Reprise du message précédent :

 
C'est pas facile. Je l'ai fais pendant un sacré moment et c'est dur de se reveiller assez vite.
 
Et après y'a la journée à comater au taf.
 

 
Peur ? De connaitre la vérité ?    
 
 

Déjà testé et c'est bien ça le problème.

Le matin ça m'arrive de faire la séance que je n'ai pas eu le temps de faire la veille au soir - forcément courte, ~30'. Pas désagréable pour le reste de la journée !

Rappelle-nous ton travail ?

@7h30 faudrait que ce soit fini, mais j'imagine que c'est calme
 

Voilà, pareil que vous, le matin j'y arrive pas, sinon j'y serais, et en 3 ans assidus je rattrape M.vov.  

 
Au pire tu te fais virer et tu restes à la maison 2ans à toucher le chômage  

Voilà  

Ça fait lâche hein ?

C'est un concept.
 
La technique de l'autruche.
 
La tête dans la cuvette des toilettes.

Toi t'es jeune.  

Tu le sais très bien.
Un truc où je ne peux pas me permettre de somnoler.

C'est le désert chez oim

Faut vraiment que je fasse une TRÈS grosse connerie pour me faire virer.
Par contre, une faute d'inattention et la sanction financière et de carrière peuvent être lourdes (sans compter bien sûr la culpabilité et les soucis judiciaires si ça se transforme en accident).

Donc j'en reste à la muscu post-taf, c'est mieux.

Je ne sais plus si j'ai déjà demandé. Vous conseillez quoi à l'approche de l'hiver? Ma cure habituelle de Bion3 Senior ou des ballz me poussent et je passe aux AlphaMen, pour les hommes les vrais  

Potirons, choux, fenouils, pains d'épices et vin chaud.

je trouve que c'est une peur plutôt rationnelle

Une detox au peuplier a l'automne et au printemps  

 
C'est quoi ce test ? Ça m'intéresse.
 

 
Je vais me faire moquer mais bon : l'an dernier, j'ai fait tout l'hiver chez Juvamine Echinacée + Vitamines A C E, l'échinacée devant booster le système immunitaire. Et bien, moi qui chope toujours la crève 2-3 fois pendant la saison froide, là rien de rien.  Je rempile cette année.  

Cette façon de me dire que mon cul n'est pas beau et que mon squat c'est de la merde  

Cette sensation...
Féloches  

 
Y a pas de raisons, je prends du Bion3 SENIOR

 
Je vois plus que 3 pistes mais j'y connais rien hein, c'est juste par déduction, je ne sais même pas si c'est possible :
- La levure fraiche de boulanger qui je suppose est utilisée par tous les pizzaiolos ?    
- Le feu de bois ?    
- Blocage psychologique ?    
 
Du coup, essaie ptet une pizza maison avec levure chimique au four pour voir ? Courage en tout cas...

 
Certes. Mais si tu es vieux, ça passe.    

 
   
 
 
T bonne épicétou    
 
 

 
Merci  
 
J'avoue qu'après 25 ans de honte à pas arriver à soulever ma graisse (et pourtant je suis plutôt ablette que baleineau), ça fait plaisir. C'est le genre de petite victoire qui motive.
 
Bon, ça devait pas être beau a voir, genre contraction des abdos et basculement des jambes en avant (c'est grave ?) pour y arriver.  
 
Mais elle (et elle seule ) est rentrée , et je pensais pas y arriver si vite. (la barre est installée depuis une grosse semaine, et je fais pas de série (logique), mais à chaque fois que j'y passe, je me suspend dans l'espoir de voir mon gras s'envoler
 
Voilà chose faite, monsieur vov n'a qu'à bien se tenir

Bien joué jay_kay06. Prochaine étape : une rep propre. Et dans 6 mois t'enchaineras les séries easy.

 
Genya jugera la qualité de tes reps au Top

T'aurais une vidz de la rep idéale ?

Sachant que pour l'instant, je suis parti pointe des pieds au sol. J'imagine qu'il faut se suspendre jambes repliées pour un départ au point bas ?

tant que ta les bras tendu ça c'est déja bien

Je dirais qu'il faut éviter de tendre complétement les bras pour éviter la blessure.  
 
Mais cette discussion devrait se faire sur le topic muscu.

 
Non, jamais les bras tendus aux tractions !

 
C'est parfait pour se blesser pourtant

Je vous ai grillé les musclés  

 
C'est bon pour se blesser de tendre les bras, on est d'accord
Je voulais juste reprendre le smilie de notre ami crossfiteuh

donc vous commencer votre traction pied au sol bras pas tendu?
 
au test militaire, les traction compte si elle sont pas les bras tendues?

 
Vi vi j'ai pas compris tout de suite !  

 
je donne une impulsion pour commencer en haut et faire une négative, et ensuite je commence ma série

 
Il y a tendu et tendu. Faut pas complètement déplier le coude. Go muscu

Non.

Mais le test n'est pas fait pour éviter les blessures, il est fait pour mettre tout le monde sur un pied d'égalité et empêcher les enculages de mouches / interprétations foireuses (entre petit flex pour protéger les coudes et 1/4 de reps dégeulasse ya toute une palette, la seule façon d'être sur, c'est de faire des tractions bras tendus).

Delavier conseille d'ailleurs de ne jamais en faire bras tendus, sauf le jour d'un test / concours dont c'est la règle.

Continue à vomir du coup. C'est plus sain. En plus, ça te permet de faire un régime à 900Kcal.

topic Bonjour    
 

BOOM §

 
 
j'imagine bien. Alors comment juger si notre première traction est une traction valable? Technique de Sempt et commencer en haut

 
Je pense que jay_kay s'en fou de faire des tractions "valables" et qu'il veux pas gacher sa vie en devenant militaire.
 
Il veux juste progresser : faire plus de tractions et avoir un dos en V.