Reprise du message précédent :

 
Je pleure devant mon écran mes collègues ne comprennent pas  

Un peu plus de monde, comme à l'accoutumée, mais rien de méchant. Cette semaine la salle a fait portes ouvertes, mais les spots les plus courus ce sont l'aquarium (là où les nanas font leurs cours J-A-F ou le stretching), et l'espace crossfit. Donc tranquilles.
Et puis mine de rien, on commence à être un petit groupe de 7-8 à tourner ensemble, ça prend de la place et ça éloigne les maigres.  

Cette honte de compét'.    
 
Comment je flipperais de perdre ma clé de casier.  
 
Du coup, elle est toujours sur moi, dans la poche de mon short.  
*cling ! cling ! cling !* à chaque pas que je fais sur le tapis de course...
Pendant 1 heure...
On me jette des regards en coin, je comprends pas.  

Ca m'est arrivé de l'enfermer (ma clé). C'est bien la lose d'aller demander qu'on te casse ton cadenas. Maintenant j'ai un casier "à moi" où je laisse plein de trucs, si ça se reproduit je suis mal barrée à devoir tout vider avec mon micro-sac    
J'me dis que je devrais laisser un 2è cadenas de secours dedans au cas où, mais j'oublie tout le temps d'en acheter un nouveau.  
 
Et j'ai un gros vice compulsif aussi : vérifier 53 fois que le cadenas est bien fermé. Ca m'est même arrivé de faire demi-tour presque à mi-chemin de chez moi pour retourner vérifier que j'avais bien cliqué. Le gars de l'accueil s'est étonné de me voir revenir. J'ai commencé à rougir et j'ai bafouillé "Euh je... héhé lol   j'ai oublié mon téléphone"

 
Perso j'ai paumé 1 ou 2 cadenas à la salle, mais j'en ai récupéré 2 ou 3, la karma s'équilibre  

 
ma journée est joie    

Moi ça me gave c'est ceux qui mettent pas de cadenas, obligé d'ouvrir 6 portes avant d'en trouver un libre aux heures de pointe

vire les affaires, ils comprendront vite

Faut juste tomber sur plus petit que soi

C'est ce que je fais je vois pas le soucis.

Il est bien calme ce vendredi.

Toi qui a commencé la boxe tu devrais savoir que c'est pas une vérité en soit.

Sinon c'est que t'es pas encore fait tâtaner la tronche  

Par petit j'entendais des critères plus généraux (musclé, costaud, bagarreur...)

Et comme je ne suis pas en amateur on n'appuie pas les coups, donc non je n'ai pas encore tâté du gant

lien pour les flemards    
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Les hontes khäkhä les meilleures.

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t32445366

J'en pleure encore en la lisant ( y'en a d'autres hein ce topic est invivable sur un lieu de travail )

 
Pire, perso j'ai dédrap, c'est trop spotted

Voilà
Bon plus petit je pense que j'ai plus de 50% de chance, mais moins costaud surtout, là c'est pas gagné

Voilà, j'ai trouvé et installé une application gratuite du genre 7 minutes daily, et je m'y suis mis ce matin malgré une mauvaise nuit.  
Défaut du truc, c'est à peine si tu as le temps de changer de position entre deux exercices, et pire encore si il faut un accessoire (genre step) et, bien entendu, pas moyen de mettre en pause.
Mais fait quand-même.
Par contre juste après j'ai eu la très mauvaise idée d'installer aussi l'application pour les abdos en 7 minutes...grosse cata, impossible de lever mon gros cul pour faire leurs satanés exercices, alors qu'hier j'ai réussi 5 séries de 10 abdos en coinçant mes pieds sous le canapé avec des coussins (on fait ce qu'on peut avec ce qu'on a).
Bref, pas assez rapide, petit bousier.

Télécharge plutôt Adonis que ces appli qui vont te dire comment bouger et surement avec des mouvements de meÿrde

Adonis c'est la bouffe pas les trainings

philibert 37 > Les abdos en calant les pieds c'est "facile" justement parce que tu ne te sers pas vraiment des abdos pour faire le taff

je sais la base.

T'as pas bossé les abdos mais les flechisseurs de la hanche

Bonjour DHelle, Bonjour Topic, Bonjour Vendredi
 
Ready for a new gym day ?  
 

Petite question nutrition : vous mettez quoi avec votre riz pour lui donner un peu de goût? Parce que le riz blanc sans rien c'est un poil fade (RIP ketchup)

Ici, on ne mange pas de riz, sauf en galettes

 
Curry ou massala avec un peu de lait de coco
Ou sauce tomate au basilic

Piment de Cayenne, huile d'olive ici.

Sauce piquante.

 
Comme quoi selon la lumière le rendu n'est pas le même, petite photo après la séance de mercredi soit grosso modo, après 1 mois la dernière photo :
 

 
Bien loin des meilleurs d'entre vous sur ce topic, mais j'ai l'impression que ça avance dans le bon sens donc j'avais envie de partager/ avoir vos avis.
Et c'est quoi le truc pour faire partie des évolution, j'ai loupé le truc la dernière fois.

tamari ou sauce soja, en plus ça sale.

 
si j'ai la flème du soja, sinon je fais une petite sauce curry, ou alors suivant comment j'ai préparer la viande, je mets le jus de viande

Je fous des graines de cardamome pendant sa cuisson.

 
je ne mange pas de riz puisque c'est fade

 
C'est mon repas de ce soir
 
150g de riz
200g de viande hachée
1 petite conserve de sauce tomate basilic
 
j'ai putain de hâte, ça passe tout seul

 
Ah.  
Un conseil pour réussir à soulever le buste du sol ? Devrais-je plutôt commencer par des mouvements alternatifs moins difficiles, histoire d'amorcer la pompe ?
(Je n'ai pas énormément de place disponible pour caser mon mètre 85)