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Mur porteur, peu de doute là dessus - à moins que le gars qui a construit avait de l'argent à dépenser pour foutre de la maçonnerie à l'intérieur du logement

Sans mur en dur, c'est Révolufit ou barre D4 dans un encadrement de porte - en sachant que ça craquera forcément un peu, surtout si tu n'es pas très léger. L'avantage c'est que tu évites les mouvements de balancier, sinon c'est sanction direct

 
On est tous passés par là Mais p'tain, la hauteur de la barre, même en sautant je suis pas sûr de la choper

 
Je pense que pour quelqu'un qui fait 2m la barre dans les portes n'est pas une solution... à moins de commencer sur les genoux
 
Mais bon pour les personnes atteintes de nanisme c'est pas évident

marche bien le revolufit?

 
#marchefort

 
Marche bien
https://www.youtube.com/watch?v=-VqIMgi3so0

  lapin  
 

 

Je vais voir s'il y en a au decath du coin sinon je commanderais, faut juste que je vérifie les dimensions

 
C'est quoi tes gants ?

Il y en a au decathlon de terville.
 
Mes gants c'est les trucs MP de base parce que j'ai bousillé la mousse de la barre
 

L'avantage de ta barre de traction c'est qu'elle est pas trop grosse.
 
J'ai jamais compris ça sur les machine Matrix, le diamètre est super important.

Ouais, bof. Ça branle toujours un peu ; on s'habitue vite au confort d'équipements plus stables.

Bon à savoir si je ne trouve pas à côté de chez moi
 
 
Sans doute, mais je vais éviter d'investir dans du plus solide pou le moment
 

Oui Jeffk ?

Je dois avoir les idées mal placées

Demandons l'avis de Dame Helle

#tagrecette
 
Trio de légumes au four - navet, patate douce et aubergine + ail en chemise (50' - Th. 6) - accompagné d'un filet de maquereau
 

y a autre chose avec j'espère    
je suis pas un gros mangeur, mais c'est la misère là  

Oui, 0,7 x la quantité de légumes en plus.

 
donc tu mange moins de légume    

Un indice :

 
Je te vois. Et j attends le jour des bilans avec impatience.

Et puis des tractions pro, c est pas des vrais tractions...  

Ils conservent 30 jours au lieu de 4

Heuuu... une série de un ?  

La deuxième rep je monte à 25/30% max.

Mais ça vient  

2m03, toute personne sur REF se devrai de connaitre ma taille

Ma broscience à tendance à dire que plus t'es grand, plus tes bras sont long et plus le bras de levier démultiplie le poid de ton corps, qui est lui aussi, plus élevé que la moyenne. Après, dans la théorie, mes muscles devrait contrebalancer tout ça

Le petit chétif de 2m et 100kg quoi... (enfin, maintenant 90   )

Je suis plutôt skinny, mais loin d'être chétif, il me semble. Après, je suis pas tout à fait calibré bucheron non plus, c'est sur...

Yep, elle passe presque (70%) la rep jambe croisée immobile  

Le mur est porteur (40cm de brique, c'est le mur extérieur initial de la maison) (edit : enfin, là je suis dans le linteau béton)

Elle doit être à 2m60/70, la pièce fait 3m00 à cet endroit

Clairement pas, c'est inenvisageable, cf photo de ma main qui touche le linteau lorsque je suis à genoux.

A ce que j'ai lu : gros diamètre = meilleur travail des avant-bras. /    proof

Tu peux attendre alors

Ca soude la dinde.

Du coup tu pèses combien jay?

Petite sortie jogging, je pensais avoir merdé d'autant plus avec les 83kg, 12km/h de moyenne finalement.
 
Vivement le dégraissage.

 
=>
 

 
Départ à 103.

Tu fais ça l'hiver toi ?

Je crois que c'est l'inverse, ça limite la poigne et du coup accentue le travail sur ce qui doit être ciblé. Mais c'est pas forcement pratique.

Comme le suicide grip.

L'hiver seulement, trop chaud en été, je me cale dans un hamac avec du pulco

@jeff
Bein non, imagine un gros diamètre, c'est presque comme si tu faisais une traction sur un rebord à angle droit si tu vas dans l’extrême, et là ça demande des avant-bras surpuissants.
Si tu peux fermer ta main autour de la barre, tu as moins besoin de forcer sur les fléchisseurs de la main/des doigts

Oui mais c'est quand tu sers ta main que les muscles des avants bras se contractent au max, alors que juste en prise "suicide" ça fait juste une "rallonge morte" sans aucunes contractions/force/aide, donc le dos prend plus d’effort, fin je vois ça comme ça perso.

fallait pas mettre le "x" mais "+"
     

je parle du mouvement  
continue comme ça