Reprise du message précédent :
Yo
Non
Pour faire quoi ?

TG ET FAIS LE TOI MEME        

 
Putain de merde  

cross topic minecrat/ref

ça donne (pas) faim

Au moins il est mort pour quelque chose de plutôt gratifiant !
Mieux comme ça qu'en jambon Herta

clair, l'animal entier ne me donne pas envie
 
je suis civilisé moi, je decoupe ma bidoche
 
et puis bon le porc pour moi c only charcutaille (principalement du paris blanc ), en katsudon ou de la longe tranché et grillé

 
Monstre !  
 

 
 

Rien à voir, je sais que c'est très bon, mais la présentation c'est important

ecoute je veux bien bouffer des raviolis mais pas mordre directement un petit somalien  

Ce qu'ils ne bouffent pas tu veux dire

 
Je mange pas de porc moi môssieu, ma religion me l'int... non, je déconne, je le digère mal en fait.    
 
Par contre, le boeuf et la volaille, ça y va.    

Te rends-tu comptes que tu manges un CADAVRE !111§§!§§§111111  

Trop

perso je veux savoir pourquoi la peau n'as pas été enrobé de miel et de piment rouge

tagbilan 2 mois (avec un miroir sur le tagbilan précédent)  
 
Pour 1m70 59.5kg => 59kg(57,8KG au plus bas, avant les vacances   )
 
Cette fois, j'ai ajouté une vue du dos, que je trouve personnellement dégueulasse. On va dire que c'est mon mauvais côté...

 
Pour les mensus ça donne ça (il y a des résultats chelou, je reprendrais demain matin pour être dans les mêmes conditions que la fois précédente)
 
Cou 34,5 => 34
Epaules 105 => 102  
Dessus Poitrine 82 => 83,5    
Poitrine 91 => 90,8    
Dessous Poitrine 74,5 => 73
Taille  68 => 67    
Ventre 83 => 83  
Bassin 84 => 84
Hanches 97 => 97  
Cuisse 56 => 55
Mollet 34 => 34,5
Biceps 24 => 26,5  
Avt Bras 22 => 23,5
 
 
Mesures que je souhaite diminuer : cuisses (objectif -5cm), taille (objectif -6cm), ventre (objectif - 10cm)
Mesures que j'espère garder stable, avec fermeté : hanches, poitrine, mollet, épaules
 
==============================
 
Les vacances ont fait très mal. J'ai pas spécialement craqué, je suis restée droite dans mes pompes au niveau de ce que je prenais dans le buffet (pas de féculent, pas de pain, pas de sauce, de temps à autre un dessert). Le combo bouffe hotel club (donc je ne contrôle pas la qualité) + vrai petit dej le matin (2 oeufs, tomates, bacon, mini crèpes natures) m'a totalement massacré : je suis rentrée à la maison avec +4kg au compteur. J'ai réussi à dégonfler en quelques jours (Mercredi 62, aujourd'hui 59), mais j'ai perdu les bénéfices d'avant ma semaine de vacances (j'étais à 57,8....). Le corps réagit au quart de tour dès que j'augmente les quantités ou que la qualité est différente de celle à la maison. C'est assez effrayant ...
 
Bref, j'ai repris la diete. Et contrairement à avant cette semaine de vacances, je suis totalement creuvée/stone toute la journée. La perte rapide est surement liée, j'espère que ça va se stabiliser un peu. Je suis frustrée de pas voir de résultats rapides, mais avec un corps qui était dès le départ en mode famine, la perte est vraiment difficile.

Lyst    
Malgré les vacances, ta REF est en super voie. Ventre extra-plat    
 
Franchement, je vois pas vraiment ce que tu trouves dégueu dans la vue dorsale... ton dos, ton boule ?    
 
Sinon, t'as flouté les tatouages, mais pas sur le bilan précédent  

Lyst, bon bilan.    
 
Tu as mincie du visage aussi, non ?    
 
Et comme gaston, je ne vois pas ce qui te déplait tant avec ton dos.  

Merci tu es gentil   . Perso j'ai le sentiment de stagner pas mal c'est frustrant quand même  

Pour le dos, il est gras, tout simplement. Mes poignées d'amour se voient mieux de dos (dès que j'ai un jean ou une culotte qui sert un peu). Les fesses ça passe encore, manque de fermeté, mais ça me dérange pas plus que ça car j'ai moins de difficulté à les travailler.

J'avais oublié de flouter le tattoo, merci de me l'avoir rappeler

Merci !

Ouais j'ai mis de la crème Fistoune night explosion aux extraits de bave d'escargot pour raffermir mon visage  

CF ma réponse à Gaston pour le dos.

Beau boulot et je suis comme les autres ton dos a pas de quoi rougir par rapport au reste

Moi je trouve que si, le dos mérite une petite séchance par rapport au reste, mais y a pas de raison que ça suive pas.

Faut relativiser son avis sur soi-même car on ne sera de toutes façons jamais satisfaits. J'ai vu des photos d'un des WE précédents et je me suis trouvé gras comme un cochon (ce qui est sans doute le cas d'ailleurs ) alors que je ne l'ai pratiquement jamais été aussi peu (même si avec 60kg pour 1m72 ça peut prêter à sourire) !

T'as pas stagné, t'as perdu et repris et puis, 2 mois, c'est rien ! Continue comme ça
 
Moi, j'aime bien ton dos  

Vous êtes objectifs ou c'est juste pour faire un compliment ?  

ça m'étonnerait que ça colle avec vos recommandations et reste plus que tu sois d'accord pour les sportifs

 
Objectif, bien sûr que non. "Moi j'aime bien", c'est parfaitement subjectif.
Après, les goûts...  

 
Si seulement je pouvais passer la barre des 70 kilos avant Noel je serais comblé pour 1m74 ! D'ailleurs bilan prévue mi septembre pour ma part après 5 mois    

je leur ai expliqué mais ils restent coincés dans leur modèle haut en lipides et protéines
un peu la flemme d'y revenir ce soir, si tu parles bien l'anglais les ressources ne manquent pas sur le mouvement high carb low fat, parmi les dernières vidéos que j'aie vues sur le sujet :
côté sport, Jon Venus : https://www.youtube.com/watch?v=B0CG_84_7s8
côté science, Michael Greger : https://www.youtube.com/watch?v=d0IhZ-R1O8g

 
Et ventre, cuisses, fesses, y'a clairement du mieux entre les deux bilans. Notamment sur la photo de profil (celle de face, difficile à dire, l'angle est différent).
 
Si on poste des bilans, c'est aussi pour se motiver. Autant ça n'a aucun intérêt de faire des "compliments" sans motifs, autant quand la REF commence à être efficace, c'est important de l'entendre.

Ben les goûts ici on s'en fout un peu en fait, si elle trouve son dos pas au niveau y a bien une raison, et en effet on voit qu'il est un peu en retard sur le reste. Le but du topic c'est quand même de s'encourager à progresser quand y a des progrès à faire. En l'occurrence le résultat mérite largement plus de compliments que de reproches hein, mais en général quand quelqu'un est pas satisfait d'un aspect c'est pas gratos ou pour qu'on lui dise que non, c'est parfait. 'Fin bref.

Voir juste au-dessus  

Je te le redis, que des cons sur ce topics avec leur diète qui n'a pas de sens.

Montre leur que c'est toi le roi avec ton bilan, y a que ça qu'ils comprennent et qui le montrera la lumière.

 
On est d'accord.
J'ai pas dit que c'était parfait, j'ai dit que j'aimais bien... mais je comprends que tu t'en balances pas mal de mes goûts  

Même quand je suis d'accord avec toi tu fais ta tête de mule
 
Homme "moyen"
2200kcal*10%=220kcal soit 220/4=55g
65/70kg*0,8=52/56g
 
Pour les sportifs on pense en effet qu'il faut augmenter un peu ses apports en protéines, mais quand bien même ça reste proche :
 
2800*10%=280kcal soit 280/4=70g
65/70kg*1,2=78/84g
 
De toutes façons notre désaccord porte surtout sur les lipides et glucides (et encore, plutôt sur la façon d'accepter ou non les idées de l'autre ).

je te le redis, on peut développer sa musculature avec une diète pourrie et ne pas la développer avec une diète excellente
donc intérêt de ton post = 0