Reprise du message précédent :
jay_kay06 probablement.

Fat anus

 
voir le doc google

La question est HS par rapport au message que tu cites, et ça fait un moment que je suis remonté à ~70kg, mais je vais te répondre :
 
J'ai fait environ 5 mois de "très peu de glucides beaucoup de gras (LCHF)" avec de très rares recharges sur les glucides (1 ou 2 jours par mois de moyenne, et pas du tout orgiaques). Mais là justement depuis 2 semaines je repars dans une phase plus "conventionnelle" pour voir comment mon corps réagit. (Grosso modo les recommandations de la FP)
 
Je comptais faire un résumé/bilan là-dessus un peu plus tard, en attendant plus de données de mon retour au "pas LCHF" mais j'ai déjà noté un changement intéressant à la réintroduction des glucides comme nutriment majoritaire : J'ai clairement gagné en endurance sur les séances de musculation longues.
 
J'ai pas spécialement noté de différences en termes de force pure ou de vivacité au quotidien par contre. Mais ça c'est parce que j'avais pris le temps de bien m'habituer au LC sur de longues périodes et donc je vivais très bien cétose H24 (techniquement modulo les phases post-prandiales sûrement )  
 
Par contre maintenant que je re-bouffe du riz, j'ai réduit la quantité de (vrais) légumes verts. Je vais mourir  

 
Un mythe, ça n’existe plus    
 

Tant qu'on gère son déficit calorique, oui (sauf cas particuliers)

Mets toi des énormes races, vomis tout, 0 calories, problem solved

 
Aucun lien, fils unique
 

 
Y'a les tailles ?    
 

 
Nooooooon  

Pour ce qui est de l'IF mes deux centimes :
 
- déconseillé aux gens qui souffrent de stress chronique
- déconseillé aux gens qui s'endorment difficilement (souvent lié au point précédent)
- certaines femmes semblent réagir assez mal hormonalement (humeur/règles irrégulières)
 
Un autre point négatif pour moi est la taille importante du repas qui brise le jeûne (particulièrement si on est en prise de masse) et le coup de barre que ça amène.  
 
Après j'ai listé des points négatifs ici car on parle souvent des bénéfices sur le topic.  
Pour moi c'est un moyen efficace de tirer partie du fait que je n'ai pas faim le matin et ça s'intégre aussi assez bien dans la vie sociale (typiquement on risque moins d'exploser ses macros en allant au resto).
 
 

 
My 2 cents aussi:
 
C'est via l'IF que j'ai eu mes meilleurs résultats en terme de perte de poids, après avoir essayé vraiment pas mal de trucs.
Cela avait comme débloqué quelquechose, me permettant de descendre dans un premier sous les 73kg alors que malgré toutes sortes de trucs mon mini c'était 74/75 (max à 83.8 )
Quand en 2011 je suis passé sous les 73kg, çà faisait bien 10 ans que çà n'était pas arrivé.
 
Mon soucis j'apprécie le ptit dej, mais çà me réussit pas, va falloir que je m'y remette à l'IF, car je fais gaffe mais cela ne descend pas, le gras accumulé semble se plaire là ou il est. ( )
 
Après ouais, pour les gens qui ont du mal à prendre du poids cela peut être gênant de faire moins de repas, mais c'est vraiment pas mon cas  

 
Excellent !  

C'est elle qui mange comme un homme, que Schoumy_ se méfie un jour il se fera prendre en levrette par Sacha

Edit : Putain c'est tes cuisses en avatar ? ;3;

J'ai encore trop mangé indien d'ailleurs...

Je teste l'IF depuis qq semaines. Pas vraiment par envie, mais parce que je me lève tellement tard que j'ai pas le temps de manger avant d'aller bosser. J'ai remarqué aucun désagrément, mais aucun effet positif non plus. J'ai pas + faim avant midi par exemple, ni moins faim. Je ne mange pas plus lors de mes repas.  
 
Toute ma REF est tellement irrégulière que c'est impossible de tirer un bilan d'un élément. Il faudrait que tout reste constant pour analyser. Mais en tout cas, moi qui ait toujours déjeuné, je ne ressens pas de manque le matin sans le petit déj.

Perso vu que je fais la plupart du temps ma muscu à midi, impossible sans prendre de petit dej + 1 à 2 bananes en milieu / fin de matinée.

Ca me semble logique. Mon sport est exclusivement après 18h30. Le petit déj n'a pas d'influence là-dessus.

1m85, juste dans la moyenne  

 
Ta journée me fait un repas.

Mais ceux qui font l'IF le font tous les jours ou 2-3 jours par semaine seulement comme le dit cohen?
 
C'est plutot le repas du soir que vous sautez ou le petit dej?

Perso c'est le ptit déj.
 
Comme la majorité des gens qui font l'IF j'imagine.

Les gens qui ont mis un nom scientifique sur le fait de sauter le ptit dej
 
 

Pire  

 
FYP  

 
Oui, pour moi c'est le meilleur protocole pour quelqu'un qui veut perdre 5 à 10kg en quelques mois sans devenir cinglé.
Diète hyper stricte tout le temps, sauf un soir par semaine cheaté comme un gros.
J'ai même quelqu'un de mon entourage qui a fait -15kg en quelques mois avec ce protocole.
 
C'est à proscrire par contre pour quelqu'un qui a beaucoup de poids à perdre ou/et qui aurait un rapport vraiment compulsif vis à vis de la bouffe.
Pour ce genre de cas, AMHA mieux vaut une diète un peu moins restrictive mais super stable sur une longue période (1an)

Tu consommes combien de kcal par jour ?

As-tu réajuster ton métabolisme en fonction de ton pour actuel ?

Oui poids.

Perso, quand je me suis remis a la diet avec 95kg, j'étais surpris de la différence d'energie nécessaire pour 8 kg en moins.

A 2200kcal, j'étais bien en dessous de mon métabolisme lorsque je faisais 103kg, mais limite au dessus arrivé a 95kg.
La j'ai reattaqué en août a 2000, et la perte est assez efficace !!!

PS : mais je te comprends, saisir dans MFP, c'est long...

Moi aussi elle déconne un peu mais c'est pas gênant, le poids de ce qui est posé dessus diminue avec les minutes. Par exemple je pèse 125g de pâtes, j'attends 5 minutes, ça en fait plus que 100 Du coup je pose une tablette de chocolat, j'attends une heure et j'ai mangé 80kcal en ayant descendu la tablette

Petit déjeuner zappe tous les jours de la semaine, sauf si j'ai un match de tennis le matin (le week-end).

Parfois je mange pas à midi si je me suis levé trop tard aussi.

putain quand t'es pas une nana tu peux crever la gueule ouverte  

Propose lui de porter ses valises plutôt  

je veux bien

et voyager dans la soute a bagages

On a dépoté tellement de pages hier pas sur qu'il ait vu ton post tout simplement

 
sinon t'as shipito et consorts

Implosion du boonmoots