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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43153858
Djall
Posté le 08-09-2015 à 09:13:04  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

totoz a écrit :

Bouffe du soir :o
 
700gr de courgettes + grosse omelette de 5 oeufs + beurre + 50cl de citronnade :o
 
 
http://i.imgur.com/Fvkr084.jpg
http://i.imgur.com/QbCCwoL.jpg


 [:sir_knumskull] cuites comment les courgettes?

Spoiler :


Bonjour Topic!
 
http://reho.st/thumb/self/dc9d2658 [...] e98ccc.jpg

Message cité 3 fois
mood
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Posté le 08-09-2015 à 09:13:04  profilanswer
 

n°43153878
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 08-09-2015 à 09:15:34  profilanswer
 
n°43154023
arkrom
note, ca passait c'etait beau
Posté le 08-09-2015 à 09:33:34  profilanswer
 

Djall a écrit :


 [:sir_knumskull] cuites comment les courgettes?


Spoiler :

Bonjour Topic!
 
[url=http://reho.st/view/self/dc9d2658c1d2451587d93d5f2160701b51e98ccc.jpg]http://reho.st/thumb/self/dc9d2658c1d2451587d93d5f2160701b51e98ccc.jpg


les courgettes je les aime a la plancha :  
courgette lavé puis sans les éplucher je les met en rondelles a mariner avec 1 cuillère  d'huile d'olive/ail+persil haché  
apres 1/2h de frigo l'ail et le persil sont bien imprégné ,  c'est pret a passer sur la plancha

Message cité 1 fois

---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,
n°43154089
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 08-09-2015 à 09:39:40  profilanswer
 


Je viens de me tester, là, je fais 3mn30 et je pense que je pourrais tenir jusqu'à 4mn en forçant. Et je ne travaille pas spécialement les abdos; mais c'est un de mes points forts je pense (même si on ne les voit pas).


Message édité par el muchacho le 08-09-2015 à 09:41:52

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°43154097
Djall
Posté le 08-09-2015 à 09:40:05  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Propre [:implosion du tibia]


 ;)  

arkrom a écrit :


Spoiler :

Bonjour Topic!
 
[url=http://reho.st/view/self/dc9d2658c1d2451587d93d5f2160701b51e98ccc.jpg]http://reho.st/thumb/self/dc9d2658c1d2451587d93d5f2160701b51e98ccc.jpg


les courgettes je les aime a la plancha :  
courgette lavé puis sans les éplucher je les met en rondelles a mariner avec 1 cuillère  d'huile d'olive/ail+persil haché  
apres 1/2h de frigo l'ail et le persil sont bien imprégné ,  c'est pret a passer sur la plancha


 
Miam! La plancha sans être recouverte hein?

n°43154182
arkrom
note, ca passait c'etait beau
Posté le 08-09-2015 à 09:47:03  profilanswer
 

sans couvrir anafet :jap:  
et tu profite de huile qui reste sur la planche pour faire les blancs de poulets :love:

Message cité 1 fois

---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,
n°43154192
alpachinoi​s
Posté le 08-09-2015 à 09:47:41  profilanswer
 

Djall a écrit :


[:sir_knumskull] cuites comment les courgettes?

Spoiler :


Bonjour Topic!

 

http://reho.st/thumb/self/dc9d2658 [...] e98ccc.jpg



Bordel je suis jaloux :cry: combien de séances par semaine ?

Message cité 1 fois
n°43154194
Djall
Posté le 08-09-2015 à 09:47:45  profilanswer
 

arkrom a écrit :

sans couvrir anafet :jap:  
et tu profite de huile qui reste sur la planche pour faire les blancs de poulets :love:


 [:sir_knumskull] merci!

n°43154226
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 08-09-2015 à 09:50:02  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


perso quand je fais ça je n'arrête pas d'être déséquilibrée en avant et en arrière, je finis avec le bras "du haut" collé à la poitrine pour ne pas relever mon centre de gravité et c'est plus facile


C'est probablement que ta ceinture abdominale n'est pas encore assez forte, alors n'essaye pas de le faire avec la jambe ou le bras relevé, ça viendra plus tard. :)


---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°43154249
Djall
Posté le 08-09-2015 à 09:52:16  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


Bordel je suis jaloux :cry: combien de séances par semaine ?


Quand j'ai débuté: 3 fois, lundi mercredi vendredi.
Maintenant c'est lundi, mardi, jeudi, vendredi. :hello:

Message cité 1 fois
mood
Publicité
Posté le 08-09-2015 à 09:52:16  profilanswer
 

n°43154262
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-09-2015 à 09:53:19  profilanswer
 

SashaG a écrit :


 
Vous êtes chanceux vous. Moi j'aime toujours autant les gâteaux/chocolat/autres trucs sucrés


 
 [:hesp:5]  
 
Ce week-end, passage chez une copine. Des financiers pistache-chocolat. 20 financiers. Elle en a pris un. Forcement, j'ai me dévouer pour finir le plateau :o


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43154266
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2015 à 09:53:57  profilanswer
 

Djall en mode beau gosse. Comme toujours.

Message cité 1 fois
n°43154316
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 08-09-2015 à 09:56:13  profilanswer
 

AH ouais quand même [:ddr555]
Surtout que les financiers, c'est pas exactement le truc léger.

Message cité 1 fois

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°43154320
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-09-2015 à 09:56:20  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

les vidéos de fitnessblender sont top pour ça
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos
 
notamment
https://www.youtube.com/watch?v=jCaF4Gm67io
https://www.youtube.com/watch?v=cHUjyp-SmKY


 
Tain mais quel soft tu utilises pour tout avoir toujours sous la main comme ça ? :D

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43154339
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-09-2015 à 09:57:43  profilanswer
 

el muchacho a écrit :

AH ouais quand même [:ddr555]
Surtout que les financiers, c'est pas exactement le truc léger.


 
Bon après, je fait ça une fois par mois, faut pas déconner non plus :D
 
J'ai pas le métabolisme d'un Mr vov :o

Message cité 2 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43154414
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2015 à 10:02:05  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


J'ai pas le métabolisme d'un Mr vov :o


https://media.giphy.com/media/JdW2hLEyMZqWQ/giphy.gif

Message cité 1 fois
n°43154433
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-09-2015 à 10:03:45  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


https://media.giphy.com/media/JdW2hLEyMZqWQ/giphy.gif


 
Vov qui répond avec des gifs.
 
La machine est en marche.  

n°43154484
Djall
Posté le 08-09-2015 à 10:08:05  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Djall en mode beau gosse. Comme toujours.


Merci l'ami! :hello:

n°43154493
alpachinoi​s
Posté le 08-09-2015 à 10:08:42  profilanswer
 

Djall a écrit :


Quand j'ai débuté: 3 fois, lundi mercredi vendredi.
Maintenant c'est lundi, mardi, jeudi, vendredi. :hello:


ça fait combien de temps que t'en fais :??: J'ai l'impression de ne plus avancer :cry:

Message cité 1 fois
n°43154637
Djall
Posté le 08-09-2015 à 10:17:50  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


ça fait combien de temps que t'en fais :??: J'ai l'impression de ne plus avancer :cry:


6 ans non-stop, je suis dans ma 7 ème année là.

Message cité 1 fois
n°43154743
alpachinoi​s
Posté le 08-09-2015 à 10:25:59  profilanswer
 

Djall a écrit :


6 ans non-stop, je suis dans ma 7 ème année là.


 
Ah ouais moi avec mes 7 mois je suis encore loin [:tinostar] . Moi qui voulait avoir un corps à la Bruce Lee ou Lee Byun Hun va vraiment falloir être patient [:alphus]

Message cité 3 fois
n°43154754
Jinq
Posté le 08-09-2015 à 10:26:39  profilanswer
 

lipo, implants, synthol et c'est bon

n°43154757
Zoreil
Posté le 08-09-2015 à 10:26:47  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Tain mais quel soft tu utilises pour tout avoir toujours sous la main comme ça ? :D


 
l'appli "gdutempàperdr" :o

Message cité 1 fois
n°43154775
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 08-09-2015 à 10:27:51  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
Ah ouais moi avec mes 7 mois je suis encore loin [:tinostar] . Moi qui voulait avoir un corps à la Bruce Lee ou Lee Byun Hun va vraiment falloir être patient [:alphus]


 
Les viets ont un malus génétique pour l'hypertrophie, désolé [:bricksyer]

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43154791
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 08-09-2015 à 10:28:33  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Bon après, je fait ça une fois par mois, faut pas déconner non plus :D
 
J'ai pas le métabolisme d'un Mr vov :o


financiers => blanc d’œuf => protéines => masse.
CQFD.

Message cité 1 fois
n°43154806
Djall
Posté le 08-09-2015 à 10:29:30  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
Ah ouais moi avec mes 7 mois je suis encore loin [:tinostar] . Moi qui voulait avoir un corps à la Bruce Lee ou Lee Byun Hun va vraiment falloir être patient [:alphus]


Ah bah oui! 7 Mois c'est rien en muscu, même moi avec mes presque 7 ans c'est encore "jeune", donc patience et persévérance !

Message cité 1 fois
n°43154815
Jay Kay
Posté le 08-09-2015 à 10:30:05  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
l'appli "gdutempàperdr" :o


 
Non, "amoilasechance" :o
 
 
D'ailleurs, 94.5 sur la balance ce Lundi (malgré le cheat-week-end de saligaud)
 
Je me rapproche des -10   [:oyaisse2]

n°43154838
alpachinoi​s
Posté le 08-09-2015 à 10:31:28  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Les viets ont un malus génétique pour l'hypertrophie, désolé [:bricksyer]


 
Bruce Lee et Lee Byun Hun sont AZN donc  [:latapette]

Message cité 1 fois
n°43154882
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-09-2015 à 10:35:30  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :


financiers => blanc d’œuf => protéines => masse.
CQFD.


 
J'aime beaucoup votre façon de penser  :love:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43154912
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 08-09-2015 à 10:38:10  profilanswer
 

Djall a écrit :


Ah bah oui! 7 Mois c'est rien en muscu, même moi avec mes presque 7 ans c'est encore "jeune", donc patience et persévérance !


A tes débuts t'avais quoi comme gabarit ? lard, sec/chetif, déjà une bonne base ?  
Et ensuite t'as évolué comment ? Tu retiens un année ou t'as eu un gros déclic ou t'as senti que tu progressais d'un coup ?

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°43154924
Zoreil
Posté le 08-09-2015 à 10:39:31  profilanswer
 

me semble qu'il a posté une photo datant d'avant ses débuts, sur muscu
c'était une crevette

Message cité 1 fois
n°43155004
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2015 à 10:44:29  answer
 

alpachinois a écrit :


 
Bruce Lee et Lee Byun Hun sont AZN donc  [:latapette]


 
Alpatroll !

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 08-09-2015 à 10:44:53
n°43155056
alpachinoi​s
Posté le 08-09-2015 à 10:47:27  profilanswer
 


 
Je ne suis AL PAS TROLL [:jean-michel platini:1]

n°43155085
outlaw_
Posté le 08-09-2015 à 10:49:01  profilanswer
 

Ah putain mon corps me lâche  :fou:
Aux multiples tendinites s'ajoute un lumbago. Littéralement cloué au lit, incapable de m'asseoir, de e plier ou de rester debout trop longtemps. Ke suis blasé là /smileydekilougalouduchientoutpenaud/

Message cité 2 fois
n°43155091
mouzone
Membre
Posté le 08-09-2015 à 10:49:34  profilanswer
 

Ils font + d'1m70   [:auptimiste]

n°43155146
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2015 à 10:52:55  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Les viets ont un malus génétique pour l'hypertrophie, désolé [:bricksyer]


Ils ont de sacrés mollets surtout :pfff:

n°43155478
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-09-2015 à 11:15:03  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Ah putain mon corps me lâche  :fou:  
Aux multiples tendinites s'ajoute un lumbago. Littéralement cloué au lit, incapable de m'asseoir, de e plier ou de rester debout trop longtemps. Ke suis blasé là /smileydekilougalouduchientoutpenaud/


 
C'est un trex  [:eduard khil:2]  
 
Sorry bro. Remets toi vite

n°43155541
Jay Kay
Posté le 08-09-2015 à 11:18:39  profilanswer
 

Bwarf, le chiot colle aussi [:vizera]  
 
/je vais pouvoir te rattraper sur la voie de la sechance ... ou pas :o

n°43155611
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 08-09-2015 à 11:22:53  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Ah putain mon corps me lâche  :fou:  
Aux multiples tendinites s'ajoute un lumbago. Littéralement cloué au lit, incapable de m'asseoir, de e plier ou de rester debout trop longtemps. Ke suis blasé là /smileydekilougalouduchientoutpenaud/


Lafay  [:am72:5]

Message cité 3 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°43155684
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2015 à 11:28:03  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Lafay  [:am72:5]


Mouais la fonte c'est pas non plus la panacée quand tu t'entraines sérieusement

Message cité 1 fois
n°43155815
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 08-09-2015 à 11:36:44  profilanswer
 

Mieux vaut se mettre au Cross Fit alors ?

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
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Posté le   profilanswer
 

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