Reprise du message précédent :

 
Ah ben si ton métier consiste à faire du sport toute la journée (genre maçon etc...), c'est sûr que t'as pas envie de bouger après. Mais généralement ce genre de profession ne rend pas obèse. (généralement, je dis bien). De plus, qqu qui a un boulot très physique n'a (toujours généralement) pas besoin de faire de muscu (quoi que pour le dos, il y a des pathologies spécifiques également par rapport à certains boulots physique).

Perso g grave du bide a perdre ! Vu que je bosse a montgallet ( ) c relou, mais ya une piscine municipale pas loin, donc je pensai a 30/60 minutes de natation minimum 4 fois par semaine !
 
pour l'alim je pensait a :
 
-petit dej' copieux pour tenir la journée (pain / oeuf / café /jus de fruit et eventuellement de la viande, un vrai dej' d'anglais
 
-pas de dèj, mais boisson (eau)
 
-diner : riz/pate nature ( strobon nature), cruditées sans vinaigrette (beurk), et fruit! + thé en fin de soirée et 1 yagourt nature avant de me pieuter
 
z'en pensez koi ?
 
grosso merdo je m'attent pas a avoir des tablete de choco pour cet été, mais vaut mieux tard que jamais !

 
pas mal,piscine bon,tres bon,le meilleur sport à l'heure actuelle je trouve pur la ligne en général!
 
sinon,evite la viande le matin,remplace par du poisson ou rien.voir plus de fruit le matin!
 
et surtout ne coupe pas le repas du midi,à la limite fais un trés bon repas le midi et le soir une salde légére ou une soupe plus un fruit mais manger trop le soir et la pire des solutions pour la digestion,ou alors mange à 18h et retarde ton heure de coucher!

sinon bah ça va faire deux semaines que je fais 300 abdos par jour,lundi je passe à 400,et j'ai perdu du bide,les muscles commencent à ressortir,donc je ne voudrais pas froisser certains ici,mais effectivement on perd du ventre en faisant des abdos!

 
le blème c que la ou je bosse c très limité nivo bouffe : grec/macdo/boulangerie !
 
le gros blème c ke je picolle trop de flotte/boissons gazeuse (light)
oué la piscine juste avant le taff !

 
bah essais de stopper les boissons gazeuses,un verre de coca egale 20 morceaux de sucre rapide!de l'eau,de l'eau méme du robinet!
 
sinon le midi peut étre peux tu te renseigner sur des préparations genre salades de fruits ou autres dans une boulangerie,mais en tous cas mange light le soir!

 
nivo boissons gazeuse c ke du sans sucres !
 
sa me fait chier de ramener ma gamelle tout les jours  

 
bah suis ce que tu as mis plus haut alors,si tu as pas de problémes de digestion le soir en te couchant suis ce que tu as mis,ça me semble bon,sauf qu'en coupant le repas du midi t'as intéré à manger à 18h car sinon tu risques d'avoir la dalle

bonc, on reprend :
 
-p'tit dej : café / pain / oeuf / fruit
 
-dej : sandwich crudité ou jambon beurre ( c peu kalorik le jambon et un peu de beurre na jamais tué personne)
 
diner : grosse salade ou soupe, yagourt et un fruit
 

 
no là ça me parait pas normal ton menu,le premier me plaisait plus!
 
d'abord evite le sandwich du midi,le pain plus beurre fais grossir!
 
mais dans l'ensemble de ton deuxiéme projet de menu,là je vois trés peu de calories dans l'ensemble et c'est pas bon!
 
si t'as pas le choix à la limite ne mange que des fruits le midi,prend une pomme et une poire,etc et fournit un peu plus caloriquement le repas du soir,en prenant de la viande blanche (poulet) ou du saumon ou sardines qui est exellent!

bonc, on reprend :  
 
-p'tit dej : café / pain / oeuf / fruit  
 
-dej : des fruit frais  
 
diner : grosse salade (composée, patate/thon/viand blanche) ou soupe, yagourt et un fruit

elimine aussi d'office la charcuterie (rillette,jambon....) et peu de viande rouge deux fois par semaine!
 
http://www.tamaloo.com/parseur.asp [...] me-cretois
 
inspire toi du regime cretois,le regime le plus intelligent de la terre  

au fait, j'adore les legumes a l'eau  

 
et oublies pas que dans ton projet tu as 1h de piscine alors faut que tu tiennes la route caloriquement!

oué sa creuse grave la natation !

 
 
Mieux vaut une cuisson à la vapeur que de les faire bouillir dans l'eau, tu évites de diluer les sels minéraux et autres vitamines dans l'eau de cuisson.

g pas de machine vapeur

 
ouais l'emmerdant dans les alimentations speciales c'est qu'il faut s'outiller niveau cuisine et les prix montent vite

bah je fume pa, c deja sa

 
 
Une casserole d'eau, un chinois dessus, et tu couvres. Investissement : le prix du chinois.

un cuisseur vapeur ca coute 200 frs de base, c pas la mer a boire kan meme (et surtout si ca peu t'aider a gagner kelkes années d'esperence de vie hein   )  

 
combien coute un chinois??? et accepte-t-il tous contre rénumération de couvrir les casseroles d'eau par leur corps???    
 
... indiquez-moi la sortie,je prends la porte    

c corrigé    
   
 

 
 
Comment va t-on te le dire ? Défierais-tu les éminents scientifiques ?
 
Ce n'est pas tes abdos qui t'ont fait perdre de la graisse mais ton régime diététique...  
 
Tu serais pas un peu entêté par hasard ?  

C'est juste que grace a une intervention divine les trucs prouves scientifiquement ne s'appliquent pas a lui

 
On s'demande parfois  

 
Oui, bon, que ce soit vrai ou pas ne change rien au problème.
 
Le problème c'est qu'actuellement, on fait les choses à l'envers : on pense dans l'ordre en 1) à moins et mieux manger et en 2) à faire un peu de sport.
 
Or, c'est le contraire qui marche sur le long terme. Pour info, ma copine avait dix kilos de trop quand je l'ai rencontrée, elle fait du kung fu comme moi depuis 3 ans, et elle a perdu tout son surpoids et n'a plus de graisse superflue. Ok, elle a modifiée son alimentation, mais pas de manière directe. Quand on rentre du sport, elle a plus envie de bouffer des frittes et de boire des colas sucrés. Et comme elle a une vie plutôt mieux équilibrée (et oui, parce qu'après le sport on dors mieux, on se couche plus tôt, donc on déjeune plus tôt aussi, on ne grignote donc plus à n'importe quelle heure etc...), elle a perdu son surpoids sans rien changer à sa vie et surtout sans se poser aucune question concernant son alimentation.
 
Un corps qui fait du sport réclame de lui-même ce dont il a besoin, les diètes et autres régimes hyper-protéïnés sont tout simplement inutiles et dangeureux (sauf dans quelques cas très rares liés à une obésité maladive (trop grande assimilation par exemple)).

mouais jsuis pas persuadé... apres 3 heures de roller soutenu quand je rentre chez moi je me tape deux canettes de coca d'affilée et ca m'empeche pas de me coucher a 6 heures du mat apres avoir larvé sur mon ordi ou devant la tele. Apres une journée de snowboard non stop je peux bouffer des tonnes de tartiflette et trois bol de creme de marron tout en fumant clope sur clope. C'est ptet propre au kung fu l'autoregulation du corps  

 
peut-être. Rien qu'après l'échauffement déjà, tu craches très très fort   T'as l'impression que ton "coeur va lacher". (ce qui ne veut pas dire que le snow soit de tout repos )
 
en tous cas, après on dort très très bien (et vite   )

 
Faire 400 abdos par jour n'a rien de comparable avec un sport violent d'endurance physique comme tu le cites.
Tu pourrais en faire des milliers, si tu bouffes mal à côté ET que tu ne fais pas d'exercices physiques de cardio que tu ne verras jamais tes abdos.

C sur que s'il ne fait que des abdos sans rien changer à son mode de vie et sans faire réellement du sport, ça changera pas grand chose. Il durcira ses muscles abdominaux mais conservera la graisse autour, c'est clair.

 
Je reste dans le coin, ça m'interesse...

ca c' est un petit topic à la con

Il était temps que l'on s'accorde    
 
Apparemment tout le monde lui répète, mais il persiste dans sa bêtise  

 
Pas plus que celui là, hein :
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] h=&subcat=

tiens quand j'y pense
 
je sais qu'il y a des aliments qui sont statués de "bruleurs de calories"
je sais par exemple que bouffer un pamplemousse avant les repas préparent l'estomac à bien assimilé, et ça a des effets reconnus de bruleur de graisse.
il y a aussi la classique soupe au choux qui purge et qui a aussi des effets reconnus...
 
je me rappelle plus très bien de tous ces trucs si qqun a les infos précises ça peut être bien utile.
 

ya pas les pommes aussi ?
A prendre en début de repas

Bud, je vais tenter le footing a jeun pendant 15 jours pour voir si ca marche  

 
et comment que ça marche    
 
m'enfin va pas enchainer avec un mc morning    

Footing à jeun, c'est bien, mais il faut se lever tot