Reprise du message précédent :
Plus musclée que moi

Et souvent les dépenses d'activité sont surévaluées, sans parler sur ce n'est pas exact à ventes pour cent mais une approximation

Ptain j'ai acheté des snickers ce matin.  
 
Corrigez moi avant que je me renarde

Jay_Kay, pense à mes abdos

 
Pourquoi ?

ca se  mange bien sur une sortie longue en cap ou velo

 
  le caramel peut même te réparer une crevaison  

C'est un peu HS mais tu as une vidéo un curl lesté ? J'ai du mal à visualiser.

 
'fulaÿ    
 
D'accord    
 

 
Parce que je suis faible.
 
(je faisais une mission mob'eye (pas de commentaire) qui m'a obligé à rester dans le rayon café. Rayon qui était également le rayon junk-food   )
 
Au final, ça rentre dans mes macros, mais j'ai honte quand même  
 
(bon, c'était un six-pack et j'ai réussi à n'en bouffer qu'un, au prix de nombreux efforts... De toute façon, à 250kcal/pièce, il valait mieux )

Arrêtez d'acheter ces merdes, sérieux
 

 
? curl lesté ?  
 
Le mouvement, non alterné, c'est celui-là :  
 
https://www.muscleandstrength.com/e [...] -curl.html
 
Enfin, là, c'est le vrai bon mouvement qu'il faut faire hein

 
Ca m'était pas arrivé depuis fuuuu    
 
Longtemps.
 
 
Mais je recommencerais plus  

C'est ce que je fais, en essayant de pas balancer en arrière avec le dos pour tricher (mais sur les dernières reps de la dernière série c'est pas évident). Par contre je tourne un peu les avants bras vers l'intérieur car sinon j'ai mal aux poignets. Donc c'est peut-être un poil plus facile, même si on est loin des hammer curls (il me semble avoir lu dans le bouquin de Delavier que c'est en position hammer que le bras a le plus de force).

wai acheter des soyjoy japonais, c minuscule, c cher, c bon

 
Faut vraiment que tu nous fasses une photo des bibi là ...
C'est pas pour te taquiner mais j'ai tout de même du mal

Bah je sais pas. Est-ce qu'il y un lien obligatoire entre taille des muscles et la masse soulevée ? Est-ce qu'il est possible que qq'un puisse soulever plus tout en ayant le muscle moins gros ?

Il me semble, mais ça date, qu'un posteur non régulier avait raconté qu'il soulevait parfois + que les barriques de sa salle. Il était très bon coureur, et il avait des perfs de fou au squat sans avoir de gros jambons. Il parlait d'une histoire de coeur qui irriguait mieux les muscles. Bon, moi je suis un coureur pathétique.

Mes perfs aux autres ateliers sont vraiment pas terribles (35kg + la barre au DCG, 55/60kg au tirage dos -barre derrière la tête-, 6kg aux élévations latérales, etc..). Seulement, je sais pas, ayant toujours fait des sports de raquette, peut-être (hypothèse complètement hasardeuse) que je suis meilleur à cet atelier car mes muscles travaillent mieux. Enfin j'imagine que je fais le geste aussi bien ou mal que sur les autres ateliers.

Je veux bien faire une photo, mais y a zéro échelle, et BF élevé qui fait qu'on voit pas grand chose. Faut surtout que j'achète un mètre ruban.

Franchement je m'en fous de combien je soulève au curl, je pensais pas que ça ferait tiquer. J'étais juste content des progrès réalisés. La muscu ça m'emmerde plus qu'autre chose, mais pour l'instant, j'ai l'impression que les objectifs que je recherche approchent :
- renforcement pour éviter les blessures au tennis : durant l'été j'ai eu des périodes à 6 matchs en 7 ou 8 jours sans jamais être blessé
- haut du corps qui se dessine

Tant que je serai à 82/83kg au lieu de 75/77kg, je serai pas topic compliant de toute façon

La partie nerveuse compte beaucoup en terme de force (Influx nerveux, recrutement des fibres, coordination, ...), donc oui la taille du muscle ne fait pas tout.
 
La morphologie joue aussi, avec des bons leviers on soulève plus lourd, un mec avec des bras courts est avantagé au développé couché, un mec avec des longs bras est avantagé au soulevé de terre, etc...

 
Meilleure motivation jamais : penser aux thunes économisées si on achète pas la saloperie qu'on a sous le nez.    
 
Pas de dessert / soda au resto.
 
Pas de barres chocolatées dans les distributeurs / au supermarché.
 
Pas de glaces, churros, gaufres et autres saloperies en vacances / quand on passe devant un stand.
 
Problem ?  

 
Pour combien d'heures de sport par semaine aussi?

La bouffe, seul truc dans lequel je dépense ma tune. Problème pas solved.

 
Quand je lis "je me mets au régime ça me fera des économies"
 
Mais en fait les fruits/légumes reviennent vite cher. Je parle même pas du bio ...
 
Puis les viandes pas grasses sont plus cher.

C'est sur l'alcool qu'il y a le plus d'économie à faire. 500€ ce mois-ci  

J'économise aussi pas mal la dessus en fait, j'ai pas pensé à inclure dans le calcul  
 
Ptain 500€ de picole  

Wtf    
En calories ca fait combien?
 
Je trouve que ca coute clairement plus cher de bien manger.. (Equilibré je parle)
 
La malbouffe c'est pas cher, c'est pour ca que ca marche autant !

 
 
Je parle pas de régime hein, juste le côté "cut the crap" (et le remplacer par rien, ou un fruit de temps en temps).
 
2€ le kinder bueno rempli d'air et de caca au distributeur du coin, même prix qu'un kilo de banane.
 

Le cortisol aime ça

Non mais j'ai pas bu tout ça, faut pas déconner. Mais finalement, sur l'année, ça représente une bonne partie du budget repas à certaines période.

Par contre, juste pour la nourriture, à part les pâtes/riz qui coûtent rien, je vois pas trop de différence entre produits tout fait et frais au niveau du prix.

Edit : truc marrant, sur ma meilleur bouteille y a les indications nutritionnelles.

Tu confondrais pas curl et autre chose genre crunch ?

La fistage, lentement mais surement  

Et le pire c'est le LC  

 
 
C'est exactement ça    
 
Du coup je vous trouvais fragile avec vos 16kg

Crunch 16kg ?

 
une tablette formatée pour renard, ça

Arrête ces deux exos ton corps te remerciera
 

Il veut dire DC Guidé je pense

Ça va tu soulèves plus que moi (après je fais que 55 kg). Je fais par exemple que 45 kg en tirage nuque et pareil 6 kg en élévations latérales. Par contre je fais 30 dips par séance et j'ai pas trop de mal su les tractions et pompes vu que j'ai pas beaucoup de poids à soulever au niveau du corps

rajoutez du développé nuque, au cas où

je suis à 20kg à la machine à crunch  

 
on évite en général de comparer les perfs quand on parle d'exos à la machine, car il est difficile voire impossible d'avoir la même difficulté
même sur deux machines identiques l'entretien peut être différent et l'une plus facile que l'autre

Je suis en train de cuire 1kg de potiron dans de la cannelle/coriandre/clou de girofle.
 
Ca sent bon l'automne dans tous l'appart'.

Moi ce soir je tape un gigot d'agneau BBQ mode vietnamien avec sauce crevette et citronnelle pas très ref compliant