Reprise du message précédent :

Pareil avec le ZMA.
Effets notoires : un peu moins de tremblotement sous fortes charges, nuits plus courtes mais pas plus réparatrices, caca plus mou, rêves plus persistants.

FYP

C'est safe de prendre du ZMA si on est pas athlète ? Juste pour mieux dormir et faire des rêves chelous ?  

ben oui tu risques rien

+1, c'est pas des protéines.

Et quelle dif avec : http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29513.html ?

magnesium & zinc de merde
myprotein quoi

ZMA :

 
Wow, hier j'ai bu 1/2 litre de lait car j'ai mangé un piment bcp + piquant que les autres, et j'ai oublié de prendre la ZMA. Bah j'ai bien fait on dirait (même si je doute que ça aurait eu un réel effet en le faisant une seule fois).

Y'a ptete un effet placebo pour l'instant au niveau de votre conso d'un nouveau supplément
 
C'est quand vous allez arrêtez de vous supplémenter que vous aller sentir une différence, ou non

 
 
Ce sont des conseils d'optimisation pour mieux les assimiler, ça n'aurait pas changé grand chose

 
Je viens de percuter que c'était vraiment toi sur le gif...
 
Ce topic

 
Tu sais ce qu'on dit :  
"Faites semblant de croire, et bientôt vous croirez"
 
Dans mon cas, je dois être trop septique de nature pour que ça fonctionne !

J'ai aucune idée de ce qu'est censé faire la ZMA au niveau des rêves, donc je vois pas quel placebo ça aurait. J'affirme d'ailleurs pas que c'est à cause de la ZMA mes rêves, c'est peut-être parce que je me couche bien plus tôt que ces dernières semaines.

Etre septique ca fosse tout.

 
Quand t'as fait un clic droit Enregistrer sous... c'est ça ?

 
En effet, mind has no limit.

C'est pas nouveau que le ZMA provoque des rêves wtf et/ou le fait qu'on s'en souviennent. Ya qu'à voir le nombre de gens sur le Ternet pour trancher que ça c'est pas placebo.

My 2cents :

J'ai testé le ZMA MP, ZMA (c) et ZMB de NM, le ZMA (c) est clairement le plus efficace. Même si c'est normal car le ZMB NM c'est pas pour faire la même chose.

Ca te va pas mal la perruque

 
C est chaud ce matin
 

 
Non non.  
 

 
Bon teaser  

Tu payes pas les royalties au groupe qui a mis au point le ZMA© à mon avis y a que les doses entre Z/Mg/B6 et les sources de Mg qui doivent changer, mais au final ça doit être très similaire.
Par contre la capsule est cheap, j'ai déjà plusieurs fois toussé/roté de la poudre 10 min après ingestion avec les low-cost MP Ca surprend
La gélule est pourrie, elle colle dans l'œsophage et se dissout
Le véritable ZMA© n'a pas ce problème, mais bon suffit de beaucoup boire après, et pas gober 3 gélules d'un coup comme je faisais.

Ché pas pourquoi j'ai pensé de suite à Sasha  

Bon les spécialistes des abdominaux, j'comprends rien.
 
J'ai perdu du poids (83kg->77kg), mais ce sont surtout les côtes qui ressortent et même le matin au lever quand je n'ai plus d'eau, que je sens bien les muscles sous la fine couche de peau, bah ça ne ressort pas ou presque.
 
J'suis pourtant plutôt costaud des abdos mais ça ne veut pas prendre de volume  
 
Sur cette photo j'ai autant de pecs que de côtes    
 

J'ai pas vu la photo mais
- Tu mesures combien ?  
- Tu fais quoi comme routine ? Si tu veux du volume, c'est comme les autres muscles, faut pas faire des séries de 20 reps et faut charger un peu.

Sans le tshirt ça donne quoi?
Photo relâcher et contracter pour avis

Problème de riche.

 
1m82
 
Depuis quelques semaines, je fais des abdos plusieurs fois par semaine, au lieu d'une seule fois.
6 séries de crunch 20 rep à la maison
En salle je fais des crunchs lestés au banc et à la machine assis, lestés aussi, entre 10 et 20 reps
 

 
Ça donne que c'est pas mal caché sous les poilZ
 
Je ferai demain matin

 
Tu n'as peut-être pas la bonne génétique
 

 
Pour voir ses abdos, si tu prends principalement dans le bide il faut vraiment descendre bas en BF

 
Manque de pecs  

 
Pour le moment, je suis toujours sur la pente descendante niveau poids (alors que mes perfs en salle augmentent toujours) donc je suppose que j'ai encore quelques kilos en trop  
 

 
C'était lors d'une séance épaule, j'risquais pas de congestionner des pecs

 
1m82, 77kgs, muscle en cours de construction ... tu peux perdre 2/3kgs encore sans souci.
 
Pas de mystère sinon, moins de reps et plus de poids sur les crunchs lestés et sur la machine.

 
TU VEUX LES MEYMES, TU VEUX LES MEYMES ?
https://www.youtube.com/watch?v=ETojn1jJg8s

 
Ok, moins de reps, plus de poids  

 
T'es un gros mongol, cf au dessus

 
Bon, en gros, soit on fait 40 reps en pas lesté d'après le Onche, soit on fait peu de reps en étant lesté. Tout fonctionne!  

 
Vrai.