entendu parler de gens "mal faire" des exercices qui paraissent simple comme les pompes ou des crunchs... Donc voilà je pensais que y avait peut être des astuces techniques pour pas fail comme un enfant ...

Je viens de récupérer au prêt des kalenji taille 41 alors que je fais du 40 \o/  
 
Aucune idée d'où elles sortent, c'était dans les chaussures à la cave de mes parents, personne fait cette taille de chaussure dans ma famille, mais osef, ça fonctionne...  
 
Bon et donc pour les "tester" j'ai pris une corde en chanvre (pas adapté, genre deux fois trop longue et puis trop légère, mais je l'ai plié) et j'ai sauter sur place comme un débile en faisant tourner la corde d'une main à coté de moi comme le mec là http://www.youtube.com/watch?v=wyEXnFeiJAI&t=51s
 
Pendant 1 minute 30 puis j'ai changé de main.  
 
Ben ça tire sur les mollets
 

 
Et pourtant, ça existe bien

http://fr.wikipedia.org/wiki/Blague

j'ai pris tout le week end la et sûrement aujourd'hui car j'ai pas eu le temps de prendre mes affaires sinon 5 kg c'est pas mal oui. Mais m'en reste environ 10 à perdre.

tu avais réussi à obtenir combien en détente sèche, du coup ?

Commence sur les genoux les pompes
Et c'est comme tout, ça vient vite. Au bout de 3 mois, tu feras des séries de 60 sans t'en rendre compte

 
Avec 3% de masse graisseuse forcément on saute plus haut

 
Surtout en détente sèche "avec élan bien sur"

 
J'avais pas fait gaffe

Contrairement à beaucoup de monde, je ne cherche pas à perdre de poids, mais à en prendre
En minimisant le gras

Par contre, je confirme ce qui a été dit plus tôt, si on diminue progressivement ses rations alimentaire, le corps s'habitue très bien à fonctionner avec moins... pendant longtemps j'ai zappé le petit-dèj, voire le repas de midi (voire parfois des journées sans bouffer) juste par flemme... et je tenais le coup sans problème. Voire j'ai moins de problème d'hypoglycémie en fin de matinée si je ne bouffe rien que lorsque je déjeune à base de céréales (hypoglycémie réactive)... si je prends un petit dèj' sucré, je crève la dalle en arrivant vers midi, alors que si je ne bouffe rien, je peux tenir jusqu'au soir avec deux cafés

Ici, j'ai du me forcer à manger un peu le matin les premiers jours, et là c'est reparti... je mange de tout selon les jours: peit dej' anglais (oeufs, bacon, légumes), céréales, pain + garniture, etc...
Pour les céréales j'ai trouvé un truc génial: une banane (ou un autre fruit), 40g de flocons d'avoine, une càc de sucre brun et un verre de lait (vache ou soja) dans le blender... ça fait une sorte de milk-shake bien nourrissant, quand je suis pressé le matin, ou comme collation le fruit est indispensable, pour donner de la consistance sinon les morceaux d'avoine retombent dans le fond... puis c'est plein de bonnes choses...

Quand c'est possible, je me fais des repas chaud le midi et le soir, en équilibrant au mieux légumes/viande/féculents et pas trop de graisses...

Début juillet je faisais 56kg pour 1m75...

Associé à un peu de muscu @ home et de la natation, j'ai pris 4kg en un mois , sans faire de couenne puisque mon tour de taille n'a pas pris 1cm  

 
On ne stocke pas UNIQUEMENT au niveau de la sangle abdominale.

Tu crois honnêtement que tu as pris 4 kg de muscle en 1 mois?
Il me semble qu'on ne peut pas prendre plus de 0.5 kg en muscle pur par mois (FP du topik muscu si ma mémoire est bonne)

Je ne prétends pas ne pas prendre de gras du tout...
 
Mais j'essaie de faire en sorte que ça se répartisse correctement...

 
ça, on ne le choisit pas

 
Que tu crois

 
Si tu bouffes correctement (meta + 500Kcal max) et que tu fais du 40-30-30, ça risque d'être compliqué de devenir gradubide quand même  

 
Certes, mais là on parlait du fait de prendre du gras (même si pas bcp)

Je sais bien que l'un ne va pas sans l'autre (muscle et graisse), et que les body builders alternent pdm et sèches...
 
Vu mon physique de départ, je peux me permettre de prendre un peu de gras... mais aussi que si je continue à ce rythme là, la couenne finira par apparaître...  
 
Je suis le premier surpris par ce gain. Je pense que c'est surtout du à mon nouveau rythme alimentaire et que ça commence déjà à se calmer.
En soi j'ai déjà atteint mon objectif qui était de repasser les 60kg... l'idéal serait d'atteindre à terme les 65, mais je ne suis pas pressé...

 
Tu viens ici pour préparer ton régime de l'année prochaine alors ?

Ou essayer de l'éviter justement...
 
Je lurke aussi le topic muscu, mais c'est trop spécialisé pour moi... et celui-ci me semble s'en rapprocher pas mal, sans le côté élitiste

 
Lurker muscu sans fréquenter une salle, c'est une perte de temps

 
Je vais croire en toi.
 
On va dire que les 4 kilos c'est une mesure à la con de la balance et que t'étais constipé le jour là
 

 
Du tout, on est plusieurs à s’entraîner à la maison, dont moi

@home pour ma part aussi
Et on est pas les seuls