Reprise du message précédent :
Ma journée :
 
12h : entrainement dos
40g de waxy maze
8g de BCAA
10g de bicarbonate de potassium
Sucralose et flavdrops à la fraise
2 gelules de créatine
 
14h :
4 oeufs clos des près omega 3
375g d'épinards surgelés
150g de millet avec 100g de sauce tomate
1 comprimé de vitamines alpha men
 
17h :
250g de bananes écrasés
20g d'egg protein
20g de beurre d'amandes
2 gelules de créatine
 
20h :
500g d'haricots verts surgelés/champignons de paris/échalottes/ail
10ml d'huile de noix/colza
250g de pastèque
pancake : 60g de flocons de sarrasin + 4 oeufs clos des près omega 3, flavdrops à vanille et un peu de canelle
2 gélules de créatine
 
ZMA avant d'aller me coucher
 
130g de prot/300g de glucides/80g de lipides : 2400kcal

Vous avez tout faux !!!!
 
Pour Coca Cola, il faut consommer BEAUCOUP de calories pour vaincre l'obésité  
 
On m'aurait menti ?  

trop à manger là

Je mange moins qu'a ma prise de masse de cette hiver  

Non, je ne ferais plus de pdm dans le sens prise de poids >500g par mois.

 
A 2800 depuis un mois, j'ai l'impression de me gaver mais principalement car j'essaye d'avoir une bonne quantité de légumes sur la journée
Et encore, je suis assez haut en lipides, ca m'aide pas mal  

Je me force jamais de manger.

 
C'est quoi la marque sur son visage ? Il s'est endormi sur un bol ?

 
Je sais bien que pour la musculation, il faut une alimentation plus spécialisée mais là quand même, ça donne pas envie.  

   
 
Le budget bouffe  

 
On doit avoir des gouts très différents parce que j'ai apprecié chacuns de mes repas    
 
Ma purée de banane/beurre de cacahuète et mon pancake à la vanille sont des tueries.

C'est super bon    
 
Tu peux même mettre au congélateur pour faire une sorte de glace.

Les légumes surgelés ne sont pas chers

J'avoue que je ne connais pas le beurre de cacahuètes. Mais les cacahuètes elles-mêmes, c'est déjà bien gras, limite écoeurant alors du beurre...
Mais je parle sans savoir, si ça se trouve c'est tip-top.  

la glace préféré du King  

N'essaie pas c'est une tuerie

 
20g de beurre (une grosse cuillère à café) pour 2 bananes, c'est très léger  

j'evite de melanger les bananes et le peanut butter sinon jvais finir comme le King: mort sur mes    

 
Ah oui tu mets que 20g de beurre de cacahuète, je pensais que tu faisais 50/50  

Je pensais pas aux légumes, plutôt aux médocs

 
Médocs ?

Moi je connais le milk shake banane / beurre de cacahuète, c'est une putain de tuerie  
 
Faudrait que je teste juste banane + beurre de caca

faut pas exagérer

Je blague mais y a la moitié des trucs que je connais pas donc que j'assimile pas à des aliments classiques

 
OK, c'est peut-être très bon mais tu ne me ferais pas un petit "c'est pas gras le confit" là ?  

Le rectum n'est que la partie émergée de l'iceberg, il te faut toute la tuyauterie en titane en amont (et le slip en peau de chamois).
Et la bonne peuplade de bactéries qui squattent tes boyaux par milliards    
 

Méwé ! Les obèse s'ils arrêtaient de bouffer, ils risqueraient de tomber en mode famine avec leur métabolisme endommagé. Coca l'a bien compris, ils ont la solution, leur boisson miracle relance le métabolisme !
Plus de sport, plus d'énergie dépensée, plus de coca consommé grâce à ton métabolisme clinquant qui carbure au SP98    
L'industrie du fitness bro-science l'a bien cherché je dois dire  
 

T'as même pas idée    
Low carb    
Bio  

 
J'ai jamais dis que c'est pas gras.
 
J'ai dis que ce n'est pas écoeurant  

 
OK.  

new ici après 2 ans d'arrêt du sport ... et des kilos en trop !
Est-ce que certains d'entre-vous font du freelectics ? J'ai cherché dans le topic, rien trouvé !

 
Les classiques sont présents sur HFR

Parce que c'est freeletics

Tu parles sans savoir.
Alors commande et sache.

Forcément

 
Le blog dont il faut se détacher un peu...