Reprise du message précédent :

 
Regarde les sirops sans sucre genre pulco. Ou au moins des jus de fruit sans sucre ajouté.

 
Ouais, reste la solution du jus de citron à l'eau... C'est quand même pas pareil qu'un vrai jus de fruit.
Ce que je prends c'est du pur jus et d'après l'étiquette, un verre ça doit faire dans les 80/90 calories, c'est pas dément non plus !

Une bière c'est à peine plus    
 
En ce moment je tourne au Coca Light Vanille  

Pour les fans de de fromage blanc 0% en pot comme moi, je viens de testé le fromage blanc 0% de Activia il est juste  
 
le goût est juste génial, bien meilleur que tout ce que j'ai testé avant, ouvrez l'oeil et prenez un pot aux rayon laitage.
 
http://www.activia.fr/gamme/activi [...] mage-blanc

oui, 90 cal c'est rien.
1 biscuit à 50cal non plus.
 
Mais au final, ca te fait 300 cal alors que tu as pris 4 biscuits et un jus...
 
Petit déjeuner c'est bon si ca t'évite de te goinffrer a midi, mais pour 4 biscuits, je suis pas sur que ca aide tant que ça...

Meilleur que le FB à 3% ?

300 calories c'est quand même grosso modo deux fois moins que ce qui est recommandé...
De toute façon adopter un régime trop draconien n'est pas forcément la bonne solution.
Je pense que je dois tourner à environ 1000/1200 calories par jour, ça devrait quand même me faire perdre du poids.
Après, si vous connaissez des biscuits aussi nourrissants et avec moins de calories, je suis preneur !

C'est beaucoup trop peu.
 
Je fais 1m70 et j'ai fondu en restant >1500kcal

En combien de temps ? Et pour quelle perte de poids ?

4 mois, 8kg

Ouais donc un perte assez lente et régulière !

edit : avec du sport à coté ?

Ouais mais que de la muscu', jamais de cardio

Lent pas vraiment.
Ca veut rien dire si on sait pas de quel poids tu pars.
 
Le gars qui fait 1m70 90kg à 1700kcal il va perdre sans doute "beaucoup" plus que 8kg.
Celui qui est à 73kg va perdre ses 8kg.

Surtout pas régulier, les 3 premiers kilos sont partis facilement (en mangeant encore pas mal) et en 1 mois.

 
http://www.livraison.simplymarket. [...] 1,3881.htm
 
Vu le prix pour 850 g, je passerais mon chemin

Mieux encore que le calin ?

 
2,81 €/Kilo...
Pareil que toi je vais passer mon chemin et rester sur mon carrefour à 1,55 €/Kilo

Surtout que c'est de la branlette le 0%

et si vous testiez le Bescherelle?    
 

 
j'ose espérer que depuis le temps que ce tipic est ouvert, tout le monde est svelte et musclé.

1200 kcal

 
D'accord avec toi, c’est beaucoup trop    
Le must c'est pas plus de 500 Kcal/jour

 
Tu peux préciser ta pensée ?

 
1200 c'est UN repas, pour btb

 
S'il jetait un oeil dans son rétroviseur, il regretterait peut-être de ne pas en avoir fait davantage, des journées à 1200 kcal

lucky, à moins d'être une femme de 40 kilos, 1200 est bien trop bas. Relève au delà de 1700. Si tu ne bouges pas, c'est que le déficit calorique n'est pas suffisant (donc fais du sport cardio, poids etc.) ou alors que tu manges de la merde / mauvais ratios glucides protéines lipides.
Il te faut expérimenter, mesurer les progrès toutes les semaines pour savoir le plus tôt lorsque ta routine ne fonctionne pas et corriger telle ou telle chose.
Quoi que tu fasses, arrête les 1200kCal par jour, c'est débile; il vaut mieux faire du cardio et manger davantage, à très court terme tu perdras du poids (enfin...pas ce que tu veux perdre), mais à court terme tu vas te faire du mal.
 
Où as tu vu qu'il fallait opérer comme ça? es tu un troll?

Je perds encore du poids .. certes en yoyo ... mais je suis a env 2000 / 2200 par jour, je me prive pas je mate juste de pas dépasser cette limite

Et puis avec 3 voir 4 séances de muscu par semaine .... si je veux être a peu près en forme ...

J ai fais un régime pdt un an et demi .. tu m apprends rien petit et je suis stable depuis 2 ans quasiment

Alors le jeunot qui veut m apprendre a perdre du poids a base d un régime qui déclenche le mode famine  

 
Je taquine, je sais bien que tu progresses

J'avais repris 3kg récemment

Mais c est effacé

Il faudrait que je perde encore environ 8/9kg pour etre nickel ...mais fléme

 
Oui
 
 

 
Je suis un mec et j'en fais le double.
Je ne suis pas un troll, je demande des conseils.
D'un côté on me reproche les 90 calories de mon jus d'orange matinal, de l'autre on me dit que je dois absorber minimum 1700 (soit un un deficit de seulement 400/500 calories par jour par rapport à mes besoins, ce qui n'est vraiment pas énorme...)
 
Bon j'ai quand même noté quelques conseils : manger des légumineuses, un peu moins de fruits (que je vais remplacer par du fromage blanc 0% en dessert), et rajouter quelques viandes blanches. Wait & see !

Comment connais-tu tes besoins ?

Comment calcules tu que tu serais à 400-500 kCal de déficit à 1700/j?
Où as tu lu qu'il fallait un déficit supérieur?

J'ai pas trop d'activité physique en ce moment donc je pense que 2200 calories par jour sont suffisantes

Taille ?
 
Tiens pour :
26ans
80kg
1.78m
Sédendaire (pas actif, ni très actif)
http://calculateurcalorique.com/ca [...] ysique=1.3
 
C'est vraiment une estimation selon la formule de Harris & Benedict.
 
 

C'est n'importe quoi ces calculateurs.

1,89.
Bon, ton calculateur me donne un peu plus niveau besoins, mais je suis sceptique.

 
J'aurais essayé
 
Donc le diet' ou autres font comment pour trouver ton metabolisme basal, besoins quotidiens ?  

 
Presque 1m90 / 80kb, ta quoi, 5kg à perdre et encore ?

 
Tu te pèses toutes les deux semaines.
 
Si t'as perdu, tu changes rien.
 
Si tu stagnes, tu peux descendre en calories.

+1
je me suis dit la même chose.
On dirait que plutôt que de faire la mijorée avec ses Special K au petit déj' et ses deux Wasa au dîner il a plutôt besoin de bouffer équilibrer et de pousser un peu de fonte.

 
Ouais, 5/6 kilos je pense. Au-dessus de la ceinture. C'est difficile...