Reprise du message précédent :

 
Ouais, 5/6 kilos je pense. Au-dessus de la ceinture. C'est difficile...

 
Oui, mais je parlais des diététiciens, nutritionnistes etc.. qui arrive à donner des valeurs
 
 

 
Je l'ai fait jusqu'à il y a peu... mais cet été je ne peux pas aller en salle de sport, je pense reprendre à la rentrée.
Je n'ai donc pas envie de reprendre le peu que j'y avais perdu.
De toute façon réduire les calories est plus efficace que de lever de la fonte pour mincir ^^

 
En même temps j'ai pas l'impression que ta besoin de mincir à proprement parlé, mais plutôt de te muscler
 
Avis perso avec les chiffres.

oui enfin vu ton gabarit et le peu de calories que tu absorbes, faut que tu te rendes compte que diminuer les portions n'est pas la solution.
Bon sens > religion
Coupe les aliments transformés au maximum, monte un poil les légumes et les prot et va à la piscine jusqu'à la rentrée.

 
Ok j'arrête de te répondre ^^ hihilolkikoomdr

1200kcal pour 1m90, c'est pas un coup à crever ça ?
 
Tu te sens pas fatigué ?

Tu n'as pas vu mon torse, c'est pour ça
En plus j'ai dit 80 un peu au pif, je ne dois pas en être loin mais je n'ai pas de balance pour le vérifier.
Mais c'est de toute façon la silhouette qui m'importe, plus que le poids.
Je sais que je suis grand et que ce n'est a priori pas choquant d'avoisiner les 80 kg...

Ok    
 
Je survivrai.    

Non ça va bien. J'ai dit 1200 cal, c'est peut-être 1500, difficile de calculer avec précision, c'est un ordre d'idée.
Mais je ne fais pas grand chose de mes journées donc ça me suffit amplement de ce point de vue.

FYP

Il sera skinny tout court.

C'est un peu idiot comme affirmation...comme le dit clostri, si tu veux dégrader plus de masse musculaire que de tissu adipeux, ouais, 1200 kCal/j c'est bien. Mais si tu veux conserver tant que faire  se peut ta masse musculaire en brûlant du gras, alors un déficit raisonnable + travail intense, c'est efficace.

Cette affirmation est excessivement simpliste. Et pour quelque chose qui ne l'est pas (réaction du corps aux variations alimentaires), ça ne rime à rien de penser ainsi, sans compter que ça témoigne d'un mépris pour le bon sens et la curiosité intellectuelle qui me chiffonne

De plus, ne pas manger assez, favorise le stockage de graisse non ? Prévision d'un état de famine etc... ?

Tu attends beaucoup trop de ce topic  

Femme de peu de foi
 

 
 
vous êtes sérieux à pleurer pour 1 € de plus et quelques ridicules centimes ???    
 
wahou 2 € 39 un pot de 850g de fromage blanc, c'est la mort...  
 
 
ce topic me fait peur parfois  
 
 

Ptet qu'ils en mangent énormément et que du coup ça fait une différence ?

Y en a pas un ici qui mangeait 1 kg de FB par jour ? Si oui, ça fait ~50 € de plus sur le mois

on est sur HFR, on a tous des épargnes de ouf dans 3 banques différente, une montre à 4000 € qu'on a payé que 1000, une BM ou une Merco et une moto 1100, un PC de tueur avec 32 Go de RAM, et un ensemble HC d'une valeur de 10 000 €.
 
Bref HFR quoi

et une grosse bÿthe

Tu confonds avec le topic Dukan  

 
Pour ma part le calcul est simple:  
2 Kg/3jrs  
= > 240 Kg/an  *1€26 de différence au kilo = 300€ de différence dans l'année.
Donc oui ça fait beaucoup.
 
ps : je me rendais pas compte que j'en bouffe autant sur une année, ça fait impressionnant.

J'ai une question : il y a un mois je venais pour dire que j'avais plus ou moins atteint un palier dans ma perte de poids stable autour de 62-63kg ( je me pèse pas toujours à la même heure) en partant de 66kg.

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t30414053

Depuis un mois j'ai fait en gros ce que j'avais prévu de faire : ne plus rater de séance de piscine ( 4 dans le mois au lieu de 3) et j'ai réduit drastiquement ma consommation de jus de fruits comme prévu et j'ai sucré mon café avec du truc à la stevia. Malheureusement ça n'as pas eu d'effet. (j'ai peut être fais plus d'écart j'en sais rien les écarts sont surtout fait en société quand je mange pas seul)

Les habitudes alimentaires que j'ai prise là je peux les tenir "à vie" (enfin j'ai pas l'impression de me priver sauf peut être pour le jus de fruit mais pas tant que ça en fait tant que j'ai une bonne gorgée de jus d'orange le matin au réveil ça me va).

Je suis prêt à faire des efforts supplémentaire (soit au niveau du sport soit au niveau de l'alimentation) mais par contre j'envisage pas de les faire très très longtemps. Est ce que c'est réaliste de penser que si je fais un gros effort pendant mettons 1 mois je peux perdre les 2-3kg qu'il me reste à perdre puis retourner à mon rythme actuel pour rester à ce poids là ?

Ou est ce que tout effort ponctuel est voué à l'échec et à la reprise du poids dès que l'effort sera cessé ?

240 Kg par an  

Non mais de toute façon manger la même marque sur un an n'est pas une bonne idée... quel que soit l'aliment il faut, à mon sens, en varier (idem pour l'eau minérale).

 
Pas forcement, si t’arrive à rester sur un équilibre calorique ce sera bon.
 
Le piège ce serait de se dire "j'ai fini le régime" et de faire des écarts trop souvent.
 
 
Dans tous les cas tu surveilles ton poids/tour de taille pour savoir si tu reprends pas du poids (genre 1x/mois ou par semaine si t'es anxieux) quitte à faire un micro régime d'1 mois.

ti bouffe ti bouffe pas, ti creve quand même !    
 
ECLATEZ-VOUS ! ce soir Tv/Bière/Foot avec pizza et potos sout
 

Non !

 
~300g au pti dej et pareil avant de dormir

Tu ne t'en lasses pas ?  
Perso, j'en peux plus du FB, je n'en mange plus que très rarement...

 
Je mets un peut d'hermestat liquide dedans, je fouette bien pour que ça deviennent plus onctueux et j'adore çà.
D'ailleurs le fait de le fouetter change complétement le gout et l'améliore vraiment.
Donc non je m'en lasse pas, c’est un des reste de mon régime et qui convient très bien à mon régime alimentaire actuel avec musculation.

Mélange ta prot en poudre avec le FB, ça change tout

+1, whey ftw

Tu confonds pas whey et caseine, qui lui est contenu de le FB ?

Ca ferait beaucoup de prots, du coup    
 
Je préfère ma caséine au chocolat  

T'es gentil, mais entre 1 kg à 1€19 et 850g à 2€39, j'ai vite fait mon choix. La différence au kg est supérieur à 1 € (tu doubles ton prix en diminuant la quantité, super !)

Surtout quand t'en consommes régulièrement

Rason de plus pour varier les saveurs, les produits, les provenances, les marques, les apports nutritionnels d'un FB à l'autre ça change un peu, mais si tu en consommes beaucoup alors oui il devient nécessaire de varier, comme l'eau minérale, j'insiste. Après vous êtes libres ...

 
Quel intérêt de varier ? Le FB c'est du FB (les apports varient souvent de 0.5 g donc bon ). Le seul truc à varier est le contenu de tes assiettes. Pas les marques.

Provenance des produits, le contenu varie pas mal quand même au niveau des apports sur 100 gr, alors sur plusieurs dizaines/centaines de kilos à l'année...

Sur du FB, pas vraiment (rien qu'en protéine, tu passes de 7.5g à 8g la plupart du temps).
 
Pour le reste (légumes et co), quand tu tombes sur un bon produit, je ne vois pas l'intérêt d'en changer pour un moins bon (hors mis le coté prix, mais dans ce cas, il vaut mieux prendre  le meilleur possible par rapport à son budget).