Reprise du message précédent :

et des maltesers m&m's dans le porridge ?  

 
tu valides ?  
 
je vais regarder le nombre de kcal d'une tranche

Et moi je mange plus de fruits...influence du topic ou de Moonboots ?

dans les 100 kcal

justement, chez moi, beaucoup trop de distractions.
et vu le prix de l'abo, si je peux pas y aller, c'est que j'ai une bonne raison.

Ouais c'est ça, flemme de calculer l'apport du nutella.

75 à 100 kcal selon la taille de ta cuillère (et si t'en a mis qu'une)

Back in the game, ca y est j ai pris mon abo, première séance tout a l heure    
Vov tu peux trembler et mettre les bouchee double cette année si tu veux pas que je te rattrape   a moi les pecs, le tour de bras facon baobab, et la masse  

Mon vrai objectif, c est de rester stable aux mensus que j aime bien (comme chaque année quoi, mais j y crois, j y arriverai) Et j aimerais avoir un dos bien muslay cette année, stp papa noël.

   
je t'attends (insérer une photo perso mettant les bras en valeur interdite par la ligue des gentlemen refeurs)

Bon courage en tout cas

Et quand tu arrives à atteindre tes objectifs, tu colles une blinde de tofs

Ah tiens ce matin j'ai testé les abdos à la chaise romaine à la méthode d'Enzo Lezami.  
Comment j'en ai chié  
De bonnes sensations, j'ai bien senti la contraction. je pense continuer comme ça.
Et hasard ou pas, depuis la parution de la vidéo, j'ai vu 3 types les travailler de cette manière

J'y arrive pas moi, j'aime pas trop  
A part les fruits rouges et les pommes. Mais les premiers sont hors de prix et les secondes sont traitées avec des trucs chelou et j'ai pas confiance

les épinards en branche surgelé ya rien de mieux pour    en masse

 
ouais je mets une cuillère à café grosso modo
 
 
 
 
 
Repère bien les machines à ischios

 
Les figues depuis 2 semaines, cueillies sur l'arbre en rentrant du boulot    
 
(avec les asticots inclus , PROTEIN §§§ )
 

 Pommes bio ça se trouve pas trop cher

Perso j'adore ca
Dans les coins à fruits j'suis presque moonboots
Toutes sortes de baies, mangues, ananas, bananes, prunes, mirabelles, figues, pastèque, melon, oranges, clémentines, citron, kiwis, ...

tiens, en parlant de kiwi, quelqu'un a essayé de les manger avec la peau?  
 
J'ai un collègue qui m'en avait parlé, je croyais qu'il déconnait, mais il avait l'air serieux. J'ai testé avec un kiwi jaune (sans poils), ma foi ca se fait  .  
 
Et c'est moins chiant à manger  

C'est comme ça qu'ils font en NZ. Par contre avec les saloperies qu'on balance dessus, moi je suis un peu comme clostri sur le sujet
 
Mais les kiwi jaunes

kiwi : tu coupes en 2 et tu le manges à la petite cuillère
il y a nettement plus chiant je crois

Gaffe quand même on est plus trop loin de l'invocation la  
 
Pour le prix des fruits rouges y'a des surgelés, ça coûte  3E le Kg chez lidl&co nickel pour mettre dans le fromage blanc ou faire des smoothie.

Les fruits rouges, le meilleur plan c'est de trouver une exploitation "cueillette". Vu que ce qui coute cher c'est de ramasser et de stocker.
J'en ai jamais vu en France mais au Canada, j'avais ramassé un énorme sceau de framboises/groseilles. J'ai du payer 5 ou 6 $CAD.

 
Typiquement, c'est deja trop chiant pour que j'en emmene au travail le midi.
 
Par contre, un kiwi à croquer facon pomme...
 
#TeamFeignasse  

 
C'est vrai qu'une petite mirabelle, ma foi ...  

Framboises : 2.5kg par jour pendant 15 jours cette année  
 
Si tu le ramène au prix au kilo du commerce...

Je valide, à la sauce tomate c'est excellent  
 

Une tranche de brioche?    

Sempt  

Le boulgour, c'est dégueu  
 
Quinoa FTW  
 
Avec un espuma de choux-fleur ou de celeri

Me manque un truc à prendre le soir en guise de dessert    Un conseil autre que FB ou banane ?

Du fluff ?

http://www.bodybuilding.com/fun/pr [...] cipes.html

ça dépend, t'es un homme ou une femme  

Les prot en poudre ça me fout la gerbe  

lesquelles ?

 
Myprot, petit dégoût à la prise + après quelques jours tête qui tourne le matin. Hasard peut être, mais j'ai préféré stopper.