Reprise du message précédent :

 
Tu connais vraiment rien à la Russie toi  
 

 
J'avais oublié de notre la muscu de ce matin :
https://lh4.googleusercontent.com/- [...] -10-01.jpg

 
C'est de l’approximatif oui et non. Je pèse tout et je note par rapport aux étiquettes (bon okay, il peut y avoir des petits décalages mais pas énorme non plus). Après, j'ai jamais dis que c'était la fin du monde non plus. Juste que séance muscu de merde + dépasser le quota bouffe, et bien ça fait un peu beaucoup en une journée. A côté de ça, j'ai eu une journée chargé donc je ne m'en fais pas, j'ai largement dépensé ce que j'ai mangé.  
 

 
Pour la natation, c'est prévu de temps en temps. Mais là je pense que c'est plus dû à la fatigue donc on verra à la séance de samedi. Je ne suis pas dans une optique de prise de masse à tout prix (loin de là). Par contre, le yoga/stretching ce n'est vraiment, vraiment pas pour moi.

365€ par an + 40€ ( le fist il est là) de frais de dossier  

le velo serait bon pour toi.

Quelle salle ?

XaT

 
Yop, les vidéos sont pas totalement bullshit mais le résultat est pas forcément aussi bon.
J'en suis a 1 an et 1 mois (sans coach ms avec un planning de base configuré plus force que cardio) et la difference est certes visible mais légère.
Hate de voir tes résultats

 
4 séances de muscu d'1h -1h15, 1 séance 30-45 min de cardio+abdos+30 min d'étirements, 1 ou 2 séances d'1h de cardio
Je ne trouve pas que ça "enlève" tant de calories que ça
 

 
Non, j'ai l'habitude de faire comme ça. De toute façon les charges sont un peu ridicules (je suis loin de PDC*1.5 ) et je ne dépasse jamais les charges où je ne suis pas capable de faire 8-10 rep. En plus depuis cet été j'ai quelqu'un qui m'assiste. D'ailleurs aujourd'hui c'était marrant: à ma dernière série de squat je voulais m'arrêter à 8 rep puis j'entends derrière mon dos " two more, c'mon"    Bon ben c'était encore 2    
 
Par contre lui s'il arrive pas à faire sa rep je pourrais pas trop l'aider ^^

 
http://www.wakeupform.com/index.php

180€ l'année pour moi.

Hey
 
Afin de voir à quel point je mange n'imp (et aussi ça m'amuse ces conneries d'applis ) j'ai dl myfitnesspal et essayé de rentrer ce que je mange.
 
J'ai pas spécifié que je voulais perdre quoique ce soit, au contraire.
Néanmoins, le truc est hyper tâtillon sur le "sucre" et ça monte à une vitesse folle (oui, je sais parce que je surveille rien de ce que je mange).
 
Mais du coup, ceux qui surveillent vraiment, qui sont dans une optique de perdre et tout, vous faites comment pour les sucres ? Edulcorants deg ?

 
1 an de cette activité , chapo
Tu as des photos avant / après ? Ca pourrait être intéressant pour le topic.
Si je tiens je pense faire des comptes rendu tout les 3 mois , en deçà je ne pense pas que la différence soit visible.
 

pour mon fromage blanc oui je mets de l'edulcorant

 
Je viens de claquer 75€ pour 200g de sucralose.

Ouai mais ça fait 2ans

Y'a pas dans mon coin

Tu peux détailler ?
 
Faut que je me trouve un bon plan du genre
 
XaT

 
tu payes queud en loyer, tu peux bien lâcher un peu pour la salle

 
 
 
Après google, sucralose c'est du canderel (ou t'en achètes ptet un mieux et tout je sais pas).
 
Putain quand j'étais jeune j'avais la mère d'un pote qui en prenait, j'avais essayé pendant un temps, dans une tasse de thé normale j'en mets quand même une demi douzaine, ke fait que le goût soit pas le même (le "sucré" arrive en fin de goût et pas au début comme le sucre normal, enfin j'me comprends) fait que ça a jamais marché pour moi

Attention au Canderel sucralose, y'a que 1,23% de sucralose !
 
http://produits.canderel.fr/gamme/sucralose/poudre
 
Le reste c'est du Malto, un glucide qui passe plus vite dans le sang que le sucre.
 
C'est une putain d'arnaque.
 
 

 
 
Et au niveau du sucralose que tu prends, niveau goût, si on te demandait yeux fermés de reconnaitre sucre/ sucralose, tu pourrais ?

Moi j'achète celui :
https://www.nutrimuscle.com/produits/SL-Sucralose/200/
 
Il suffit d'en mettre une pointe de couteau dans n'importe quoi pour donner un gout sucré.

 
Ouais, la sucralose donne une première sensation plus "vive" de sucré puis laisse un très léger gout amer.

 
Yerk. Le seul truc faussement sucré que je m'autorise c'est le coca zéro. Après, oui ça monte vite mais le pire c'est le pain c'est un gouffre à calories et moi qui adore ça...   Donc actuellement, je tourne à + ou - 200g de glucides ce qui parait énorme mais sur une journée ça va tellement vite.

Oki, merci. Bon c'est pas pour moi (enfin déjà que je comptais pas en acheter )

 
 
Je parlais pas des glucides mais de l'onglet "sucre" de l'appli par contre

Moi j'utilise ca
 
J'ai du payer ca 6€, ca me dure un an, je sucre tout avec, meme les gateaux

On ne peut pas dire que tu as dépassé le cota bouffe, c'est nécessairement trop imprécis pour qu'un delta de 27kcal ait une quelconque signification (même 100kcal d'ailleurs). Pour la séance de merde, ça arrive régulièrement (sommeil, fatigue, stress, mauvais échauffement...). Bref, comme on t'a dit ça n'est rien - tu perds d'ailleurs de l'influx nerveux inutilement alors que tu en auras besoin pour ta prochaine séance

 
190€ pour un primo-inscrit.
T'as droit au sauna je crois mais après c'est une salle assez rustique même si on a 2-3 vélo elliptique et quelques vélo d'aparrtement.
http://easmmusculation.jimdo.com/

 
Je n'utilise pas cette appli. Je n'ai pas d'onglet "sucre" tout est mélangé dans le glucide. Mais bon vu que beaucoup d'aliments sont fait avec du vrai sucre.   Si le seul sucre que je m'autorise c'est quand je bois un café. Les sucrettes ou autres trucs assimilés, je ne supporte pas le goût.

 
 
Oui clairement mais autant je suis déjà "haut" en sucre là ce soir, autant je suis bas en glucides qui eux peuvent venir d'ailleurs (pates, riz, farines, lentilles etc etc) . Enfin voilà c'est pas pour faire un débat, juste savoir ce qu'utilisent les gens ici

C'est quoi vos bonnes recettes de soupe "low carb" ?
 
Pour ma part je valide chou-fleur/noisettes, et pot-au-feu (=légumes prêts dans une barquette de pot-au-feu, à savoir poireau/carotte/navets).
Je kiffe les soupes aux lentilles mais bon

Après si c'est des sucres qui viennent de vrais fruits entiers, c'est pas dramatique.
Si c'est des jus de fruit, ou du coca, ou des gâteaux c'est déjà moins brillant

C'est un genre d'asso en fait ?
Je suis du 31000 donc ça fait loin
 
XaT

 
 
C'est encore pire, c'est du sucre en poudre. Et blanc

#tagrecette - Avec les moyens du bord :

Moi 30 j'ai mais la salle est pourrie comme chez grumms . Pas daltere et DC guidé. Par contre, j'ai la piscine hammam et sauna. C'est un centre aquatique à la base avec une petite salle de ref. Mais pour perdre du poids c'est pas mal car t'as des rameurs, vélo elliptique, etc. Mais t'as quand même la barre pour tractions et la "machine"  pour faire des dips.

N'importe quelle soupe avec poireau, chou, navet, celeri... Tu peux quand même coller quelques carottes, c'est pas ça qui va faire exploser tes carbs

0€    

 
Même ton sac fait du DC  

Oh putain, je vais réveiller la petite avec tes conneries  

+1

@Trota
Même remarque qu'à Sasha
T'as pas de sécurités pour le squat ni le DC, tu vis seul je suppose ( ) Tu vas mourir dans d'atroces souffrances.