Reprise du message précédent :
La satiété passe aussi par la mastication. Il ne mange déjà pas beaucoup, si en plus c est liquide autant prendre une perf

Bof, après 50 à 75cl de soupe bien chaude et bien épaisse, je peux te dire que j'ai plus faim

soupe de lentilles corail

bordel les poêlées de legumes que je me tape c le top pour   en masse

 
Ouais faut que j'essaye a 1200-1500, la a 1500-1800 ça ce passe bien sur 2 repas...1 repas ca pourra pas, je mange midi et soir avec madame, ça va pas le faire    
 

 
J'en ai bouffé de la soupe pourtant    
 
Ba le soucis c'est pas vraiment l'explosion des kilocals, les 1500 je les tiens sans trop de frustration avec des grosses platrés de légumes(500g) a chaque repas ça me cale bien, le soucis c'est que si je veut enlever 300Kcal  ça ce fera pas en enlevant des légumes....
 
Le végétalisme c'est la solution  
 
Argh ça sent l'invocation la  

petite question en passant : qu'est-ce que vous pensez des parcours de santé, ceux en accès libre avec des arrêts pour faire des exercices ?

Tout ce qui permet de se bouger le cul, on est plutôt pour en général   Je ne saisis pas bien l'intérêt de la question

Très bien et gratuit, whatelse

Si tu tombes sur l'exception qui est pas défoncée/moisie/non-entrenue depuis 5 ans, fonce

ça permet de faire du sport en plein air et gratuitement, c'est top.
 
tractions, dips en extérieur c'est mortel !

Ya quoi qui te choque?

tagbilan rapide
 
Je continue ma "prise de masse" en douceur, même si plus ça va, plus j'abuse. Le plus dur sera d'arrêter
 
Niveau muscu je progresse donc je suis plutôt content, j'arrive péniblement à sortir 4/5 rep dégueulasses à faire frémir shoumi, sempt, enzolezamis, jean onche et consort à 80kg. Au moins les 10 à PDC passent sans soucis  
 
1.75m / 66kg

 
Visuellement par contre, ça progresse pas je trouve  
 
edit : j'oubliais, photo avec du cheat light si j'ai bien compris le concept, vu que jm'en branle. C'est juste les vestiaires de ma nouvelle salle qui sont comme ça.

Les pwals sous les bras  

"Visuellement par contre, ça progresse pas je trouve"

En même temps 66kg pour 1m75, faut peut être bouffer plus.

 
125g d'amandes par jour + beurre de caca  
 

au cas où ces installations à la disposition de tous seraient en fait des pièges à néophytes, et qui feraient (en gros) plus de mal que de bien au corps. J'en ai repéré un à 20 minutes de chez moi en vélo, j'attendrai d'être seul en journée pour tester.

Je ne trouve pas qu'il soit si maigre que ça par rapport à sa taille. Après il fait ce qu’il veut de mon opinion.

 
ben on passe notre temps sur le topic à dire qu'une telle évolution est négligeable et peut être dûe à des facteurs comme l'eau ou des fèces évacuées
donc bon
après si tu te sens bien, tant mieux hein

Better butt, better better better butt

J ai repris 1.5 mais je panique pas, le moment voulu je vais reperdre

J'ai jamais dit que mon objectif était de perdre du poids. Je fais juste un compte rendu comme quoi mon poids n'a que très peu changé cette semaine alors que je mange sans peser quoi que ce soit.

Bravo ! Arriver à lâcher sa balance est difficile. J'en sais quelque chose.

Merci    
Et je rajouterais qu'en plus de ne pas peser, je ne me restreins plus. Je mange des trucs sympas à intervalles réguliers, mais au lieu d'en manger plein, je me contente de moins, comme hier soir où j'ai mangé 2 palets bretons rapportés par ma belle soeur

 
0,001 sur l'échelle de Renard.

A propos des céréales, vous avez des bons plans où acheter ? J'ai regardé tous les paquets de céréales simple dans mon supermarché mais c'est tout bourré de glucides. (et pas qu'un peu.) L'avoine, j'ai testé mais ce n'est pas pour moi et je n'aime pas le muesli (enfin ça serait chouette s'il n'y avait pas de raisin sec dedans en faite.)  

et je ne me vois pas trier le paquet. XD

Bein c'est tous les céréales

Dans une boulangerie. En achetant du pain complet ou au sarrasin pour manger des tartines.  
Si tu n'aimes pas l'avoine peu de chance que le millet ou le sarrasin te plaisent :-/ Et le muesli est souvent bourré de sucre.
Ou alors tente de te faire un birscher muesli, ça pourrait te plaire  

Après si on veut éviter les glucides mais forcément manger des céréales c'est courir après un mouton à cinq pattes. Je comprends qu'avec le conditionnement Kellog's© et de la filière laitière ce soit difficile de se défaire de ses habitudes, mais il y a des alternatives ou des compromis à faire.
 
Fruits, œufs, fruits secs, c'est rapide à préparer et à la limite un mélange avec un peu de céréales et c'est un bon petit-déjeuner très complet !
 
Franchement, 2 œufs, quelques amandes, une pomme et roule

Tu rigoles mais a 3 minutes de vélo de chez moi ils viennent d'installer tout un équipement de muscu de plein air, en plus de celui déjà présent. Je vous prend ça en photo d'ici peu, mais de ce que j'ai vu, ça avait de la gueule...

 
C'est plus ou moins ce que j'ai fais. Noix, amande, et fraise pour se marier avec mon FB. Mais bon, j'aurai bien aimé quelques petites céréales dedans.

Bouffe du soir
 
grosse soupe de légumes mouliné ( 600gr de legumes varié (une dizaine), du bouillon de poule maison et 50gr de blanc de poulet restant) + grosse omelette au sesame doré + quelques crudité et pickle de petit piments vert + 1 litre de boisson qui ne plait pas a tout le monde au moyen-orient
 
ct très bon (bordel cette soupe, le paradis a chaque cuillere )
 
 

 
Tu fera gaffe, il y a un gros vers dans tes crudités.  

more protein !  

 
Oui mais combien de lipide, hein ?    

Bah c'est pas mal ça je trouve déjà.
Et rajouter quelques céréales ça ne rentre pas dans tes macros de la journée ? Quitte à faire de la "place" le midi/soir ?
Parce qu'en tout cas, si "quelques petites céréales" c'est à peine 50g, franchement la micro-optimisation de la teneur en glucides de la céréale en question c'est pas forcément justifié IMO.

a peine 3%    
 

Si, ça rentre même largement si je le souhaite vraiment mais je n'ai pas envie de rajouter plus de glucide dans mes macros.

Je suis déjà à 160g de glucides par jour, j'aimerai autant ne pas augmenter.

Toujours bon à savoir. ^^

Putain de merde totoz jvais gerber  
 
Jolie repas quand même (pas la larve)

Je parle pas d'augmenter mais de déplacer des glucides du midi/soir vers le petit-déjeuner si c'est ce dont tu as envie.