Reprise du message précédent :

 
remember : http://www.spi0n.com/un-couple-qui [...] ur-lamour/
 
   

On n'a pas le droit de trouver un corps plus esthétique quand il n'est pas absolument sec/musclé ?

On n'a pas le droit de vanner pour le plaisir ?

 
Ah oui... alors si tu veux des abdos comme sur la photo, l'idéal, c'est de travailler beaucoup...
 
Tous les jours...
 
Matin et soir...
 

Faut surtout perdre la graisse qui les recouvre

 
Ce n'est pas ça : c'est juste que je ne passe pas très régulièrement sur ce topak parce que c'est très mauvais pour mon égo surdimensionné et mon complexe de supériorité.
 

 
 
Voilà, ça correspond exactement à ce que je disais en par "mauvais pour mon complexe de supériorité". C'est quoi ton programme pour tes abdals ?  
 

 
 
 
J'ai globalement un physique de rescapé de camp, donc on va dire que le manque d'abdals est plutôt dû à mon manque de sérieux à les faire travailler. La reprise en main va être terrible.
 

 
 
Fait pas ton faux modeste : des résultats comme ça, un peu comme ceux de sempt, ce n'est pas dû à l'éclairage.
 
 

 
 
Gaffe quand même : avec leur pharma', si t'essayes de les chopper, il y a quand même de bonnes chances que ce soient elles qui tankul (classe, raffinement, bon goût...)
 
 
 

'Tain j'avais même pas percuté, je serais pas surpris que tout soit pour elle

Fin là la fille elle doit être en obésité morbide... Donc c'est bien son petit speach mais c'est bientôt la fin pour elle

Une étoile qui brille plus fort brille moins longtemps.

Mon lien était un lien "à la Clostri" (tm), si vous googlez le nom de la nana...

 
30 years as an Elephant or 70 years as a Lamb

 
+1. C'est bien pour elle qu'elle soit bien dans sa peau et c'est sûr qu'être mince ne t'apporte pas bonheur ni santé d'ailleurs. Mais bon, à un moment donner faut quand même arrêtez de se mettre des œillères. Elle a quand même plus de chance de crever jeune et de se retrouver en fauteuil roulant que son mec.

 
Mouais... Recherche sur mon pseudo, j'ai posté quelques photos sous un éclairage moins flatteur et non post-seance, tu verras que ça joue beaucoup...

C'est sur  
 

exact, par exemple. (bon, j'ai dû perdre trois bons kilos depuis, mais...)

J'arrive pas à obtenir ce gonflement au niveau des bras (parait qu'on appelle ça des muscles)

 
Ptete que tes insertions de triceps ne te le permettent pas, par contre si ton vaste externe est court faut bombarder le pushdown

 
je sais pas, tout ce que je constate c'est que c'est relativement "plat" comparé à gaston
 
seule la 1ère est à froid, le reste est +/- congestionné
 

On a sensiblement la même insertion (je sais pas si ça varie beaucoup d'ailleurs selon les personnes au niveau du chef externe par rapport au chef long) Je crois que j'ai jamais remarqué une personne avec un chef externe "long"
Faut bombarder DCS, pushdown, kick back (je suis tombé amoureux de ce dernier à la poulie, j'en fait systématiquement maintenant )
Tu congestionnes bien des triceps ?

Question conne, vos fessiers travaillent lorsque vous effectuez  des squats ou il faut  absolument remonter en serrant les fesses pour mieux les sentir?

Édit orthographe de merde en espérant qu'après infra sera motivé pour faire une réponse constructive.

Ouais les tri congestionnent à fond
ça manque probablement juste de viande.

Présentement c'est ton orthographe qui pique

Antoine

 
je ne les sens pas directement, et je les contracte volontairement à la remontée (ce qui est de toute façon conseillé)

 
Ce qui active le plus les fessiers sur les squats est de descendre vraiment bas (si ta technique et ta souplesse le permettent).
Et effectivement il faut apprendre à les activer aussi.
 
Sinon les fentes avant ça sollicite énormément les fessiers aussi.
 

je sens plus les fessiers en faisant des fentes sautés que du squat sauté  

Je comprends pas de quoi tu parles... tu dois avoir des bras deux fois plus gros que moi...  

chargés j'espère, le squat et les fentes
 
c'est important
 
 
pour s'assurer de bien se niquer les articulations

 
35-36 cm, je pense que t'es au dessus

contracté, à l'instant même, 34
 
Bon, pas deux fois plus gros, mais 2 cm... c'est pareil, non ?

T'as pas un rendu de 34
Marrant.

L'éclairage    
 
 

ah ouais effectivement

Si mais visiblement, la plupart n'ont pas compris que c'était une vanne.

 
J'ai jamais fait gaffe à cette partie du triceps
En général je regarde le chef long des mecs, "ah pas de chance t'as le chef long court " "salop ton chef long est interminable "
 

 
Pour ton 36 de tour de bras, tu as des gens que tu leurs donnerais 40 cm au +