★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Reprise du message précédent :
+1. Sur le cardio ou le krav 5kg de plus ou de moins ca faisait une différence.

Message cité 1 fois

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outlaw_

SashaG a écrit :

Du coup si j'arrive à maintenir mon poids actuel à 2000 kcal. Imaginons que je fais un "régime" à 1600 et que je descends à 55 kg. Si j'augmente tout doucement vers 2000 kcal, en réussissant à ne pas reprendre du poids, est-ce que j'arriverai à maintenir les 55 kg à ce nombre de calories?
Selon moi oui car j'imagine que entre 55 et 60 kg la différence de métabolisme basal n'est pas énorme.

ça fait presque 10% de masse en moins. Tu devrais pouvoir, mais tu augmenteras surement un peu ton activité pour te maintenir

bothary

pas barbare, tasmanien !!

SashaG a écrit :

je viens de faire le test en calculant mon métabolisme sur un site
j'ai 70 cal de difference avec 5 Kg de moins, mais je suis un homme et vieux

edith :
en prenant une femme plus jeune et plus petite meme difference pour 5kg de moins

Message édité par bothary le 24-11-2015 à 15:32:37

---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

SashaG

Kilougalou a écrit :

+1. Sur le cardio ou le krav 5kg de plus ou de moins ca faisait une différence.

Sur les tractions j'ai remarqué la différence même de 3 kg Mais c'est parce que je suis une tapette.

Je pense pas que j'arrive à 55 kg un jour, ceci dit. ça demanderait trop d'efforts et je suis faible d'esprit.

---------------
Shut the fuck up! Get up!

Jay Kay

Message cité 3 fois

the_bob

André the Giant Has a Posse

Jay Kay a écrit :

Balance ton menu d'hier, pour voir.

En gros de tête :

1 kaki quelques dattes (5-7?) à 7h avec un thé+1 morceau de surcre (non rafiné)
Vers 9h, 2 bananes
Dans le reste de la matinée une 10aine de dattes.
Midi : petit pois au olive carotte avec une purée de topinambour et une banane
Dans l'arpès midi, une banane, une 15aine de datte
Gouté (17h) : 2 galette de riz avec une bonne couche de purée de cacahuète, 2 galette de sarrasin avec du "chocolade" (sans lait sans huile de palme )
Seance de sport

Assiette du soir :

http://imgur.com/DSrnzrT

(j'avais un poil plus de riz, un poil moins de "chili" )

+ la fin d'assiette de ma fille + un yaourt au soja

ça fait combien tout ça ?

Edit : en fait je voulais juste savoir si lafay c'est bien pour démarrer

Message cité 3 fois
Message édité par the_bob le 24-11-2015 à 15:39:22

---------------
[Tuto en cours] Overclocking SB sur Asus (Offset) / Profil D3

monsieur vov

FFMI de 25

the_bob a écrit :

Pourquoi es-tu végétalien ?

Message cité 2 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Grumms

Aimé de tous

Jay Kay a écrit :

Les pantalons c'est vite fait chez un retoucheur.

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

the_bob

André the Giant Has a Posse

monsieur vov a écrit :

Pourquoi es-tu végétalien ?

En fait je suis végane, mais je voulais éviter tous les gros mots d'un coup

Mais c'est d'abord parti de l'alimentation.
Je tends vers le tout cru quand je peux mais la c'est pas assez en calories je peux pas manger assez de volume

Message cité 2 fois
Message édité par the_bob le 24-11-2015 à 15:41:44

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[Tuto en cours] Overclocking SB sur Asus (Offset) / Profil D3

Zoreil

Jay Kay a écrit :

Autant je ne peux qu'être d'accord avec vous (5kg de charge c'est énorme), autant j'ai pas l'impression d'avoir franchement gagné en mobilité/dynamisme/santé/etc... entre mes 103 et mes 86kg...

si tu ne fais pas de sport "dynamique" en effet ça va être difficile de sentir la différence

Message cité 2 fois

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kaboom85

Jay Kay a écrit :

Autant je ne peux qu'être d'accord avec vous (5kg de charge c'est énorme), autant j'ai pas l'impression d'avoir franchement gagné en mobilité/dynamisme/santé/etc... entre mes 103 et mes 86kg...

Pour l'instant, niveau bilan :

+ moins de bouées [:yann39]
+ 4 crans de ceintures gagnés (enfin avant y avait pas de ceinture, ça tenait tout seul si vous voyez ce que je veux dire )
+ visage moins fat (mais double menton pas encore éradiqué)

- moins de khakha

- futals qui tombent
- frustration sur la bouffe (de moins en moins, mais c'est un combat quotidien) [:yann39] (plus qu'avant forcément puisqu'avant je mangeais ce que je voulais quand je voulais sans faire gaffe)

Faudrait que je reprenne le volley pour voir.

par contre j'ai clairement l'impression d'avoir gagné en mobilité/dynamisme/santé/

santé : beaucoup moins de digestion difficiles [:alstyle:5] , surement plus lié au changement de bouffe qu'à la perte de poids par contre
mobilité : je le vois particulièrement au ping, je suis beaucoup moins à la rue sur les déplacements

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Jay Kay a écrit :

2.03/86kg => 2000kcal stable

1.75/50kg => 2000kcal stable

Y'a comme un problème...

Effectivement, tu devrais déjà être à 60kg avec 2000kcal pour 2.03m :ouch:

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

the_bob a écrit :

En fait je suis végane, mais je voulais éviter tous les gros mots d'un coup

Mais c'est d'abord parti de l'alimentation.
Je tends vers le tout cru quand je peux mais la c'est pas assez en calories je peux pas manger assez de volume

Pourquoi ?

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Jay Kay

Zoreil a écrit :

si tu ne fais pas de sport "dynamique" en effet ça va être difficile de sentir la différence

Yep, d'où mon observation de "faudrait p-e que je reprenne le volley".

Mais je trouve pas de club qui me convienne [:grande greluche:5]

edwoud a écrit :

Effectivement, tu devrais déjà être à 60kg avec 2000kcal pour 2.03m :ouch:

Si seulement [:tim_coucou]

Message cité 2 fois

Noble_Art

the_bob a écrit :

Edit : en fait je voulais juste savoir si lafay c'est bien pour démarrer

Oui.

the_bob

André the Giant Has a Posse

merci

Message cité 1 fois

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Zoreil

Jay Kay a écrit :

Yep, d'où mon observation de "faudrait p-e que je reprenne le volley".

Mais je trouve pas de club qui me convienne [:grande greluche:5]

rien que sur les sauts tu devrais sentir la diff
convienne dans quel sens ? horaires ?

Message cité 1 fois

Noble_Art

the_bob a écrit :

merci

Les amandes tu aimes pas?

Message cité 1 fois

the_bob

André the Giant Has a Posse

Noble_Art a écrit :

Les amandes tu aimes pas?

Si si, il faut que j'en mange plus régulièrement. hier par exemple j'étais bas en lipide, mais je me fixe rarement sur une journée.
Les amande, noix, noix de cajou, noix du brésil, noisette j'en mange assez régulièrement.

Message cité 2 fois

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Noble_Art

:jap:

Message édité par Noble_Art le 24-11-2015 à 15:54:14

the_bob

André the Giant Has a Posse

Et c'est pas préciser, mais en moyenne 1/2 salade par jour (micro nutriment )

---------------
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Jay Kay

Zoreil a écrit :

rien que sur les sauts tu devrais sentir la diff
convienne dans quel sens ? horaires ?

Equipe.

J'en ai marre de tomber dans des clubs où seuls les résultats de fin de saison compte, au détriment de ceux qui restent sur le banc.

J'ai 26 berges et j'ai plus la motivation pour courir les championnats.

J'ai fais un an de volley en équipe mixte avec des gens de 25 à 50 ans, c'était le top : bonne ambiance, bonne dynamique, bref le top.

Mes deux dernières années étaient dans une équipe de quadra qui jouaient encore le classement, et ça m'a bien fait suer de rester sur le banc.

Message cité 1 fois

Jay Kay

the_bob a écrit :

Deux cuillères de beurres de khakha par repas, bim 500 kcal

Spoiler :

(je compte ses 5 repas )

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

Zoreil a écrit :

si tu ne fais pas de sport "dynamique" en effet ça va être difficile de sentir la différence

+1.
La càp avec 5kg en moins t'as des ailes et un réacteur.

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

radioactif

Mighty mighty man

the_bob a écrit :

T'as essayé de calculer si ça fait bien 2000 kcal ? T'estimes à combien de kcal ta séance de sport ?

the_bob

André the Giant Has a Posse

Jay Kay a écrit :

Deux cuillères de beurres de khakha par repas, bim 500 kcal

Spoiler :

(je compte ses 5 repas )

Purée de cacahute (100% cacahuète pas de gras ajouté )

Sinon pour mes repas d'hier c'est déconnant la quantité de calorie ?
(par contre je suis plus en stabilisation, je commence a prendre un peu)

Edit : aucune idée de combien ma séance me coute, lafay niveau 2 c'est en gros 1h au poids du corp (hors echauffement /étirement)

Aucune idée pour les calorie, je les compte plus, on m'a demandé ce que j'avais manger hier. Je sais qu'il y en a pour presque 1000kcal de datte.

Message cité 1 fois
Message édité par the_bob le 24-11-2015 à 16:05:25

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Zoreil

Jay Kay a écrit :

Ah je vois
Clairement c'est une perte de temps ce genre de mentalité.

Jay Kay

+1, si je voulais faire de la compet', je dis pas, mais là, je suis tombé au milieu d'une équipe de gras du bide avec un passif costaud (n3 pour une partie) qui joue pour le score alors qu'ils carburent au picon. Ca saoule, je fais pas du sport pour me prendre la tête avec des gars qui supportent pas de perdre.

@ the_bob : c'est pas parce qu'il y a écrit "beurre" qu'il y a forcément des MG ajoutées. MyProt' FTW (oui oui je sais trota, c'est grillé, c'est mal )

monsieur vov

FFMI de 25

the_bob j'aimerais bien savoir par quel cheminement tu es devenu vegan.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

the_bob

André the Giant Has a Posse

Je ne crois pas en avoir vu sans MG ajouter sauf les purées :jap:
Avec ou sans MG ajouter c'est un gros apport de calorie

Message cité 1 fois

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Werras

Libérez le Kafiristan.

monsieur vov a écrit :

Pourquoi es-tu végétalien ?

monsieur vov a écrit :

Pourquoi ?

monsieur vov a écrit :

the_bob j'aimerais bien savoir par quel cheminement tu es devenu vegan.

[:triple porc:3]

Message cité 1 fois

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Privé d'avatar, banni de souriards. Je suis #Madmoizelle. Hétéronormé de naissance.

Werras

Libérez le Kafiristan.

Dis papa, pourquoi ? pourquoi ? pourquoi ? [:triple porc:3]

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Privé d'avatar, banni de souriards. Je suis #Madmoizelle. Hétéronormé de naissance.

monsieur vov

FFMI de 25

Werras a écrit :

[:triple porc:3]

[:e-te]

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

the_bob

André the Giant Has a Posse

Ben généralement on deviens véganne pour la cause animal. Je pensais que c'était suffisant.

Mais j'ai d'abord commencer a me poser la question des merde que j'ingurgitais (je parle pas uniquement des produits animaliers )

Je crois pas que ce soit l'endroit pour développer, ça risque de passablement emmerder le monde ici

Message cité 2 fois

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edwoud

⭐ shériff de l'espace

Jay Kay a écrit :

Si seulement [:tim_coucou]

Tu ne t'es pas trompé d'une décimale?

Message cité 1 fois

outlaw_

the_bob a écrit :

Je ne crois pas en avoir vu sans MG ajouter sauf les purées :jap:
Avec ou sans MG ajouter c'est un gros apport de calorie

Tu dis beurre d'arachides=> gros apport calorique comme si c'était un problème. Vu ta problématique de départ-grossir-c'est plutot un bon point,non?

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 24-11-2015 à 16:28:26

the_bob

André the Giant Has a Posse

Âh mais c'est pas un problème, le problème c'est l'huile de palme pour pas que ça déphase comme de la purée

Mais je fais attention (sans vraiment m’interdit) d'abuser des lipides. je préfère ajouter des carbs

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monsieur vov

FFMI de 25

the_bob a écrit :

je pense que c'est intéressant de développer ici au contraire. Après si ça te saoule c'est un autre problème

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

Ce sujet est pour vous :
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

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Jay Kay

the_bob a écrit :

Je ne crois pas en avoir vu sans MG ajouter sauf les purées :jap:
Avec ou sans MG ajouter c'est un gros apport de calorie

:non: Celui de myprot l'est (pour la khakhuète, les beurres d'amandes et de cajoux ont 4% d'huile de tournesol)

edwoud a écrit :

Tu ne t'es pas trompé d'une décimale?

20.3 cm ? (CMB)

ou 20 000 kcal ?

outlaw_ a écrit :

Tu dis beurre d'arachides=> gros apport calorique comme si c'était un problème. Vu ta problématique de départ-grossir-c'est plutot un bon point,non?

+1, Je vois pas où est le soucis, vu que justement, c'est ce qu'on recherche [:-sam-]

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

Ce sujet est pour vous :
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

moonboots a écrit :

en général l'image du végétalien malade est maigrichon est bien ancrée, alors que ça ne correspond en rien à la réalité

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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