Je suis en train de cuire 1kg de potiron dans de la cannelle/coriandre/clou de girofle.

Ca sent bon l'automne dans tous l'appart'.

Pourquoi tu postes ça si c'est pas REF compliant ?

Il veut dire DC Guidé je pense

on évite en général de comparer les perfs quand on parle d'exos à la machine, car il est difficile voire impossible d'avoir la même difficulté
même sur deux machines identiques l'entretien peut être différent et l'une plus facile que l'autre

Pour dire que même sur ref on se fait plaisir

Oui, c'est ça. Mais ça voudrait dire quoi d'autre ? A noter qu'il n'y a pas de banc pour faire du DC non guidé.

Bah je sais pas. Est-ce qu'il y un lien obligatoire entre taille des muscles et la masse soulevée ? Est-ce qu'il est possible que qq'un puisse soulever plus tout en ayant le muscle moins gros ?
 
Il me semble, mais ça date, qu'un posteur non régulier avait raconté qu'il soulevait parfois + que les barriques de sa salle. Il était très bon coureur, et il avait des perfs de fou au squat sans avoir de gros jambons. Il parlait d'une histoire de coeur qui irriguait mieux les muscles. Bon, moi je suis un coureur pathétique.
 
Mes perfs aux autres ateliers sont vraiment pas terribles (35kg + la barre au DCG, 55/60kg au tirage dos -barre derrière la tête-, 6kg aux élévations latérales, etc..). Seulement, je sais pas, ayant toujours fait des sports de raquette, peut-être (hypothèse complètement hasardeuse) que je suis meilleur à cet atelier car mes muscles travaillent mieux. Enfin j'imagine que je fais le geste aussi bien ou mal que sur les autres ateliers.
 
Je veux bien faire une photo, mais y a zéro échelle, et BF élevé qui fait qu'on voit pas grand chose. Faut surtout que j'achète un mètre ruban.
 
Franchement je m'en fous de combien je soulève au curl, je pensais pas que ça ferait tiquer. J'étais juste content des progrès réalisés. La muscu ça m'emmerde plus qu'autre chose, mais pour l'instant, j'ai l'impression que les objectifs que je recherche approchent :
- renforcement pour éviter les blessures au tennis : durant l'été j'ai eu des périodes à 6 matchs en 7 ou 8 jours sans jamais être blessé
- haut du corps qui se dessine
 
Tant que je serai à 82/83kg au lieu de 75/77kg, je serai pas topic compliant de toute façon

La salle de merde

Le problème du DC guidé c'est que ... bah c'est guidé. Et le mouvement du DC n'est pas parfaitement perpendiculaire au banc et c'est les épaules qui prennent la contrainte.

tu fais comme ça ?

 
une tablette formatée pour renard, ça

rajoutez du développé nuque, au cas où

Oui, c'est ça. Mais ça voudrait dire quoi d'autre ? A noter qu'il n'y a pas de banc pour faire du DC non guidé.

C'est clair que c'est de la merde. Pourtant c'est moderne et très très cher. Ça serait pas'juste en bas de chez moi, jamais j'aurais signé là.  
 
Y a donc un seul banc de DCG qui fait aussi squat. Donc finalement si qq'un fait du DCG, personne ne peut faire de squat. C'est un peu un scandale. Ils doivent considérer que la presse à cuisse et celle à pectoraux  suffisent.

on évite en général de comparer les perfs quand on parle d'exos à la machine, car il est difficile voire impossible d'avoir la même difficulté
même sur deux machines identiques l'entretien peut être différent et l'une plus facile que l'autre

 
Tu fais exprès de faire de la "merde" pour voir si Adonis t'engueule?

Guillotine.
Quoi qu'il en soit, arrête le tirage nuque si tu tiens à tes épaules

Je remplacé par quoi ? Y a pas de barre pour traction (ouais ouais) et y a une machine qui simule les tractions.  
 
C'est vraiment mauvais le tirage nuque ? J'ai jamais senti de douleurs aux épaules.

Vous payez combien en club ? C'est quoi les tarifs moyens ? Ils pratiquent tous l'enculade de l'engagement et autres arnaques ?
 
XaT

pas de foto de bouffe mais j'ai fais des boulettes de boeuf/chou chinois pas mal du tout

 
Bah non.

j'en ai acheté 5 tout à l'heure, tiens
mais j'ai été malin, j'ai pris dans les cagettes planquées sous les étals

Aujourd'hui, c'est n'importe quoi pour moi. Dépassé de 27 kcal, dépassement léger en lipide et en glucide (bon rien de dramatique non plus. Je dépasse mon quota d'à peine un gramme). Mais surtout la séance musculation... impossible de soulever mon poids habituel. J'ai fais la séance biceps avec déjà de la difficulté. Dos très dur, pectoraux carrément impossible. Pourtant habituellement c'est les pectoraux qui passent le mieux mais là pour le coup, je n'ai même pas réussi à finir ma première série.  

Vous payez combien en club ? C'est quoi les tarifs moyens ? Ils pratiquent tous l'enculade de l'engagement et autres arnaques ?

XaT

Enculade à 80€ par mois dans mon club, avec pour justification le nombre impressionnant de prof et le sauna/hammam.

Enculade à 80€ par mois dans mon club, avec pour justification le nombre impressionnant de prof et le sauna/hammam.

En parlant de squat, je réagis à la bourre, mais Sasha, t'as pas peur de faire ton squat sans power rack ?
Safety is number one priority, Sasha  

 
Ça fait deux fois que tu postes, t'es dans le rouge à chaque fois. Soit tu fais n'importe quoi, soit tes objectifs sont mal choisis non?